7 formas inesperadas en que me curé de mi pérdida de embarazo

Inmediatamente después de mi primera pérdida de embarazo, también me perdí. Era como si me hubieran dado el regalo que anhelaba, solo para que me lo arrancaran. Todo lo que planeé para nuestro futuro como familia se detuvo y, durante mucho tiempo después, no estaba seguro de cómo seguir adelante. Debido a mi batalla de por vida con la salud mental y ovárica, el dolor tradicional y los métodos de curación no ayudaron tanto como esperaba. Afortunadamente, algunas formas inesperadas que curé de la pérdida de mi embarazo llegaron en un momento en que no sabía a qué otro lado recurrir. Estas cosas proporcionaron paz, positividad y perdón dentro y en un momento en que eran vitales.

La noche que llegué a casa desde el hospital, después de que la dilatación y el legrado (D&C) solían remover mi feto que no tenía latidos cardíacos, me senté en el sofá con un flujo interminable de lágrimas corriendo por mi rostro, mi esposo junto a mi lado. En cuestión de días pasé de una alegría extrema al saber que estábamos a punto de tener nuestro segundo hijo, a tanta confusión y pena. Como resultado, no sabía cómo continuar desde allí. Todos nuestros planes giraron en torno a quedar embarazada y tener otro bebé en la casa.

Una vez que quedé embarazada, luego sufrí la pérdida de ese embarazo, me sentí traumático diferir de nuevo a la vida que vivía anteriormente. No podía fingir que el bebé no había existido y, sin embargo, reconocer que la vida y la pérdida duelen aún más. Dicho esto, aquí hay algunas formas en que encontré alivio y curación en uno de los momentos más devastadores de mi vida.

A través de escribir sobre mis experiencias

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Aunque había estado escribiendo mucho antes de mi primera pérdida de embarazo, adquirió un nuevo significado cuando estaba de luto. No es que quisiera centrarme únicamente en escribir sobre el aborto espontáneo, o demorarme en el dolor que lo rodeaba, sino que era la puerta de entrada a la curación. No solo encontré alivio al expresar mis sentimientos en palabras, también encontré que al escribir sobre lo que experimenté en línea, otros también se sintieron menos solos.

Cuando fui abierto y honesto sobre mi dolor a través de la escritura, pude ayudar a otros que, a su vez, también me estaban ayudando. Es una cosa hermosa que me trajo (y ha seguido trayendo) mucha comodidad.

Pasando tiempo con mi hija

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Cuando mi esposo y yo comenzamos a intentar nuestro segundo bebé, ya teníamos a nuestra hija de 2 años. Su existencia fue suficiente, sin duda, pero había un espacio en mi corazón completamente listo para comprometerse con otro bebé también. Tenía un hermano que crecía y tener un hermano me enseñó mucho sobre compartir, la compasión y el perdón. Esperaba que ella también pudiera experimentar tener un hermano.

Después de la pérdida, la miré de manera diferente. El tiempo de repente se sintió fugaz. Quería aferrarme a cada momento con ella y hacer que duraran el mayor tiempo posible. En su risa encontré curación. De hecho, estuvo allí todo el tiempo. Simplemente no lo había apreciado como debería haberlo hecho.

A través del autocuidado obligatorio

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Durante mucho tiempo después del nacimiento de mi hija, tuve depresión posparto (PPD). Esto interrumpió en gran medida mi rutina habitual de autocuidado, porque me costó todo pasar un día.

Después de la pérdida de mi embarazo, (eventualmente) volví a la rutina del cuidado personal regular. ¿La diferencia? Cambié drásticamente las cosas que hice para cuidarme. Por ejemplo, nunca fui alguien para estar físicamente activo, pero comencé a correr para poder despejar mi mente … Del mismo modo, comencé a tomar decisiones más saludables para mí y mi familia. Hice del autocuidado una prioridad, incluso si era un baño caliente o cinco minutos tranquilos para mí solo para respirar. En los días que quería vivir en el dolor, estas cosas hicieron toda la diferencia en el mundo. Honestamente, todavía lo hacen.

A través del aprendizaje sobre mi historia familiar

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En los días posteriores a mi pérdida, muchas mujeres, incluidos amigos y familiares, se acercaron para contarme sus propias pérdidas. De todas sus historias, una en particular, la historia de la pérdida del bebé de mi abuela, permanece conmigo hasta el día de hoy. Al escuchar lo que ella soportó, a través de La Gran Depresión, no disminuyó mi pérdida, pero ayudó a ponerlo en perspectiva.

Cuando mi abuela confesó que todavía lloraba por el bebé que había perdido, también me dio consuelo. Ella me mostró que no estaba sola y que estaba bien llorar mientras lo necesitara. Esto, en sí mismo, me ayudó a sanar.

A través del tiempo de juego con mis gatos

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Mis amigos peludos han sido el alivio cómico en los peores momentos de mi vida, porque son gatos y los gatos son divertidos (o idiotas, porque no hay nada intermedio). Pasé mucho tiempo acariciándolos cuando necesitaba sentirme tranquilo, hablando con ellos cuando me sentía solo y riéndome de ellos cuando hacían cosas típicas de gatos. Algunos días, era la única risa que tenía.

¿Sabes lo increíble que se siente reír después de sufrir una pérdida como esta? Mis gatos deben haberlo hecho porque estaban allí para mí cuando, a veces, nadie más estaba.

Trabajando a través del dolor

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Siempre he sido del tipo que prospera cuando me mantengo ocupado. Soy más productivo cuando estoy casi abrumado por el trabajo, solo porque así es como funciona mi mente. El espacio entre proyectos significa que me siento inútil, y como si mi potencial se desperdicia al tomar un respiro. Irónicamente, cuando estoy afligido, me resulta difícil concentrarme y al mismo tiempo necesito un desvío. Es un equilibrio complicado, pero es uno que (generalmente) puedo encontrar.

En el momento de mi pérdida, encontré la curación a través del trabajo porque, a pesar de lo difícil que era enfocarme a veces, me distraía, así que no me senté y lloré todo el día. No todos pueden hacerlo así, pero funcionó para mí porque revivió mi sentido del valor. Si pudiera contribuir a algo más grande que yo, me sentiría digno de algo y, eventualmente, podría sanar por eso.

A través de la investigación de lo que había pasado

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Gran parte de mi curación se produjo de la manera más simple. Me dejé descansar, lloré hasta que no pude llorar más y, cuando me sentí impotente, investigué a gusto. Quería saber qué tan común fue mi experiencia (muy), si pude haberla evitado (no pude) y si podría seguir adelante con un embarazo exitoso en el futuro (pude, y finalmente lo hice).