Tabla de contenido:
- 1. Muévete tan pronto como puedas
- 2. Salir de la cama
- 3. Evita las escaleras
- 4. Come sano
- 5. Prepárate para el gas
- 6. Abastecerse de ablandador de heces
- 7. Prepárate para la sangre
- 8. Ajuste su guardarropa
- 9. Pruebe diferentes posiciones de lactancia materna
- 10. Apóyese físicamente
- 11. Apóyese emocionalmente
No importa en qué dirección lo hagas, dar a luz a un bebé es una experiencia física intensa. Los cambios que su cuerpo experimentó gradualmente durante más de nueve meses parecen revertirse en cuestión de días después del nacimiento: lidiará con sangrado, calambres, sofocos y muchos otros síntomas. Sin embargo, tener una cesárea agrega otra capa de problemas para tratar. Como alguien que lo atravesó yo mismo, puedo dar fe del hecho de que es una FA difícil. Pero, afortunadamente, hay muchos hacks para facilitar la recuperación de la cesárea.
Mi cesárea no fue planeada. Trabajé durante unas 12 horas antes de que mi médico hiciera la llamada de que se necesitaría una cesárea. En ese momento, estaba exhausto y agradecido. Sin embargo, después de eso, me molesté y me sentí decepcionado de que mi nacimiento no fuera como imaginé que sería. Creo que si alguna vez me hubiera detenido de antemano para considerar la posibilidad de que terminaría necesitando una cesárea, podría haberme ayudado a sobrellevarlo. Por lo tanto, el mejor consejo que podría darle a una madre embarazada ahora sería tener una mente abierta sobre cuál podría ser su experiencia de parto. Y como podría terminar necesitando una cesárea como yo, podría ayudarlo a planificar con anticipación y pensar en lo que necesita para su recuperación.
Aquí hay 11 consejos para hacerlo un poco más fácil.
1. Muévete tan pronto como puedas
GIPHYSegún The Bump, es importante levantarse y caminar dentro de un día de su cesárea. Puede ser difícil al principio, pero en última instancia ayudará a su recuperación. Sin embargo, no sientas que necesitas esforzarte demasiado si aún no te sientes listo, porque acabas de pasar por una terrible experiencia.
2. Salir de la cama
GIPHYLa recuperación de una cesárea puede ser tan intensa que incluso tiene que repensar la forma en que se levanta de la cama (o se levanta del sofá). She Knows recomienda rodar hacia un lado y luego levantarse con los brazos para evitar forzar la sección media.
3. Evita las escaleras
GIPHYSubir y bajar escaleras después de una cesárea será difícil, y los padres recomendaron evitarlo tanto como sea posible. Si es necesario, acampe en el nivel inferior de su casa, o al menos trate de limitar la cantidad de veces que sube y baja.
4. Come sano
GIPHYComer alimentos nutritivos y beber mucha agua te ayudará a recuperarte después de una cesárea, según Health Line. Además de ser bueno para usted, obtener suficientes calorías y agua también puede ayudar a su suministro de leche materna.
5. Prepárate para el gas
GIPHYLos dolores de gas después de una cesárea son una queja común, según Fit Pregnancy. Es posible que pueda minimizarlos con una dieta especial previa a la cirugía o aliviarlos con pastillas de simeticona.
6. Abastecerse de ablandador de heces
GIPHYNo puede evitar los medicamentos para el dolor cuando está a punto de someterse a una cirugía mayor como una cesárea. Desafortunadamente, un efecto secundario de los medicamentos para el dolor podría ser el estreñimiento de acuerdo con Baby Center. Las enfermeras de mi hospital y varias madres de cesáreas que conocía me instaron a tomar una botella de ablandador de heces en espera, y me alegré de haberlo hecho.
7. Prepárate para la sangre
GIPHYTener una cesárea no significa que se perderá el sangrado postnatal, según la Asociación Americana del Embarazo. Es tan pesado como tener un parto vaginal, así que asegúrese de abastecerse de almohadillas o ropa interior desechable.
8. Ajuste su guardarropa
GIPHYEs posible que desee invertir en ropa interior nueva para después de una cesárea, según Baby Center. Querrás usar bragas más holgadas que no se froten contra tu incisión. Y si eres como yo, también querrás renunciar a los pantalones por completo y vivir en batas y camisones por un tiempo.
9. Pruebe diferentes posiciones de lactancia materna
GIPHYLa lactancia materna después de una cesárea puede ser difícil porque su sección media todavía duele y la sujeción tradicional de la cuna puede ejercer demasiada presión sobre su abdomen. Según Baby Center, podría ser útil probar otras posiciones para amamantar, como tumbarse de costado o la bodega de fútbol. Si su hospital tiene un consultor de lactancia de guardia, no dude en pedirle ayuda.
10. Apóyese físicamente
GIPHYLos movimientos repentinos serán un poco desagradables cuando te estés recuperando de una cesárea. Mi primera risita después del nacimiento terminó rápidamente en lágrimas. La Clínica Mayo sugirió sostener sus abdominales cuando se ríe, estornuda o tose.
11. Apóyese emocionalmente
GIPHYYa sea que su cesárea haya sido planificada o sea una sorpresa total, es posible que se enfrente al juicio de personas que piensan que "lo tuvo fácil". O si esperabas un parto vaginal, podrías estar decepcionado de que no funcionó y culparte a ti mismo. Todavía lucho un poco con ambos problemas, pero el tiempo me lo ha facilitado un poco. Nada de una cesárea es fácil, pero si es la mejor opción para usted y su bebé, nunca debería sentirse avergonzado.
