Tabla de contenido:
- 1. Hamburguesas de calabaza y frijoles negros
- 2. Crockpot Pollo con batata y chile
- 3. Quinua Coles de Bruselas Gratinadas con Cheddar Ahumado
- 4. Salsa de falafel de patata dulce y chimichurri
- 5. Tacos de verduras con salsa de aguacate y tomatillo
- 6. Ensalada de coliflor caramelizada
- 7. Pollo Sésamo y Salteado de Brócoli
- 8. Rollitos de pescado fáciles
- 9. Pasta de calabacín y maíz a la parrilla con parmesano
- 10. Risotto de calabaza tostada
- 11. Pizza de pollo con alcachofas y espinacas
Seamos honestos por un segundo: las cenas saludables no tienen la mejor reputación. Se sabe que son aburridos e insípidos, lo que los convierte en opciones muy poco emocionantes para las comidas. Bueno, olvide todo lo que creía saber sobre esos platos aburridos, porque hay toneladas de deliciosas cenas saludables que puede preparar todas las noches de la semana.
Preparar un menú de comidas saludables durante la semana puede parecer una tarea abrumadora. Decidir qué combinaciones de sabores funcionan juntas, idear formas creativas de usar verduras y encontrar el tiempo para cocinarlas son desafíos. Pero no tiene que ser un as en la cocina para alimentar a su cuerpo con alimentos buenos para usted. Y tampoco tiene que eliminar todos sus favoritos. En estos días, puede comer pastas y pizzas que sepan bien y sean buenas para usted. La clave para crear una cena deliciosa y saludable es simplemente colocar muchas especias y sabor.
Entonces, ya sea que esté comenzando el año con algunas nuevas resoluciones sobre sus hábitos alimenticios, o si está buscando aumentar el factor de salud en sus comidas regulares de la noche a la semana, estas 11 cenas saludables lo llenarán y lo harán sentir bien en el proceso.
1. Hamburguesas de calabaza y frijoles negros
Llena de vitaminas y proteínas nutritivas, esta hamburguesa de calabaza con frijoles negros de Back To Her Roots te llenará de sabor. Pruebe esto en un fin de semana cuando tenga ganas de asar a la parrilla, pero quiera algo un poco más ligero que una hamburguesa carnosa.
2. Crockpot Pollo con batata y chile
Si quieres una cena fácil y sin manos que todavía sea saludable, no puedes superar la versión de Ari's Menu del chile de pollo con batata. Un plato abundante de algo caliente siempre da en el clavo, y la facilidad de esto lo hace perfecto para esas noches en las que simplemente no tienes tiempo para cocinar una gran comida.
3. Quinua Coles de Bruselas Gratinadas con Cheddar Ahumado
¿Pensando en probar el lunes sin carne? Prueba la tendencia con la receta de Feed Me Phoebe para gratinar de coles de Bruselas y quinua. Con tantos sabores ricos y satisfactorios, ni siquiera echará de menos la carne.
4. Salsa de falafel de patata dulce y chimichurri
Sea un poco aventurero y explore el falafel de camote Healhty, Happy, Life. Una versión vegana y sin gluten de un clásico mediterráneo, este plato sería una cena perfecta entre semana.
5. Tacos de verduras con salsa de aguacate y tomatillo
Obtenga su cantidad diaria de vegetales con los tacos de verduras de Love & Lemons. Lleno de todos los sabores que amas en los tacos, la salsa de tomatillo de aguacate es la salsa secreta que hace que estos tacos suban de nivel.
6. Ensalada de coliflor caramelizada
¿Tienes prisa por preparar la cena pero no quieres tomar comida grasienta? Mezcle un tazón gigante de ensalada de coliflor caramelizada Naturally Ella y coma una comida saludable y deliciosa.
7. Pollo Sésamo y Salteado de Brócoli
Si te apetece comer comida china, omite la línea para llevar y haz tu propia versión de pollo con sésamo y brócoli salteado en casa, con esta receta de avena con un tenedor.
8. Rollitos de pescado fáciles
Los rollitos de pescado de Healthy Foodie son tan sencillos como parecen. Con muy pocos ingredientes, este plato simple también se cuela en una porción de verduras.
9. Pasta de calabacín y maíz a la parrilla con parmesano
No cuente la pasta como una opción saludable para cenar. Manténgalo limpio con el calabacín a la parrilla de The Scrumptious Pumpkin y pasta de maíz. Bonificación: se realiza en menos de 30 minutos.
10. Risotto de calabaza tostada
Cuando tengas tiempo, prepara este risotto de calabaza moscada de Cookie + Kate. La bondad cremosa de la calabaza hará que sea difícil decir no a segundos (y tercios).
11. Pizza de pollo con alcachofas y espinacas
No tienes que sacrificar tus favoritos cuando quieres comer sano. Dame un poco de horno te respalda. Prepare esta pizza de pollo con alcachofas y disfrute sin la culpa.
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