Tabla de contenido:
- 1. Eres un pensador excesivo
- 2. Te sientes atascado
- 3. Estás tratando de descubrir qué es lo mejor
- 4. Estás trabajando en ti mismo
- 5. Necesitas a alguien que te haga responsable
- 6. Estás guardando rencor
No creo que haya nadie en esta Tierra que haya manejado todo el 100 por ciento del tiempo. Y, debido a eso, creo que casi todos se beneficiarán al hablar con un terapeuta. De hecho, hay algunos signos sutiles que beneficiaría de la terapia, incluso aquellos de ustedes que se sienten seguros de que están sacudiendo totalmente la vida. No hay nada de malo en pedir ayuda si la necesita e, incluso si no cree que necesita "ayuda", a veces procesar las cosas verbalmente, tanto buenas como malas, puede conducir a nuevas ideas en las que nunca hubiera pensado si hubiera solo pensaba en algo en tu cabeza por tu cuenta.
Aunque la forma en que la sociedad en su conjunto ve la terapia está cambiando, algunas personas aún la evitan por temor a lo que puedan pensar los amigos y familiares (o extraños). Otros eligen ver a un terapeuta, pero evitan hablar de eso. Según Greatist, uno de los mejores momentos para buscar el apoyo de un profesional de la salud mental podría ser cuando las cosas van bien. Trabajar en ti mismo es seguramente más fácil de lograr cuando no estás lidiando con una crisis importante y si ya estás viendo a un terapeuta, puedes atrapar (y manejar) cualquier cosa menor antes de que se convierta en algo más grande. Aquí seis signos menos que obvios de que podría beneficiarse de la terapia para que pueda ser lo mejor posible, porque ¿no es eso lo que todo el mundo realmente está buscando?
1. Eres un pensador excesivo
GIPHYLos pensadores excesivos piensan en todo, y cuando crees que han llegado a una conclusión, lo piensan de nuevo. Si todo ese exceso de pensamiento te está poniendo ansioso o nervioso, o estás virando hacia el perfeccionismo (¿qué pasa si tomo la decisión equivocada?), Podrías beneficiarte de hablar con un profesional. Según Hara Estroff Marano y Psychology Today, la mayoría de las veces, el perfeccionismo conduce a emociones negativas, no positivas.
2. Te sientes atascado
GIPHYNo "atascado" ya que no puedes moverte, pero atascado porque no estás contento con una situación en particular, ya sea un trabajo que odias, una relación que sientes que terminó o una situación de vida que no amas. El Dr. Joel Wong, profesor de psicología de asesoramiento, dijo a Men's Health que la mayoría de sus clientes masculinos inicialmente acuden a él debido a esa sensación de "estancamiento", con la que un terapeuta puede ayudar.
3. Estás tratando de descubrir qué es lo mejor
GIPHYExpulsar a los seres queridos puede ayudarlo a procesar o superar los sentimientos, eventos, decisiones o cambios. Por supuesto, esperaría que se reservaran cualquier juicio u opinión personal a favor de lo que es realmente mejor para usted. Pero a veces eso es difícil de hacer. Según Greatist, un terapeuta puede dejar de lado sus opiniones personales y proporcionar la perspectiva de una fiesta no involucrada.
4. Estás trabajando en ti mismo
GIPHYSi se suscribe a esa mentalidad de "Año Nuevo, nuevo yo" y está trabajando para ser más valiente, más seguro, menos crítico o cualquier otra cosa, un terapeuta podría ayudarlo. Los terapeutas no solo se reservan sus juicios y opiniones, sino que, según Buzzfeed, el consultorio de un terapeuta es un espacio seguro para que trabaje en lo que sienta que necesita.
5. Necesitas a alguien que te haga responsable
GIPHY¿Es este año tu año? Si tiene una lista de objetivos que desea lograr, un terapeuta o entrenador de vida puede ayudarlo a trabajar para alcanzar esos objetivos y realmente tener éxito, según The Huffington Post. Este año es tu año.
6. Estás guardando rencor
GIPHY¿Todavía enojado con esa chica mala y adulta que te hizo sentir horrible? Según Buzzfeed, un terapeuta puede ayudarlo a perdonar, incluso si realmente no puede olvidarlo. El perdón es difícil y puede llevar tiempo, pero hablarlo puede ayudar.
