11 pasos para terminar una amistad tóxica para que puedas salir del dolor

Romper con un amigo es tan difícil, si no más, que romper con un ser querido. Tienes que enfrentar todos esos sentimientos heridos, lágrimas, la división de los bienes mutuos y las dificultades de seguir adelante. Pero a veces, debes terminar una amistad para preservar tu propia felicidad.

Si tienes un amigo que constantemente te hace sentir mal contigo mismo, te traiciona o te causa más estrés que satisfacción, es posible que debas considerar dejarla ir. Identificar una amistad tóxica no siempre es fácil, pero si te has dado cuenta de que tu amigo es, de hecho, tóxico, es importante romper los lazos. No hay necesidad de hacerte más daño mental y emocional tratando de salvar una relación con alguien que es una mala influencia en tu vida.

Entonces, ¿cuál es la forma correcta de terminar una amistad? Lo último que quieres hacer es simplemente fantasma con alguien. No solo es ineficaz, también es grosero. No quieres hundirte a su nivel. Y, especialmente si ella era tu mejor amiga, es importante tener una conversación sobre lo que sucedió. Te mereces la oportunidad de decir lo que sientes, así como la oportunidad de cerrar.

Sin embargo, tener esa conversación puede ser muy difícil. Las confrontaciones y las rupturas siempre son difíciles, y cuando tienes que tener una con tu mejor amiga es aún peor. Si desea poder salir de la amistad de una manera saludable, necesita saber cómo navegar la situación.

1. Planifica lo que vas a decir

Romper con tu mejor amiga no será fácil. Para ayudar con la conversación, considere escribir un guión (o al menos, tomar notas) de lo que quiere decir. Esto lo ayudará a mantenerse en el camino y también a prepararse para una posible reacción violenta.

2. Sé amable

Las rupturas son difíciles, ya sea con un SO o un BFF. Y siempre es más difícil para la persona que está rompiendo, así que asegúrate de hacerlo con simpatía. Cuanto más amable seas, mejor reaccionará ante la situación. Y si ella comienza a enojarse, mantén la calma. Si te enojas a cambio, la discusión se convertirá en una pelea explosiva.

3. Decir la verdad

La honestidad es realmente la mejor política. Y aunque no solo quieras saturarla con una lista de sus peores cualidades, no te alejes totalmente de los hechos. Explíquele por qué siente la necesidad de poner fin a la amistad y dígale que la relación ya no es saludable ni positiva para usted. De esta manera, tal vez ella pueda aprender de sus acciones.

4. No la culpes

Incluso si sabes que el deterioro de tu amistad es completamente su culpa, no culpes. Si la acusa de ser la mitad tóxica de su dúo, inmediatamente se pondrá a la defensiva, lo que hará que sea aún más difícil comunicarse o razonar con ella. Usted, por supuesto, no tiene que echarle la culpa a usted mismo, simplemente ponga las cosas en términos más generales. Entonces, en lugar de "Eres un mal amigo", prueba "Simplemente ya no estamos mal" o "Siento que nuestra relación me está causando más dolor que alegría".

5. Sugerir un descanso

Escuchar que quieres terminar por completo tu amistad probablemente será muy duro para tu mejor amiga. Decir que quieres tomar un descanso suaviza el golpe, al tiempo que ofrece un final. También deja la opción de reavivar la amistad si puede ver el error de sus formas y trabajar para convertirse en una mejor amiga.

6. Que sea un descanso limpio

Una vez que haya establecido que va a terminar la relación, termínela. No le envíe mensajes de texto ni la llame, no se reúna para tomar café una semana después. Fuera de la vista, fuera de la mente. Será mucho más fácil para ambos llorar la pérdida de su amistad si no están en las órbitas del otro.

7. Dejar de seguirla

Al igual que es una mala idea acechar a un ex amante, también es una mala idea vigilar a un ex amigo. Las redes sociales pintan una imagen muy forzada de la vida de alguien, mostrando solo los mejores y más dignos momentos de Instagram de su semana. Ver esta versión cuidadosamente cuidada de la vida de tu amigo solo te hará sentir mal contigo mismo y puede hacer que consideres acercarte a ella, solo para dejarte lastimado nuevamente.

8. No repartir amigos mutuos

No pelees por tus amigos comunes. Este es un problema entre usted y ella, y nadie más necesita involucrarse. Incluso si sus otras amigas quieren cotillear sobre lo que sucedió, respetuosamente disminuya. Explique de manera muy imparcial lo que sucedió: "Nuestra relación se había vuelto poco saludable y me estaba lastimando / traicionando / usando demasiado", y luego detenga la conversación. Es lo más maduro que puedes hacer, y tus otros amigos te admirarán por ello.

9. … y pídeles a esos amigos que sean respetuosos

Hágales saber a sus otros amigos lo que sucedió y pídales que comprendan la situación. Diles que probablemente no asistirás a eventos en los que ella también estará, y que por el momento es importante que mantengas la distancia. Pero también hágales saber que no quiere perderlos como amigos y haga un esfuerzo para verlos sin que ella esté cerca.

10. Retrocede si ella no acepta la ruptura

A veces la gente simplemente no se rinde. Aunque hayas terminado con la amistad, es posible que ella no esté dispuesta a aceptar eso. Si este es el caso, y parece que no puedes limpiarte por completo de ella, entonces retrocede la relación. Deja de acercarte a ella, y cuando ella se acerque a ti, sé amable pero distante. Comprende en tu mente que esta amistad ya no existe, y que ella es solo una vieja conocida que aún te contacta. Ya no le des el poder o la importancia de ser tu mejor amiga.

11. Sé civil

El final de su amistad no necesita ser la Tercera Guerra Mundial, pero tiene el potencial de serlo. Trata de no pelear, y cuando la veas después del hecho, haz tu mejor esfuerzo para ser cortés. Definitivamente será difícil tratar bien a alguien que te haya lastimado, pero sé la persona más grande. Cuanto menos drama conlleve la situación, más fácil será su transición de la amistad. Podrás seguir adelante y ser una persona más feliz, ya no influenciada por sus comportamientos tóxicos.