Tabla de contenido:
- Los bebés no solo "superan" los malos hábitos de sueño
- No sucederá durante la noche
- Toda la familia puede necesitar ser entrenada
- Puede empeorar (por un tiempo)
- Necesitas conocer a tu bebé
- La consistencia es clave
- Habrá días "apagados"
- Nunca debe dormir entrenar cuando su bebé está enfermo
- No deberías dormir Entrena a un recién nacido
- No debe destetar de noche y dormir al mismo tiempo
El entrenamiento del sueño es una serie de eventos misteriosos, a menudo angustiados y muy debatidos. Entre no saber qué técnica probar y sentir que cada intento es un fracaso, toda la preparación en el mundo puede no hacer ninguna diferencia en qué tan bien o cuán rutinariamente duerme un pequeño. Con tantos factores a considerar, ¿cómo puede un padre entrenar efectivamente a su bebé para que duerma toda la noche? Resulta que comprender las cosas que los expertos en sueño desean que las personas sepan sobre el entrenamiento del sueño podría ayudar a los padres a entrenar a su bebé (o niño pequeño) para que duerma solo y durante la noche más rápido y con mejores y más duraderos resultados.
No es raro que los métodos algo controvertidos, como "llorar" y "llanto controlado", dejen a los padres preguntándose qué riesgos implican. Richard Ferber, MD, y autor de Solve Your Child's Sleep Problems: New, Revised and Expanded Edition condujo una revolución de padres cansados a la tierra de los sueños con su método estructurado (y ahora revisado) de entrenamiento del sueño llamado "Ferberización", que alterna dejar que el bebé llore "con consolarlos o atender sus necesidades.
Por otro lado, y de acuerdo con el Dr. Dr. Darcia Narváez, Ph.D, Profesor de Psicología en la Universidad de Notre Dame, los despertares nocturnos en bebés de 6 meses o menos son completamente normales y el "entrenamiento" de cualquier tipo puede no ser beneficioso.. Por lo tanto, al elegir dejar que los bebés lloren, hay opiniones contradictorias sobre si ayuda o perjudica a los bebés en su viaje hacia un mejor sueño.
El punto es que, cuando se trata del entrenamiento para dormir, a los padres no les faltan opciones. Entonces, honestamente, ¿cómo se supone que un padre sabe qué está bien o qué está mal, qué es lo más beneficioso o no vale la pena el tiempo y el esfuerzo, y qué ayudará a todos a descansar bien por la noche? Esto es lo que los expertos quieren que sepa:
Los bebés no solo "superan" los malos hábitos de sueño
GiphyNicole Johnson, entrenadora de sueño para bebés y niños pequeños y fundadora de Baby Sleep Site, dice que los niños pueden "eventualmente" aprender a dormir toda la noche solos, aunque podrían pasar años antes de que descubran cómo. También agrega que cuando las regresiones del sueño golpean, es importante que los bebés tengan la rutina de recuperación de sus padres para calmarlos en algún tipo de normalidad.
No sucederá durante la noche
GiphyUna gran idea errónea es que el entrenamiento del sueño ocurre durante una o dos noches cuando, en realidad, lleva semanas de consistencia y paciencia para ver los resultados. La psicóloga Isabela Granic, Ph.D., coautora de Bed Timing: la guía 'Cuándo hacer' para ayudar a su hijo a dormir dice que hay momentos en que es menos probable que el entrenamiento para dormir funcione debido a factores como el crecimiento acelerado, por lo que es importante elegir cuando entrenar sabiamente. Los bebés podrían ser un poco más necesitados en esos momentos, por lo que la paciencia es realmente clave. Esperar esas noches difíciles valdrá la pena pronto.
Toda la familia puede necesitar ser entrenada
GiphyA veces no es solo el bebé el que necesita seguir rutinas de sueño sólidas. Como padres, queremos calmar a nuestros hijos cuando lloran, pero a menudo, como dice Baby Sleep Site, accidentalmente nos hemos entrenado para repetir los mismos patrones (como mecer o agarrar un biberón) que no ayudan al bebé o Nosotros mismos. Al cambiar la forma de hacer las cosas por el bebé, el bebé comenzará a responder de manera diferente.
Puede empeorar (por un tiempo)
GiphyEs cierto que la mayoría de las cosas buenas les llegan a quienes esperan. Entrenar para cualquier cosa no siempre es fácil, pero cuando se trata de dormir puede haber una ligera resistencia o regresión antes de que todo tu arduo trabajo valga la pena. Por supuesto, no es así para todos los bebés. Según el Baby Sleep Site, algunos bebés son "adaptables" y toman el entrenamiento con bastante rapidez, esencialmente progresando cada noche. Otros, sin embargo, necesitarán más tiempo y un poco de práctica. Al final y siempre, es importante recordar que no hay dos bebés exactamente iguales.
Necesitas conocer a tu bebé
GiphyCada niño es único, y no es diferente con las preferencias y tolerancias del sueño. Siempre es una buena idea prestar atención a las respuestas de su bebé y ajustar en consecuencia. La Clínica Mayo señala el hecho de que algunos bebés son madrugadores, mientras que otros son noctámbulos. Esto puede no cambiar necesariamente con el entrenamiento del sueño, ya que su bebé está naturalmente arraigado con sus patrones instintivos de sueño.
La consistencia es clave
GiphyNo importa qué método se elija, la consistencia es la clave absoluta. Incluso si hay algunas noches difíciles, es importante seguir el plan para ver los resultados. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda el refuerzo continuo, dando prioridad a los rituales nocturnos para evitar que los malos hábitos se conviertan en una parte permanente del horario de sueño de su bebé.
Habrá días "apagados"
GiphyNo importa lo que hagas por tu bebé, inevitablemente habrá una noche aquí y allá, las cosas no salen según lo planeado. Incluso cuando todo se siente perdido, los padres deben seguir haciéndolo. El Dr. Craig Canapari, pediatra del Hospital de Niños de Yale-New Haven, está de acuerdo y agrega que "los padres exhaustos tienen problemas para ser consistentes". Esto solo se suma a la casualidad de una mala noche de sueño que podría remediarse fácilmente al apegarse al plan original.
Nunca debe dormir entrenar cuando su bebé está enfermo
Según The Baby Sleep Site, hay algunos gritos que no se deben seguir y no todos los padres que entrenan para dormir. En la parte superior de la lista de "absolutamente no" está, por supuesto, entrenar al sueño a su bebé cuando está enfermo. De hecho, The Baby Sleep Site dijo que los padres deben evitar llorar cuando su bebé tiene hambre, está mojado, muy enfermo o tiene dolor ".
No deberías dormir Entrena a un recién nacido
GiphyEl sitio Baby Sleep recomienda a los padres que "siempre usen métodos suaves para ayudar a que su bebé aprenda a dormir bien durante la etapa del recién nacido". De hecho, el sitio continúa diciendo que incluso a los 4 meses - 6 meses, los padres probablemente deseen adoptar enfoques más suaves. En otras palabras, los padres no deben dormir, entrenar a sus recién nacidos.
No debe destetar de noche y dormir al mismo tiempo
Si usted es un padre que amamanta y busca dormir algunas horas extra muy necesarias por la noche, los expertos en sueño le aconsejarán que no se desteta y duerma al mismo tiempo. El sitio de Baby Sleep dice que "la duda acerca de si su bebé está llorando de hambre o llorando porque quiere ayuda para conciliar el sueño, comerá incluso el mejor de los planes". Es mejor abordar un cambio a la vez.
