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Su pequeño atleta depende de usted para alimentarlo con alimentos saludables y poderosos para alimentarlo dentro y fuera del campo. Cuando se trata de comidas, es bastante sencillo. Son simples porque todos conocemos los componentes básicos de lo que los hace nutricionalmente completos. Sin embargo, los refrigerios y el combustible previo al juego son algo más complicados porque la mayoría de nosotros no sabemos lo que el cuerpo de un atleta requiere más allá del desayuno, el almuerzo y la cena. Como resultado, los mejores refrigerios energéticos para los atletas niños no son tan complicados, pero requieren cierta planificación.
Como Crossfitter y maratonista, me he sintonizado bastante con lo que mi cuerpo necesita para sobresalir en sus niveles más altos. A menudo me he preguntado si cuando le doy a mis hijos los mismos alimentos que como para alimentar una carrera o un entrenamiento, si les estoy haciendo un mal servicio porque quizás nuestras necesidades son muy diferentes. Afortunadamente, de acuerdo con el Nationwide Children's Hospital, los mejores refrigerios energéticos para niños atletas no son tan diferentes de lo que usarías para alimentarte, principalmente alimentos enteros e hidratación. En realidad, solo los artistas de más alto nivel, piensen en niños en playoffs, deportes múltiples o aprendices olímpicos, que requieren una nutrición muy precisa y precisa guiada por un equipo de dietistas. ¿Para tu hijo que pasa de kung fu a clases de natación? Básico es probablemente el mejor.
1. La fruta es tu amiga
