10 consejos de dieta para papás ocupados, porque no necesitas ese tipo de galletas

Es realmente una lástima que la sociedad pase por alto a los padres cuando se trata de la crianza de los hijos. No solo se considera a los padres como niñeras que deberían "ayudar" con sus propios hijos, sino que nunca se les da la oportunidad de experimentar la presión de perder peso y verse mejor - err, quiero decir, apoyo para estar saludable - que las madres experimentan regularmente. No pasa un día en que no vea algunos "ajustes" en Instagram, que prometen consejos de dieta infalibles para las mamás ocupadas. Pero, ¿dónde están todos los consejos de dieta para padres ocupados?

"¡¿Qué pasa con Teh Menz ?!" Después de todo, veo los comentarios y escucho los gritos de papá y futuros padres, escribiendo artículos sobre cómo la sociedad puede mejorar la vida de las mamás y las mujeres en general, preguntando: "¿Pero qué? ¿sobre mi?" Bueno, estoy de acuerdo y nunca temas: te tengo cubierto. Después de todo, si vamos a comenzar a tratar a los papás de la misma manera que tratamos a las mamás, debemos eliminar todas esas cosas tontas de aceptación corporal y comenzar a hacer papás que ganen peso durante los embarazos de sus parejas (o toda la vida del lunes por la noche). Fútbol) se sienten como malos padres cuya próxima galleta puede dejar huérfanos a sus hijos o arrojar una luz implacable sobre su inevitable pereza. Si es lo suficientemente bueno para las mamás, también es lo suficientemente bueno para los padres.

Los siguientes consejos son para padres que toman en serio la dieta y el ejercicio, no para personas que simplemente quieren aceptar a sus #dadbods y descubrir formas razonables de tener más energía y sentirse mejor. Un enfoque corporal positivo para la alimentación y la salud podría hacerte sentir bien e incluso vivir más tiempo, pero como cualquier activista de la imagen corporal puede decirte, cuando se trata de dieta y ejercicio, la "salud" a menudo es el código para "verse aceptablemente delgado". ahora que todos hablamos el mismo idioma, siéntase libre de adherirse a los siguientes consejos para su “salud”. Alternativamente, puede hacer clic en los hashtags posparto o mirar los anuncios de redes sociales dirigidos a las nuevas madres. Después de ver todos los anuncios de productos para perder peso que se aprovechan de las inseguridades y miedos más profundos de las nuevas mamás, si respeta o se preocupa por las mujeres, probablemente perderá el apetito por completo.

Para de poner excusas

"Sin excusas" es un mantra popular para las personas que se dirigen a las madres con exceso de trabajo con imperativos de pérdida de peso, así que me estoy asegurando de incluirlo aquí también. El hecho de que solo un puñado de adultos estadounidenses haya logrado lograr una pérdida de peso significativa, aunque la mayoría de los adultos estadounidenses se consideran con sobrepeso, debe significar que la mayoría de los adultos son flojos y tienen excusas. No puede ser que no haya un peso "ideal" establecido, o que la gente se enfrente a problemas sistémicos arraigados. "No tener tiempo para cocinar o hacer ejercicio porque trabajas en múltiples trabajos" es una excusa. "No tener la energía o el dinero extra para comercializar los alimentos procesados ​​baratos que están en todas partes a favor de opciones más saludables que solo están disponibles en ciertos lugares", es una excusa. Los padres son superhéroes, ¿verdad? Solo ponte tu capa y pierde ese peso.

Ignora cómo se siente tu cuerpo realmente

El hambre es un mito, al igual que la necesidad de descansar o relajarse. En aras de la igualdad, aprende a fingir que no tienes hambre cuando lo estás o a fingir que una taza de yogur es tan gratificante como una bola de helado. Ignore los momentos en que su cuerpo se siente bien después de comer bien y moverse más, porque si aún no ha perdido mucho peso, esos momentos claramente no cuentan. Sí, se supone que todo esto tiene que ver con la salud, pero todos sabemos que solo hay una forma de estar saludable, y es parecer un modelo de acondicionamiento físico perfecto y sin defectos.

Tómese un tiempo para hacer ejercicio

En serio, haz tiempo. Hágalo de la nada, de modo que pueda mantener uno o más trabajos remunerados, viajar a dichos trabajos, hacer su parte justa de las tareas domésticas, pasar tiempo de calidad con sus hijos, dormir y hacer una sesión completa de campamento de entrenamiento cada uno. día Se supone que las mamás deben hacerlo, así que tú también puedes.

Haga tantas sustituciones pequeñas como sea posible

Quiero decir, sí, podrías cambiar tu refresco por agua, o subir las escaleras en lugar del elevador, o correr con tus hijos en lugar de mirarlos desde el banco. Pero, como, eso solo te hará sentir mejor; no necesariamente te hará perder mucho peso.

Recuerde: "saludable" se ve así, no así. En su lugar, haga todos los pequeños cambios que pueda imaginar. Por ejemplo, podría caminar al trabajo en lugar de conducir, eso es 15 millas de ida para el viajero promedio. Vaya a la clase del campamento de entrenamiento en lugar de acurrucarse en el sofá con su pareja al final del día. Los vehículos motorizados y el tiempo de calidad con sus seres queridos son para los creadores de excusas perezosos.

Prueba una desintoxicación

Las toxinas están en todas partes, aparentemente, y el cuerpo humano no puede procesarlas de manera efectiva porque Big Pharma o quien sea que básicamente haya apagado nuestros hígados, riñones y el resto de nuestros sistemas excretores. Probablemente a través de vacunas, apuesto. # DoYourResearchSheeple. El jurado aún no sabe qué es exactamente lo que cuenta como una "toxina" frente a un químico natural, pero, para estar seguro, solo siga un plan de desintoxicación donde no consuma nada excepto vinagre de manzana, pimienta y afirmaciones positivas Si una mujer cuyo cuerpo acaba de formar una persona completa debería poder sobrevivir (e incluso producir leche) en estas condiciones, usted también puede hacerlo.

Busque otras trampas de estilo de vida ocultas

Una mujer de uno de mis grupos de madres en línea que siempre se asegura de buscar la Verdad Real antes de tomar cualquier decisión dijo que las vacunas podrían ser la causa principal de la epidemia de obesidad. También autismo y alergias, y el hecho de que los niños débiles de hoy en día ya no son lo suficientemente fuertes como para sobrevivir a la viruela. Usa la máquina de fabricación del tiempo desde el tercer consejo para retroceder en el tiempo y deshacer todas las malas decisiones que tú y tus padres hicieron. Ahora finalmente puedes comenzar a vivir "limpio".

Prueba una envoltura de barro o lo que sea

Quiero decir, si estas envolturas pueden hacer que una madre se vea como una celebridad de fitness en solo unos días después de dar a luz, imagina lo que podrían hacer por los padres. (No, en serio, tienes que imaginar lo que pueden hacer si lo intentas, ya que no puedo encontrar ninguna evidencia de que realmente funcionen).

Comience a contar calorías

Comer cuando tienes hambre y parar cuando estás lleno es para tontos. Si realmente quiere perder peso, debe calcular la cantidad exacta de calorías que ingresa a su boca y la cantidad exacta de calorías que quema todos los días. Como estás ocupado, busca una aplicación que pueda ayudarte con todos los cálculos que de alguna manera deberías encontrar tiempo para hacer, incluso si eso significa ignorar a las otras personas con las que estás comiendo.

Deja de hacer otros tipos de matemáticas

El conteo de calorías es la única matemática importante que debe hacer en su plan de dieta, así que ahorre tiempo al nunca verificar si realmente es posible hacer toda la preparación de comidas, cocinar, limpiar la cocina y entrenamientos intensos en el corto período de tiempo que los promotores del plan de dieta Digamos que debería tomar para cambiar tu vida.

Distraerse cuando atacan los antojos

Si los rigores de criar a los niños y trabajar no son suficientes para calmar su ansia de pastel o cerveza, ya que aparentemente no son para la mayoría de los adultos, encuentre otras formas de mantener sus manos demasiado ocupadas para poner comida en la boca. Emprende un nuevo pasatiempo, como elaborar o comentar artículos en línea. Encontrarás mucho apoyo allí; Por la apariencia de las cosas alrededor de The Internets, la mayoría de los otros comentaristas también están realmente hambrientos y cansados.