17 maneras de mantenerse positivo después de las elecciones, porque ha sido más aterrador de lo previsto

Con el cierre de las elecciones de EE. UU. Esta noche, una cosa es segura: nadie podría haber previsto una carrera tan drástica y cerrada en las elecciones de 2016. Y debido a que las cosas se salieron completamente de rieles, y todos los medios de comunicación y canales de redes sociales parecían explotar tan pronto como los votos comenzaron a llegar, es comprensible que te sientas un poco estresado después de las festividades y penas de la noche. En lugar de revolcarse, es importante encontrar formas de mantenerse positivo después de las elecciones, porque para muchos estadounidenses, esta batalla cuesta arriba solo se vuelve más empinada a partir de mañana por la mañana.

Aunque los resultados de las elecciones todavía están llegando, independientemente del resultado de esta noche, será difícil salir de la cama mañana. Porque el hecho es que no importa quién tome la carrera por la Oficina Oval, una cantidad aterradora de estadounidenses ha confiado en un hombre que prometió muros, intolerancia y regresión. Sé que se sentirá realmente muy atractivo permanecer en cama durante tantos días de enfermedad como pueda estafar a su empleador, pero ahora más que nunca, encontrar formas de ser positivo es extremadamente importante. Así que sal de esa cómoda cama que te invita a revolcarte e intenta librarte del estrés y la ansiedad con las siguientes sugerencias.

1. Sé amable contigo mismo

Es difícil no pensar en todas las cosas que podría haber hecho antes de las elecciones que pueden haber ayudado a cambiar qué tan cerca estuvo la carrera, pero no se golpee. Date un capricho con el máximo cuidado. Recuerda que eres digno, que eres maravilloso y que hiciste lo mejor que pudiste. En lugar de dejar que la carrera cerrada te paralice, toma nota y recuerda esto para las próximas elecciones. Hazte una promesa de amar en lugar de odiar.

2. Sé amable con los demás

El odio es siempre la opción más fácil cuando las cosas no salen bien, especialmente si tenía un corazón puesto en un candidato en particular. Pero el odio solo alimenta más y más odio. Trata a los demás con amabilidad. Si la elección increíblemente cerrada ha enseñado algo a los estadounidenses, es que una cantidad aterradora de estadounidenses apoya a un candidato cuya campaña se basó en el odio, el miedo y la intolerancia. Por lo tanto, antes de optar por alguien que no votó de su agrado, intente con amabilidad.

3. Mira algunos gatitos YouTubes

La propia Hillary Clinton admitió haber visto YouTubes de gatos para superar el estrés de las elecciones, entonces, ¿por qué no deberías participar en algunos de estos también? Incluso si no eres una persona de gatos, literalmente no puedes equivocarte con un video de compilación de gatos sólido.

4. Duerme un poco

Sé que sé. Probablemente sea realmente difícil incluso imaginarse dormir en este momento, e incluso si está durmiendo, probablemente esté plagado de pesadillas de que los Juegos del Hambre se conviertan en algo muy, muy real en nuestro país. Pero dormir es importante. Dormir es bueno. Dormir te ayuda a ver las cosas un poco más claras por la mañana. Menos día del juicio final, más mañanas soleadas y brillantes.

5. Toma un baño de burbujas

Ponte realmente lujoso. Arroja una bomba de baño en ese chico malo. Enciende algunas velas. Enciende tu música favorita. Relájese en la comodidad de su baño con poca luz mientras respira profundamente y recuerde que aunque parezca que el mundo va a terminar, seguirá girando.

6. Atracones Algo genial en Netflix

¿Puedo sugerir un faro de feminismo e ideales encantadores, señorita Leslie Knope en Parques y recreación?

7. Habla sobre eso

Nada es peor que hervir solo en su confusión interna. Hable sobre su estrés residual, su ansiedad y sus sentimientos sobre la elección. Aunque parece que ha estado sucediendo desde siempre, sus sentimientos son dignos y válidos para ser escuchados. Ya sea que tenga un terapeuta, un mejor amigo o un compañero de trabajo, busque un confidente y comparta sus sentimientos. Hay muchas posibilidades de que no estés solo.

8. Salida de las redes sociales

Si lo se. Quieres estar al tanto. Quieres compadecerte. Desea mantenerse al día con sus amigos y sus celebridades favoritas. Pero desconectarse de las redes sociales en realidad podría ayudarlo a largo plazo. En lugar de estresarse con el estrés y subirse a furiosos vagones de banda, desconectarse le dará un poco más de tranquilidad después de estas elecciones. Date unos días libres de la locura colectiva. Twitter y Facebook aún estarán allí cuando vuelvas.

9. Aprende a tejer

Nada ha cambiado mi capacidad de lidiar con mi ansiedad como comenzar a tejer. Lo digo en serio. Aprender a tejer fue un cambio de juego para mí. Mantiene sus manos ocupadas, le brinda un resultado tangible y le enseña enormes cantidades de paciencia. Busque una clase o llame a su abuela y pídale que le enseñe durante las vacaciones. Irónicamente, tuve el placer de enseñarle a mi abuela a tejer el año pasado. Mantuvo mis manos y mi cerebro ocupados, mi ansiedad disminuyó y nos unió más allá de lo creíble.

10. Evite comer estrés

Sí. Todo lo que quería comer en la noche de las elecciones eran papas fritas, chocolate y cubos de vino. Pero esos son alimentos que generalmente me hacen sentir peor a la larga, así que hice un esfuerzo por abastecer el refrigerador con algunos refrigerios saludables. En lugar de papas fritas, me metí en palitos de zanahoria. En lugar de una barra de chocolate, disfruté una manzana Honeycrisp. No era lo mismo, pero tengo que admitir que mi dolor de estómago era considerablemente menor que durante las elecciones del pasado.

11. llegar al gimnasio

Lo has escuchado antes, lo volverás a escuchar. El ejercicio es clave cuando se trata de manejar el estrés y la ansiedad. Indudablemente, siente al menos una de esas emociones después de las elecciones de 2016, entonces, ¿por qué no combatirlo levantando pesas y trotando por su vecindario para recordarle que es una persona fuerte, independientemente de quién asuma la Oficina Oval?.

12. Socializa

Aunque parezca que el mundo se está acabando después de esa elección increíblemente cerrada, la conexión humana nunca ha sido más importante. Puede parecer más fácil revolcarse en su depresión y estrés residual con respecto a la noche, pero rodearse de buenas personas lo ayudará más de lo que cree. Ya sea que organice una noche de juegos con sus seres queridos más cercanos, planee un viaje al museo o simplemente tome un café con algunos de sus favoritos, ser social lo ayudará a salir de su potencial funk político.

13. No leas los comentarios

Como alguien que ha escrito en línea durante años, "Don't Read The Comments" se ha convertido en un mantra personal mío. En la sección de comentarios, seguramente encontrarás a alguien que esté listo para provocarte como si no creyeras. No muerdas el anzuelo. No leas los comentarios. Desactiva las notificaciones en tus comentarios de Facebook si necesitas evitar el alboroto. Estás mejor sin esa negatividad en tu vida.

14. salir

¿Has visto la luz del día desde que comenzó la cobertura electoral? (Porque mi vitamina D carece severamente esta temporada). Salga. El sol todavía está ahí. El cielo no ha caído. Te lo agradecerás más tarde. Pero no olvides usar protector solar.

15. Intenta meditar

Incluso si no estás seguro de que la meditación es para ti, ¿por qué no intentarlo? Conocida por reducir el estrés y la ansiedad, la meditación puede ser la clave para animarse después de esta elección tumultuosa. Echa un vistazo a las siguientes meditaciones guiadas para principiantes si necesitas ayuda para sumergir los dedos de los pies en el estanque de meditación.

16. llamar a alguien

Si se encuentra luchando profundamente, tiene pensamientos suicidas o tiene miedo de lastimarse, por favor, por favor, comuníquese. El National Suicide Outline está disponible al 1-800-273-8255, y el apoyo del Proyecto Trevor (enfocado en LGBTQ) está disponible al 1-866-488-7386

17. Recuerda estar agradecido

Aunque parezca que no tienes mucho por lo que estar agradecido después de las elecciones, recordarte las pequeñas cosas por las que tienes que estar agradecido puede ayudarte a pasar el día a día. Hazte una lista. Comienza a usar Post-Its y pégalos en tu espejo. Desde tu familia, hasta tu gato, hasta tus zapatos favoritos, haz una lista de cada cosa que te haga feliz, que te mantenga agradecido. Llévelo con usted si es necesario. Cada pequeña cosa cuenta.