10 mensajes abusivos límite que te estás enviando sobre tu cuerpo posparto

Charla real: apesta sentirse como un extraño en tu propia piel. Es una pena no reconocer tu propio cuerpo, especialmente cuando esa nueva forma está tan lejos de lo que te han enseñado que toda tu vida es "hermosa". Para muchas madres nuevas, incluida yo misma, superar los mensajes negativos sobre su cuerpo posparto es una de las partes más difíciles de adaptarse a la maternidad, incluso si no necesariamente luchamos con la imagen corporal antes o durante el embarazo. Una de las peores cosas más insidiosas sobre los estándares de belleza opresivos con los que todos hemos crecido es la forma en que internalizamos esos mensajes. Como resultado del condicionamiento tóxico, terminamos diciéndonos cosas terribles sobre nuestros cuerpos posparto; cosas que probablemente nunca toleraríamos que alguien más nos dijera o alguien que nos importara.

Si se pregunta si esto es un problema para usted, intente un poco de ejercicio mental. La próxima vez que te mires al espejo, pregúntate cómo responderías si alguien se acercara a tu mejor amigo en un bar y le dijera lo que te estás diciendo a ti mismo. Si, en ese contexto hipotético, su diálogo interno de repente suena como palabras de lucha, por favor, sea tranquilo con usted mismo. Te mereces algo mejor que pasar por la vida con una pequeña voz en tu cabeza que te reprende todo el día, todos los días.

Lo he dicho antes, y lo diré nuevamente: luchar con la imagen corporal posparto no te convierte en una mala persona, una mala feminista o una mala madre. Desafortunadamente, es una cosa normal en una sociedad que le dice a las mujeres que lo bellas que somos es lo más importante sobre nosotras, y que solo hay algunas formas específicas de ser consideradas bellas. Si está buscando un lugar para comenzar en su camino hacia la autoaceptación, callar los siguientes mensajes abusivos límite que se envía a sí mismo podría ser un excelente lugar para comenzar.

"Eso es bruto"

Pixabay

Debido a que rara vez vemos imágenes de cómo se ven las personas reales, y mucho menos las madres posparto ordinarias, sin ropa, fajas, maquillaje, retoques, etc., todas las nuevas líneas, pliegues, cicatrices y otras características distintivas de muchos cuerpos posparto pueden parecer "bruto." Pero a menudo lo que estamos viendo es solo parte de la condición humana, y debemos tratar de no vencernos por ser humanos.

"Soy asqueroso"

Expresar asco hacia ti mismo cada vez que te ves es una forma realmente dura de vivir. Es simplemente insalubre para su bienestar mental y emocional repetidamente humillarse de una manera tan fundamental. Con suerte, nunca lo tolerarías de otra persona, así que por favor no te lo hagas a ti mismo.

"Estoy arruinado"

Nuestros cuerpos posparto pueden ser un cambio realmente desagradable de nuestra forma de embarazo, y es fácil sentir que su cuerpo está arruinado, especialmente si tuvo una experiencia de parto traumática. Pero sobreviviste a una de las cosas más increíbles que un humano puede hacer, y probablemente hiciste un milagro en el proceso. Puede sentir algo más que su ser normal, pero apenas está "arruinado".

"Me gustaría mucho mejor si me viera diferente …"

Como dije, es totalmente normal desear que esta parte o esa parte se vean de manera diferente a como era. Es mejor avanzar hacia la paz con lo que realmente pareces, pero definitivamente es normal luchar. Aún así, hay una diferencia entre desear que una parte de ti sea un poco diferente y que te guste o ames menos a ti mismo por lo que pareces.

"Nadie quiere ver eso"

Avergonzarnos hasta el punto de escondernos en nuestra ropa, o en nuestros hogares, no es saludable. Por supuesto, no deberíamos presumir más de lo que nos sentimos cómodos, pero tampoco deberíamos sentirnos tan avergonzados que sentimos que debemos tratar de hacernos desaparecer.

"Odio "

Todos tenemos partes de nosotros mismos que desearíamos que fueran un poco (o mucho) diferentes. Pero cuando pasamos de desear que algo fuera diferente a odiar parte de nosotros mismos, eso no es bueno. Una vez más, imagínese a esa otra persona: si le regañaría a otra persona por decírselo (o a otra persona), no se lo diga a usted mismo.

"Cuando yo, entonces puedo …"

Pixabay

No hay nada malo en querer sentirse lo mejor posible. Sin embargo, cuando comienzas a posponer tu vida hasta que alcanzas un objetivo estético, eso es problemático. Es como mantenerte como rehén hasta que alcances una meta que podría no suceder. Lo que pareces realmente no debería determinar si puedes vivir tu vida al máximo.

"Quiero pero no lo merezco"

La comida debe ser para sostenerse y disfrutar. Decirse a sí mismo que no merece cosas que lo hagan feliz realmente no es una excelente manera de darse un gusto. Ahora, si sabes que ciertas cosas que te saben bien te harán sentir mal después, no las comas porque no son buenas para tu cuerpo. Pero no te niegues a ti mismo los alimentos que disfrutas como castigo, o porque temes cómo podrían hacerte lucir. Si comes bien en general, una indulgencia ocasional no va a deshacer eso.

"Comí, así que necesito hacer ejercicio para pagarlo"

El ejercicio debe sentirse bien (incluso si es desafiante), y debe tratarse de sentirse bien. Hacer ejercicio para castigarte a ti mismo no es saludable, no importa cuán beneficiosa pueda ser la actividad física, porque está minando tu salud mental. Cuando haga ejercicio, hágalo porque realmente disfruta la experiencia y los beneficios a largo plazo, no como penitencia por atreverse a comer.

"UGH"

Pixabay

Si vivieras con alguien que expresara abiertamente desprecio hacia ti cada vez que te vieran, te sentirías como una mierda todo el tiempo (y tus amigos y familiares probablemente estarían planeando una intervención para rogarte que saques a esa persona de tu vida). Expresar constantemente el autodesprecio cada vez que captas tu reflejo realmente no es mucho mejor. Intenta encontrar algo positivo que decir sobre ti cada vez, para equilibrar esto y eventualmente silenciarlo.