13 formas de encontrar un nuevo terapeuta es muy parecido a salir

Érase una vez, antes de casarme, antes de tener bebés, yo era un dater serial. No me propuse ser uno. Pero allí estaba, 25 años y recién soltera de una relación de 4 años y todo lo que quería era salir y divertirme. Y fue divertido … pero también fue un poco agotador. Avance rápido seis años en el futuro y ahora estoy saliendo de otra manera: estoy buscando al terapeuta perfecto. Para muchas personas, son innumerables los beneficios de tener un terapeuta: puede ayudarlos a enmendar situaciones pasadas, ayudarlos a reducir el estrés en sus vidas o mejorar las relaciones. Personalmente, necesito terapia regular principalmente para resolver el TEPT y la ansiedad después de la muerte de mi hija y el nacimiento traumático y los primeros meses de vida de mi hijo. Claramente, encontrar a la persona adecuada para trabajar en estos temas es de vital importancia, ya que estoy seguro de que es para cualquier persona que esté buscando un nuevo terapeuta por cualquier motivo.

Encontrar el terapeuta adecuado no es tan fácil como simplemente concertar una cita. Para que la terapia funcione, necesita encontrar a alguien en quien pueda confiar y abrirse. Recientemente tuve una experiencia terrible con un terapeuta que pensó que de alguna manera estaba bien culpar a la víctima, así que ahora estoy un poco más tímido que antes sobre el próximo que visito. En este proceso de "probar" a los terapeutas, no puedo evitar recordar lo que es estar en el mundo de las citas, confiando en alguien que ni siquiera conoces con tu tiempo, tus pensamientos y posiblemente tu corazón. Entrar en la escena de las citas y volver al mundo de la terapia, cuando lo piensas, realmente tiene muchas similitudes.

Primero, buscará a su nuevo terapeuta por todas partes, consultando todas las fuentes posibles

Claro, a veces solo va con el primero al que la compañía de seguros lo refirió, pero luego se da cuenta de que puede necesitar una segunda o tercera opción, por lo que comienza a navegar por Internet para obtener copias de seguridad. Puede ser un poco estresante (lo cual es desafortunado si necesita terapia para reducir el estrés …)

Entonces tendrás que programar tu sesión por adelantado

Encontrar un nuevo terapeuta es en realidad un poco más engorroso que tener citas, en gran medida porque los horarios del terapeuta son a menudo mucho más difíciles de navegar que esa linda chica que trabaja en la biblioteca o el primo de tu mejor amiga que está en la ciudad durante el verano. Pero al igual que la mayoría de las fechas requieren un aviso de al menos 24 horas, también lo hará su terapeuta.

Puede preguntarle a los demás cómo son

Si ha sido referido a este potencial nuevo terapeuta, es probable que tenga un millón (o al menos un par) de preguntas para la persona que hace la referencia, al igual que le preguntaría a su amigo sobre el tipo que le están engañando. en una cita a ciegas con. ¡Necesitas saber! ¿Fueron fáciles de hablar? ¿Cómo era su oficina? Qué tan largas son las sesiones? ¿Le dieron buenos consejos?

A menudo preparará lo que dirá de antemano

Si está entusiasmado con una cita, es posible que se le ocurran algunos temas de conversación para asegurarse de que no haya demasiados silencios incómodos. Y si te diriges a un nuevo terapeuta, querrás sacar el máximo provecho de tu dinero, por lo que probablemente tratarás de descubrir algunos puntos clave sobre qué problemas son más apremiantes para tu salud mental.

Usted busca en Google el infierno para descubrir tanta información como sea posible

¿Qué hicimos antes de Google? Sólo ala? Sí, eso suena horrible. Necesito saber lo más posible sobre una persona antes de comprometerme a pasar una hora (o más) con ella.

Te preguntas cómo se verán

Odio ser tan superficial y crítico, pero al igual que antes de una cita con alguien cuyo perfil de OKCupid podría estar totalmente lleno de mentiras fotográficas, a menudo me pregunto cómo será cada nuevo terapeuta. ¿Serán conservadoramente calientes como el Dr. Melfi en The Sopranos; de ojos amables y un poco soñador, como el Dr. Huang en Law & Order: SVU; ¿O simplemente otro tipo blanco, viejo y tenso como el Dr. Bellows en I Dream of Jeannie ?

… Y lo que es más importante, si lo lograrás

Esto es tan importante para una buena cita como lo es para una buena sesión de terapia. Realmente necesitas hacer clic con esta persona para que cualquier cosa funcione, como, realmente necesitas poder ser tú mismo a su alrededor. Claro, a veces lleva tiempo, pero las primeras impresiones son primordiales cuando se trata de buscar un terapeuta. Puedes haber hecho toda la investigación en el mundo, pero si no solo ~ lo sientes ~ cuando los conoces, todos los detalles buenos en el papel realmente no serán demasiado.

Si este no es tu primer terapeuta, los compararás con tus ex

Cada vez que voy a un nuevo terapeuta, los comparo con mi primer terapeuta increíble (que era esta mujer que trabajaba en el campus de mi universidad y era simplemente increíble). Desearía poder volver con ella. Ella es totalmente la que se escapó (en lo que respecta a la terapia, de todos modos).

Al final de su sesión, ya sabrá si existe la posibilidad de una segunda sesión

Al igual que usted sabe si querrá una segunda cita o no para el final de la primera, lo mismo es cierto para la terapia. Pero en lugar de preguntar: "¿Te volveré a ver?", Solo harás una cita con su secretaria (o, ya sabes … no).

Te irás a casa preguntándote qué fue lo que dijeron realmente

Después de una sesión, siempre vas a casa pensando en todo lo que se dijo (y no se dijo), sin mencionar todas las caras y reacciones que tuvieron ante ti. ¿Y qué demonios estaban escribiendo en su maldita libreta / a quién estaban enviando mensajes de texto cuando volviste del baño?

Si te gustan, probablemente querrás llamarlos demasiado rápido

Excepto que en lugar de parecer potencialmente necesitado, es posible que se le facture por horas de sesión adicionales. Tampoco es bueno.

Y si los odias, probablemente te desahogues con tus amigos, o incluso escribas una crítica reveladora

Si tan solo hubiera un Yelp para citas. Al menos los profesionales médicos tienen sitios como HealthGrades.

Y si realmente los odias, los rechazarás para siempre … hasta que llegue uno mejor.

"¡Pft, nunca volveré a la terapia otra vez!", Exclamas … hasta tu próximo ataque de pánico. Y luego vuelve al punto de partida.