Tabla de contenido:
- Tipos de depresión
- Trastorno depresivo mayor
- Distimia
- Trastorno afectivo estacional
- Depresión post-parto
- Qué hacer si estás deprimido
Es probable que una madre en su vida haya experimentado un episodio depresivo importante en su vida. Tal vez ha tenido varios. Quizás esté siendo tratada por un trastorno depresivo mayor. Tal vez esa madre eres tú. Hasta 12 millones de mujeres, muchas de ellas madres, que viven en los Estados Unidos experimentan depresión clínica cada año.
Sin embargo, las estadísticas pueden ser difíciles de entender: muchos estudios que analizan qué tan común es la depresión están analizando solo un tipo (como un solo episodio de depresión), analizan la depresión junto con otras afecciones que a menudo ocurren con ella (como ansiedad) o solo se centran en un tipo de depresión que es exclusivo de una determinada población (como la depresión posparto en las mujeres). A veces, estos estudios se limitan a un determinado grupo de edad (como adolescentes o ancianos), lo que puede dificultar saber qué números se aplican a usted.
Es una gran noticia que haya tanta investigación para que todos podamos entender mejor cómo lidiar con la depresión en nuestras vidas, ya sea en nosotros mismos o en nuestros amigos y seres queridos, que todos esos datos pueden ser realmente confusos. Especialmente si le preocupa que pueda estar experimentando depresión y está buscando respuestas, todo mientras trata de equilibrar las demandas de su vida cotidiana.
Tipos de depresión
Las mujeres pueden experimentar los mismos tipos de depresión que afectan a los hombres, pero por muchas razones sociales, psicológicas y bioquímicas, las mujeres tienen el doble de probabilidades de ser diagnosticadas con algún tipo de depresión que los hombres. Cualquiera puede experimentar más de un tipo de depresión a lo largo de su vida, o incluso más de un tipo a la vez.
Hay muchos otros trastornos depresivos, como el trastorno bipolar o el trastorno de ansiedad generalizada, que son distintos de la depresión, a pesar de que la depresión puede ser un síntoma de esos trastornos. Los que se enumeran aquí son solo los que es más probable que encuentre si habla con su médico o un terapeuta sobre los sentimientos que está teniendo que podrían ser depresión.
Trastorno depresivo mayor
Este tipo de depresión es una sensación de tristeza que dura mucho tiempo sin resolverse. Todos nos sentimos tristes de vez en cuando, pero por lo general, estos sentimientos mejoran con el tiempo a medida que nuestra situación cambia o podemos hacer cosas que nos ayudan a sentirnos mejor. Un episodio depresivo importante es la tristeza, los sentimientos de desesperanza y la pérdida de interés en su vida que no parece mejorar. También puede notar que no puede enfocarse bien en tareas que solían ser bastante fáciles para usted. Es posible que se sienta culpable o preocupado por cosas que nunca le molestaron antes, o que se apresure a atacar a su pareja o hijo cuando las cosas que no solían molestarlo.
Para las madres en particular, tratar de lidiar con los síntomas persistentes de la depresión puede hacer que incluso las tareas más mundanas sean imposibles: volver al trabajo y un niño en dentición son lo suficientemente difíciles sin depresión para lidiar con su energía ya estirada.
Se sabe que la depresión tiene un impacto negativo medible en la productividad del lugar de trabajo: se informa que el 3 por ciento de los días de discapacidad a corto plazo se debe a trastornos depresivos, y el 70 por ciento de esos empleados son mujeres. Por lo tanto, no debería sorprender que poder manejar sus tareas diarias en el hogar también se vea afectado.
Distimia
La distimia (en griego, "mal estado mental") se parece mucho a un episodio de depresión mayor, pero en realidad es más como un estado de ser a largo plazo. Las personas con distimia se consideran deprimidas crónicamente. Una vez más, las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de obtener este diagnóstico. Pero a diferencia del trastorno depresivo mayor, la distimia a menudo comienza más temprano en la vida, incluso en la infancia, y parece ser como una niebla que se cierne sobre la vida de una persona.
Un padre deprimido, especialmente uno que lo ha estado durante un largo período de tiempo, tendrá una influencia duradera en la personalidad de un niño: un niño criado por un padre deprimido tiene más probabilidades de tener dificultades cuando ingresa a la escuela. Si un niño presenta problemas de conducta desde el principio, un padre deprimido con un apoyo limitado tendrá mucho más dificultades para trabajar con ellos para corregir esos hábitos.
Trastorno afectivo estacional
A veces las personas solo experimentan episodios de depresión en ciertas épocas del año, especialmente si viven en un clima que recibe poca luz solar. El trastorno afectivo estacional (llamado TAE) tiende a afectar a las mujeres y los adolescentes más que a los hombres, y generalmente se encuentra en partes del mundo que tienen inviernos largos. Una teoría sobre el TAE es que la disminución de la exposición a la luz solar tiene un impacto negativo en los ciclos hormonales que nos ayudan a mantener el equilibrio (piense en su ciclo de sueño, por ejemplo).
Pero el TAE no solo ocurre en los oscuros y fríos meses de invierno: algunas personas experimentan TAE en el verano (literalmente, tristeza del verano). Pero el momento más común para que comiencen los síntomas de SAD es octubre y la mayoría de las personas dicen que los síntomas comienzan a desaparecer alrededor de marzo / abril.
Para muchas madres que están en casa con sus hijos durante las vacaciones escolares, especialmente en las vacaciones de verano que parecen durar para siempre, la perspectiva de tener que proporcionar una estructura y un horario para sus hijos (y sus amigos, a veces) es abrumadora cuando los padres están luchando con su propia rutina. La investigación ha demostrado durante años que una madre que está deprimida simplemente no puede prestar atención a su hijo, así como a las madres que no están deprimidas. Estos niños también pueden, entonces, luchar socialmente, encontrando dificultades para interactuar con otros niños en la escuela, en el patio de recreo o durante las fechas de juego.
Depresión post-parto
La depresión posparto generalmente comienza en las semanas posteriores a que una mujer haya tenido un bebé. Los cambios en sus hormonas durante el embarazo alteran la química de su cerebro y pueden llevarla a una depresión profunda. Las estadísticas informan que la PPD ocurre después del 15 por ciento de los nacimientos, pero el número podría ser mucho mayor.
Los Institutos Nacionales de Salud Mental también señalan que hasta el 80 por ciento de las nuevas mamás experimentan síntomas que pueden sentirse como depresión: preocupación, fatiga, llanto y frustración. Pero esos sentimientos también pueden ser una respuesta totalmente normal a la abrumadora realidad de convertirse en padre, más la falta de sueño, más todas esas fluctuaciones hormonales que aún no se han equilibrado.
Qué hacer si estás deprimido
Admitir que estamos luchando es aterrador, incluso para aquellos que nos conocen mejor. Si digo que me está costando mucho, ¿mi pareja pensará que ya no los amo? ¿Mis padres pensarán que no soy apto para cuidar a mi bebé? ¿Mi médico me dará todo tipo de medicamentos o me obligará a ir al hospital?
Tan aterrador como podría ser hablar con alguien sobre cómo te sientes, estos pensamientos son aún más difíciles de enfrentar solos. Las mamás que se han sentido deprimidas y simplemente no pueden sacudir la tristeza, o aquellas que han ganado o perdido peso porque ya no pueden soportar mirar la comida o sienten que no pueden dejar de comer, si no Ya no disfrutan de sus programas favoritos, música o pasan tiempo con sus familiares y amigos, todos estos podrían ser síntomas de depresión. Y son solo eso: síntomas. La depresión no significa que eres una mala persona o una mala pareja o una mala madre.
Para los 12 millones de mujeres en los Estados Unidos que sabemos que sufren de depresión, seguramente hay millones más que han permanecido en silencio. Y ninguna madre con depresión tiene que gritarlo desde los tejados, o decirle a todo el vecindario, o anunciarlo a cada madre con la que programan una cita de juego, pero hay una persona a la que absolutamente tienen que confesar la verdad para hacer frente: tú mismo.
