Tabla de contenido:
- 1. Usted toma medicamentos para el dolor después de que comienza el dolor
- 2. Usas un tampón cuando no estás sangrando
- 3. No realiza un seguimiento de su período
- 4. No te lavas las manos lo suficiente
- 5. No descansas lo suficiente
- 6. Bebes demasiada cafeína
- 7. No consumes suficiente hierro
- 8. Utiliza productos perfumados
- 9. No presta atención a su alta
- 10. No cambias tu tampón después de estar en el agua
- 11. No cambias tu tampón a menudo lo suficiente
Siempre ha habido un estigma alrededor de tu período. Cuando era un preadolescente, todo se trataba de quién había tenido su período y quién no. Era de alguna manera un indicador de cuán maduro eras durante la escuela primaria, como si tus ovarios tuvieran mucho que ver con tu nivel de madurez. No importa qué tan bien esté preparado y preparado para el rito de iniciación que es su período, hay una buena posibilidad de que todavía haya errores de período que esté cometiendo y que ni siquiera se dé cuenta. Demonios, tengo casi 30 años, y todavía hay errores que estoy cometiendo.
Cuando mi madre me preparó para la gloria de la menstruación cuando era una preadolescente, me lo hizo muy fácil de entender. Ella también dejó muy en claro que no te avergonzaría tener tu período, y que simplemente significaba que mi cuerpo estaba cambiando. Y aunque parezca tan sencillo como una mujer joven, la verdad es que hay mucho más dentro de su cuerpo de lo que cree. Y hay muchas más oportunidades de cometer errores de lo que crees. Evite cometer los siguientes errores de período demasiado comunes leyendo y tomando notas. ¿Porque qué es mejor que ser educado sobre tu propio cuerpo?
1. Usted toma medicamentos para el dolor después de que comienza el dolor
No estoy seguro de por qué nunca me di cuenta de esto antes, pero esperar hasta que sientas un dolor debilitante para tomar un analgésico es menos efectivo que si lo tomas antes de que comiencen los calambres. Según el Summit Medical Group, tomar un antiinflamatorio uno o dos días antes de que comience el sangrado puede prevenir los calambres. Genio.
2. Usas un tampón cuando no estás sangrando
Algunas mujeres tienden a pensar que están golpeando el sistema al usar un tampón el día antes de que estén programadas para tener su período, para evitar que cualquier mancha o fuga arruine su ropa interior favorita. Pero usar un tampón cuando no estás sangrando puede ser realmente terrible para ti. En una entrevista con Cosmopolitan, la ginecóloga Alyssa Dweck, dijo que usar un tampón antes de la menstruación puede provocar infecciones y alterar los niveles de pH. Solo di no a los tampones, a menos que realmente estés sangrando.
3. No realiza un seguimiento de su período
Me llevó hasta los 20 años comenzar a seguir mi período, y desearía haber comenzado antes. All About Women notó que al rastrear los días, la pesadez de su flujo, el nivel de dolor y el tipo de calambres que experimenta, usted y su OB-GYN podrán identificar cualquier irregularidad que pueda experimentar.
4. No te lavas las manos lo suficiente
Piensa en cuántas cosas tocas durante el día. Ahora piense en cualquiera de esos objetos plagados de gérmenes cerca de su vagina. Um, no, gracias. Sus manos están cubiertas de bacterias, y si no se las lava bien antes de insertar un tampón, se está poniendo en riesgo. Aunque puede parecer más importante lavarse las manos después de terminar de insertar un tampón, Bustle señaló que lavarse las manos antes de ponerse un tampón es igual de importante.
5. No descansas lo suficiente
Afrontar el dolor y el agotamiento que conlleva tener su período puede parecer una forma natural de sobrellevarlo, después de todo, no puede detener toda su vida porque tiene su período. Tienes una vida, un trabajo y más por cuidar. Pero descansar lo suficiente mientras estás en tu período es de suma importancia. Según la Sleep Health Foundation, muchas mujeres sienten un cambio en su capacidad de dormir mientras experimentan el síndrome premenstrual. Practicar buenos hábitos de sueño durante el período le ayudará con la fatiga, la irritabilidad y la productividad general.
6. Bebes demasiada cafeína
Beber cafeína mientras tienes tu período puede empeorar tus incómodos síntomas del síndrome premenstrual. Según el Dr. Joseph Mercola, del Optimal Wellness Center, el consumo de cafeína está relacionado con niveles elevados de estrógenos, lo que aumenta el riesgo de desarrollar cánceres de mama y endometrio. Mercola señaló que eliminar o disminuir la cafeína de su dieta puede ser beneficioso para su salud y aliviar las molestias durante su ciclo menstrual.
7. No consumes suficiente hierro
Durante su período, puede experimentar una deficiencia de hierro. Ocurre cuando pierdes suficiente sangre durante la menstruación y las reservas de hierro de tu cuerpo se agotan. Es por eso que es común cuando las mujeres anhelan cosas como hamburguesas mientras están en sus períodos. Women's Health informó sobre un estudio finlandés que mostró que tomar suplementos de hierro puede ayudar a combatir el desarrollo de anemia.
8. Utiliza productos perfumados
Así como el uso de tampones antes de que realmente esté sangrando puede alterar el pH en su vagina, también pueden hacerlo los productos de higiene femenina que están perfumados. En su mayoría hechos de componentes artificiales, Hello Life notó que los productos perfumados contienen químicos que no son excelentes para poner dentro de su cuerpo. De hecho, pueden hacerte oler peor, creando descargas no deseadas y picazón por la alteración drástica de tu pH.
9. No presta atención a su alta
Además de arrojar el revestimiento uterino, la sangre que excretas mientras estás en tu período realmente te está diciendo algo. El color y la textura de su sangre menstrual son importantes. Según WebMD, la sangre roja brillante es una buena señal y la coagulación ocasional es normal. Los colores oscuros también son normales, ya que generalmente solo la sangre más vieja tardó más en salir. Pero si está viendo sangre con un tinte anaranjado, comuníquese con su médico de inmediato, ya que podría significar que está luchando contra una infección.
10. No cambias tu tampón después de estar en el agua
Ya sea que haya estado en la playa, en la bañera de hidromasaje o en la ducha por un tiempo, debe cambiarse el tampón inmediatamente después. La ginecóloga Alyssa Dweck le dijo a Cosmopolitan que el agua sucia se adhiere a la cuerda de su tampón, lo que puede irritar su piel y ayudar a las bacterias a subir la cuerda y llegar a su vagina.
11. No cambias tu tampón a menudo lo suficiente
Las instrucciones en su caja de tampones no están ahí solo para sugerir. Según Tampax, lo máximo que debe usar un tampón es de ocho horas. Y usar uno por más tiempo puede aumentar su riesgo de infección y síndrome de shock tóxico. Hazte un favor y evita esas posibilidades cambiando tu tampón cada cuatro u ocho horas.
