7 razones para el estreñimiento en el embarazo temprano

Las primeras semanas de embarazo son un momento emocionante para la mayoría de las madres. Saber que en realidad llevas una vida puede llenarte de felicidad y emoción. Y eso es algo bueno, ya que el aspecto físico de estar embarazada puede hacerte sentir miserable. Su digestión es a menudo una de las primeras cosas que el embarazo puede sacar de quicio y, como resultado, es posible que no pueda defecar. Hay varias razones para el estreñimiento al comienzo del embarazo, pero afortunadamente hay algunas formas de contrarrestarlo.

Embarazada o no, una de las mejores formas de combatir el estreñimiento es agregar más fibra a su dieta. Las bayas, los frijoles y el brócoli son excelentes fuentes de fibras según Everyday Health. Los granos enteros, las nueces e incluso las palomitas de maíz pueden hacer maravillas también. Con tantas opciones deliciosas, puede curar su estreñimiento con solo unos pocos ajustes de dieta.

También querrá informarle a su médico sobre cualquier problema de baño que tenga durante su embarazo. Es posible que puedan recomendarle un ablandador de heces o un laxante de venta libre para darle un poco de alivio.

De todos modos, querrá saber por qué hay una copia de seguridad en su sistema. Aquí hay siete cosas que pueden estar causando el estreñimiento de tu embarazo.

1. Tus hormonas

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Casi todos los síntomas desagradables del embarazo conducen a hormonas. Según Kid Spot, sus niveles crecientes de progesterona hacen que su digestión se ralentice. Eso significa que le toma más tiempo evacuar, lo que lo lleva a sentirse estreñido.

2. Sus vitaminas prenatales

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Si está tomando vitaminas prenatales, podrían estar causando su estreñimiento. Muchos de ellos contienen hierro adicional que las mujeres embarazadas necesitan, y de acuerdo con What To Expect, eso puede estar obstruyéndolo.

3. Presión sobre tus intestinos

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Su útero en crecimiento puede ser el culpable de los problemas de su baño. De acuerdo con Johns Hopkins Medicine, una presión creciente del útero sobre los intestinos y el recto, lo que hace que sea más difícil ir cuando sea necesario.

4. Deshidratación

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Mantenerse hidratado siempre es importante, pero puede ser doble durante el embarazo. Según Mom Junction, las mujeres embarazadas que no beben suficiente agua pueden lidiar con el estreñimiento.

5. Tu dieta

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Si los antojos de tu embarazo te hacen comer queso o helado regularmente, es posible que desees reducir la velocidad. Según Everyday Health, se sabe que los productos lácteos causan estreñimiento.

6. Estrés

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A veces es difícil no sentirse estresada durante el embarazo, pero puede empeorar su digestión. Según la Asociación Americana del Embarazo (APA), sentirse estresada o ansiosa puede causar estreñimiento.

7. No hacer suficiente ejercicio

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Es posible que no tenga la energía para levantarse y hacer ejercicio cuando está embarazada, pero es importante hacer algo de ejercicio. Además de ayudarlo a mantenerse en forma, la APA también señaló que omitir el ejercicio podría provocar estreñimiento.