10 cosas que los hombres deben dejar de decir sobre la depresión posparto, inmediatamente

Antes de tener a mi hijo, había investigado ligeramente la depresión posparto (PPD) y todo lo que esto implica. Se mencionó casualmente durante una cita con el médico y hubo un pequeño capítulo sobre PPD en algunos libros para padres y me sentí seguro de que, si tuviera PPD, sería capaz de "manejarlo". Estaba equivocado. Sufrir la depresión posparto fue una de las cosas más difíciles que he hecho en mi vida, y esa dificultad se vio exacerbada por el juicio, la vergüenza y el estigma que conlleva. Es por eso que hay cosas que los hombres deben dejar de decir sobre PPD. Demonios, por eso hay cosas que la sociedad debe dejar de decir sobre PPD. Tener depresión posparto es bastante difícil. Ser obligado a escuchar declaraciones ignorantes lo empeora.

Fui muy afortunado de tener una pareja que, aunque físicamente incapaz de experimentar la depresión posparto, me apoyó, entendió y fue empática. Mi compañero no me dijo que "lo superara" y nunca dudó de mis diagnósticos. No me comparó con otras madres y no me dijo que renunciara a medicamentos o tratamientos. Parece que, para muchos, es fácil desacreditar la depresión posparto porque nunca la experimentarán, especialmente los hombres cisgénero que nunca quedarán embarazadas y, por lo tanto, nunca correrán el riesgo de tener depresión posparto. Para algunos, nunca haber pasado por algo les hace más fácil señalar ese "algo" y decir: "Eso no es real, y tampoco lo es su experiencia". Es por eso que muchas mujeres permanecen en silencio cuando se dan cuenta de que sufren de depresión posparto. Es por eso que las madres tienen miedo de hablar o pedir ayuda. Es por eso que el "sufrimiento" y la depresión posparto, trágicamente, van de la mano.

Por eso también es vital que cambiemos la conversación sobre y alrededor de la depresión posparto. Las mujeres necesitan sentirse apoyadas y entendidas, y los hombres pueden ayudar a facilitar ese apoyo necesario al negarse a decir lo siguiente. No tiene que experimentar depresión posparto para darse cuenta de que las mujeres que sufren PPD necesitan apoyo.

"¿Es eso incluso una cosa real?"

Sí, sí, es algo real. El hecho de que no pueda y / o no haya experimentado algo, no significa que no exista. Podría decirse que una de las peores cosas que una pareja puede hacer a una mujer que sufre de depresión posparto es obligarla a luchar para validar su depresión posparto. No no no no no NO. La depresión posparto es algo real que afecta a 1 de cada 7 madres.

"¿No puedes simplemente salir de él?"

Oh, si tan solo fuera así de simple. No, no puede simplemente "desaparecer" de la depresión posparto. Si pudieras, confía en mí, incontables mujeres lo harían. Sin embargo, decirle a una nueva madre que sufre de depresión posparto que simplemente debe "salir de ella", le hace sentir que tiene defectos o está rota porque no puede. Literalmente, está empeorando su depresión posparto, diciéndole que debe hacer algo que física y mentalmente no puede hacer.

"Conozco a otras mamás nuevas que son realmente felices"

Enfrentarse a las mujeres entre sí por medio de una comparación constante parece ser parte del curso sexista de la sociedad. Yo diría que las comparaciones constantes y las expectativas poco realistas empeoran una vez que te conviertes en madre. Comparar una nueva madre con la siguiente no solo es perjudicial, sino que le dice a una madre (demonios, a todas las madres) que no es suficiente. Cuando sufres de depresión posparto, te dicen que otras madres están felices y te preguntan: "¿Por qué no puedes ser más como ellas?" es como escuchar: "Hay algo mal en ti y no eres lo suficientemente bueno y quién eres, como ser humano y como mujer y madre, está mal".

"Estás triste"

Hay una gran diferencia entre la depresión posparto y la tristeza. No son lo mismo. Nunca serán lo mismo. No sienten lo mismo ni se ven iguales. Por favor, no minimice la depresión posparto de alguien al compararla con la sensación que siente cuando se cancela su programa de televisión favorito.

"¿No puedes hacerte feliz?"

La idea de que apretar los dientes y superar el dolor emocional y esencialmente "superarlo" es una opción válida para las mujeres que sufren de depresión posparto (o cualquier persona que padezca alguna enfermedad mental) es la razón por la cual el sufrimiento continúa. Si no le dices a una persona que solo se arregle el brazo roto, no debes decirle a una mujer que sufre de depresión posparto que solo se haga feliz. Así no es como funciona esto.

"Esto significa que no quieres ser mamá …"

La depresión posparto no significa que una mujer no quiera ser madre. No es indicio de cuánto amor tiene por su hijo o qué clase de padre será. Esta noción ignorante es una de las muchas razones por las cuales las madres con depresión posparto permanecen en silencio. El juicio y la vergüenza, y la idea de que las madres son "malas madres" porque tienen PPD, en realidad está lastimando a las mujeres.

"… Y has cometido un error …"

No Falso. Absolutamente no. No.

"… Y no serás una buena madre"

La lucha no te convierte en una mala madre. Necesitar ayuda no te convierte en una mala madre. Sentirse agotada y abrumada no te convierte en una mala madre. Admitir que a veces no quieres ser madre, no te hace una mala madre. Y no, tener depresión posparto no te convierte en una mala madre.

"No necesitas medicación"

A menos que sea un profesional médico o profesional de la salud mental con licencia, no puede decidir si alguien necesita o no medicamentos.

"La depresión posparto es solo un grito de atención"

Lamentablemente, escuchará "un grito de atención" cuando habla de la mayoría de las enfermedades mentales o de la salud mental en general. Desafortunadamente, algunas personas desacreditan condiciones como la depresión o la ansiedad al afirmar que alguien que sufre es "dramático" o incluso un mentiroso. Es asqueroso. Está enraizado en la ignorancia. Impide que las personas obtengan la ayuda, el tratamiento y el apoyo que necesitan y merecen. Por lo general, lo dicen personas que nunca han experimentado depresión o cualquier otro tipo de enfermedad mental.

La depresión posparto no es un "grito de auxilio" dramático, es una condición tan estigmatizada y juzgada, que las mujeres están demasiado avergonzadas o culpables para ser diagnosticadas y buscar tratamiento. Es algo completamente fuera del control de una madre. Es algo que todos necesitamos comprender mejor para que, a su vez, podamos apoyar mejor a las mujeres.