10 razones por las que no me disculparé por ser una madre ansiosa

Aunque me duele admitirlo, me encuentro disculpándome con frecuencia. Tiendo a comenzar las oraciones con "Lo siento" y hago las paces por cosas que ni siquiera hice. Es irritante, pero, en su mayor parte, ni siquiera me doy cuenta de que me estoy disculpando. Por supuesto, se puede culpar al condicionamiento social que enseña a las mujeres a disculparse constantemente, así como a un padre tóxico y a una infancia abusiva, pero está claro que tengo algo de trabajo que hacer. Por eso me enorgullece decir que hay razones por las cuales no me disculpo por ser una madre ansiosa; razones por las que me aferro cuando siento un "Lo siento", comienzan a subir por la parte posterior de mi garganta. Porque, al final, nunca debería tener que disculparme por mi humanidad.

Me di cuenta de que sufría ansiedad posparto al mismo tiempo que me vi obligado a admitir que sufría de depresión posparto. Un embarazo difícil, una pérdida de gemelos a las 19 semanas y un parto traumático fueron factores contribuyentes que me dificultaron el vínculo con mi bebé, me costó salir de la casa y fue imposible mantener a raya los pensamientos intrusos y terroríficos. Renunciaría a dormir para poder mirar el pecho de mi hijo, asegurándome de que todavía respirara porque estaba convencido de que se detendría al azar. Cancelaría planes y me quedaría en casa porque, bueno, el mundo parecía demasiado aterrador para justificar un viaje a la casa de un amigo, o incluso la historia del supermercado. Ahora que tengo un niño de 2 años , y desde que busqué tratamiento para la depresión posparto y la ansiedad posparto , puedo decir que tengo un control sobre mi ansiedad. Sin embargo, eso no significa que sea "fácil" y no significa que ya no tenga días difíciles.

Sin embargo, significa que he aprendido a no disculparme por mi ansiedad. Si bien ha sido una batalla y no siempre ha sido fácil, y si bien ha proporcionado a ciertas personas razones para dudar de mis habilidades como madre (o de mi fuerza o fortaleza o cualquier otra cosa que la gente asuma), me ha convertido en la madre. estoy hoy Ha dado forma a mi paternidad, y diría que soy una mejor madre para ello. Entonces, con eso en mente y debido a que el estigma social que rodea a la enfermedad mental es lo suficientemente malo, aquí hay algunas razones por las que no me escucharás disculparme por mi ansiedad, en el corto plazo.

Mis sentimientos son válidos …

No es nada desalentador saber que algunas emociones humanas se validan constantemente y se etiquetan como "buenas", mientras que otras se consideran "malas" o "incorrectas" y, a su vez, no se validan en absoluto.

La ansiedad es una emoción humana normal, y aunque puede (y a veces lo hace) descontrolarse y necesita ser regulada con medicamentos o terapia o cualquier método que funcione para cualquier persona en particular; es parte de la condición humana y no me disculparé ni trataré de racionalizar a aquellos que piensan que mi ansiedad es un signo de debilidad. La única persona que sabe lo que es vivir mi vida, soy yo.

… Y tengo razones válidas para preocuparme

Quiero decir, estamos hablando de mi hijo y del mundo que, debes admitir, puede ser un lugar muy aterrador. Si no lo veo lo suficientemente cerca y sucedería algo horrible, me culparían (y probablemente me culparía a mí mismo). Simultáneamente, si me preocupo "demasiado", estoy siendo sobreprotector o demasiado ansioso o un "padre helicóptero".

No puedo ganar, así que me ruego a mi propio juicio y me recuerdo a mí mismo que si bien todavía no vivimos en un mundo postapocalíptico, hay mucho por lo que temer. Hay mucho de qué preocuparse, y ser dueño de ese miedo, enfrentarlo y luego superar ese miedo y ansiedad solo me está haciendo una mejor madre (y un ser humano, honestamente).

Mi pasado me da una buena razón

Cuando haya experimentado cualquier cantidad de dificultades, su visión del mundo, la vida, los problemas potenciales y las posibilidades de que le sobrevivan nuevamente, cambian. Si eres madre y sabes lo que es experimentar un embarazo difícil o una pérdida de embarazo o un parto traumático o algo que pone en peligro tu vida o la de tu hijo, es difícil "sacudirse" porque, bueno, esto es tu hijo del que estás hablando.

Soy aguda y dolorosamente consciente de que no todo va "según el plan". Sé lo que es perder un bebé, dar a luz a un bebé que está vivo y un bebé que no lo está, pensar en el "peor de los casos" porque el "peor de los casos" realmente sucedió. Eso puede (y generalmente cambia) a una persona, y no me disculparé por la ansiedad que es un subproducto de un pasado difícil que me ha hecho más vigilante, más responsable y más fuerte.

Mi hijo significa eso maldito mucho para mí

Lo único más inútil que decirle a una persona con ansiedad que "se calme", ​​es decirle a una madre con ansiedad que no "se preocupe por su hijo".

Este es mi hijo, gente. No espero que tengas miedo por él como yo porque, bueno, no eres su padre. Sin embargo, nunca me disculparé por preocuparme tanto por mi hijo que, a veces, tengo que lidiar con un caso debilitante de ansiedad. No me disculparé por estar tan atento que, a veces, es difícil concentrarse en que el vaso esté medio lleno. Si la gente que me llama "débil" es el precio a pagar por asegurarse de que mi hijo siga viviendo una vida feliz, saludable, próspera y satisfactoria, que así sea.

Es normal

Un cierto nivel de ansiedad es más de lo normal y es más que comprensible cuando tienes un bebé y tu corazón está viviendo fuera de tu cuerpo. Por supuesto, si está experimentando pensamientos intrusivos o está confinado en su casa o ya no puede funcionar debido a su ansiedad, debe hablar con un médico y buscar la ayuda y el tratamiento que necesita y merece.

Sin embargo, lidiar con problemas de salud mental y atender su salud mental es normal. Es casi tan normal como ir al médico cuando tienes un resfriado o un hueso roto. No me disculparé por ser un ser humano.

Mi ansiedad puede motivarme

Con ayuda, he encontrado una manera de canalizar mi ansiedad de una manera positiva que me motiva e inspira. Es un equilibrio difícil de conseguir, sin duda, pero vale la pena el trabajo (trabajo realizado por varias personas, incluido un consejero, y no solo yo).

Gracias a mi ansiedad, soy más consciente de mi entorno, planifico más diligentemente, soy más abierto y honesto, y trabajo más duro para asegurarme de poder combatir mis miedos con acciones positivas. No hay forma de pedir perdón por aprender, crecer y convertirme en una mejor versión de mí mismo.

Mi ansiedad me obliga a pedir ayuda …

Puedo admitir que cuando se trata de ansiedad, puede ser difícil encontrar el lado positivo en una niebla de miedo y derrota. Sin embargo, cuando encontré una manera de dar un paso atrás, me di cuenta de que mi ansiedad me había hecho buscar ayuda. Soy más abierto con mi pareja sobre mis necesidades , en nuestra relación, como padres y como ser humano , y busco rápidamente un profesional mental cuando creo que necesito hablar con uno. Ya no oculto mi ansiedad, y eso ha hecho maravillas para mi cuidado personal.

… y me ha acercado a mi pareja …

Mientras más hablaba sobre mi ansiedad, más cerca me sentía de mi pareja. Mi ansiedad, esencialmente, me recordó que éramos un equipo y que no tenía que lidiar con sentirme constantemente ansioso por mí mismo. Él estaba y está allí. Él puede ayudar y puede dar los pasos necesarios para combatir mi ansiedad y puede ofrecer el apoyo que un compañero debería ofrecer.

… y otras mamás que sienten lo mismo

Es increíble poder hablar abierta y honestamente sobre mi ansiedad posparto (y la ansiedad que ha permanecido, gracias a la maternidad) y saber que no estoy sola. Se estima que entre el 10 y el 15 por ciento de las mujeres padecen trastornos del estado de ánimo posparto, incluida la ansiedad posparto, y las mujeres tienen el doble de probabilidades de desarrollar ansiedad que los hombres.

Si bien no le deseo ansiedad a nadie, es reconfortante saber que no estoy solo. Tengo un nuevo sentido de solidaridad entre las madres debido a mi ansiedad, y no me disculparé por eso pronto.

No me disculparé por ser humano

La maternidad no me ha despojado de mi humanidad, y sentir miedo o ansiedad es parte de ser humano. Admitir que necesito ayuda, es humano. Romper, hablar y encontrar el apoyo que merezco es humano.

No tengo que "aguantar" y ocultar mi ansiedad, o disculparme por haberla experimentado, porque hace que otras personas se sientan cómodas o les da a otras personas un mejor "sentimiento" sobre mis capacidades de crianza. Mi hijo sabrá siempre que no somos y no podemos ser "perfectos". Sabrá que los seres humanos sienten una amplia gama de emociones, por muchas razones, y sabrá que es algo por lo que ningún ser humano debería disculparse. Siempre tendrá un permiso silencioso de su madre ansiosa para ser su ser sin complejos. Cada versión aterradora, triste, insegura, imperfecta, maravillosa, emocionada, esperanzada y ansiosa de él, llega a ser. Literalmente, todo. No se necesitan disculpas.