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Durante su primer trimestre, es probable que esté más preocupado por conquistar cada episodio de náuseas matutinas mientras atacan o adaptarse al hecho de que, sí, está cargando un bebé real allí. Sin embargo, si puede, hay algunas cosas que puede hacer en su primer trimestre para facilitar su tercer trimestre. Porque, lo creas o no, a veces el tercer trimestre puede ser más incómodo que el primero.
Incluso si planear con anticipación no es su punto fuerte, incorporar estos consejos en su rutina diaria lo ayudará en el futuro durante siete meses cuando todo lo que quiere hacer es sacar a este bebé de usted lo antes posible.
Cada uno de estos consejos es bastante intuitivo: no necesita que alguien le diga que es más conveniente planificar su licencia de maternidad antes de comenzar el parto. Pero tener una lista de tareas pendientes puede ayudarlo a mantenerse al tanto de las cosas antes de que le falte la energía que se necesita para hacerlo todo. Algunos se centran en las cosas físicas que puede hacer para ayudar a preparar su cuerpo para el parto, mientras que otros ayudarán a garantizar que las cosas funcionen sin problemas una vez que su bebé esté aquí, lo que le dará menos de qué preocuparse.
1. Descansa mucho
Si no se ve afectada por un brote intenso de náuseas matutinas durante el primer trimestre, puede aprovechar la emoción de su embarazo temprano al prepararse para la guardería de su bebé. Comience por hacer una lista de las cosas que necesitará y, cuando esté listo, cree su registro. Se alegrará de que esas cosas estén fuera del camino cuando tenga ocho meses de embarazo y solo quiera sentarse y descansar los tobillos hinchados.
4. Calcula tu licencia de maternidad
GIPHYEn lugar de esperar hasta el último minuto para averiguar la política de su compañía sobre la licencia de maternidad, cuídela poco después de confirmar que está embarazada. Los padres recomendaron tomar el permiso más largo posible, así como leer sobre los beneficios de su empresa y lo que tiene derecho antes de solicitar su permiso.
5. Mantente en forma
GIPHYFit Pregnancy recomienda que las mamás comiencen a hacer ejercicio, incluso a la ligera, al comienzo de su embarazo. Beneficia a su bebé, su aumento de peso y, finalmente, la suavidad de su trabajo de parto.
6. Come sano
GIPHYAunque la APA advirtió contra la dieta o restringir su dieta durante el embarazo, hay muchos beneficios de comer sano durante los nueve meses completos. La asociación sugirió comer una amplia variedad de alimentos integrales y asegurarse de obtener suficiente proteína para darle energía.
