Tabla de contenido:
- 1. Usted come (y come y come) mucho
- 2. Luchas con palabras
- 3. No puedes controlar tus emociones
- 4. Tienes problemas de piel
- 5. Tienes un poco de Klutzy
- 6. Te enfermas
Ya sea que haya tenido un bebé recientemente, esté estresado por las demandas laborales, tenga dificultades para ir a la escuela o simplemente esté ocupado, indudablemente hay momentos en la vida en los que debe funcionar con mucho menos sueño que usted ' d me gusta. Usted sabe que el sueño (o la falta de él) puede cambiar qué tan bien o qué tan rápido puede lograr su lista diaria de tareas, pero también hay cosas que su cuerpo privado de sueño hace que, bueno, normalmente no estaría en la lista.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la privación del sueño es definitivamente un problema de salud pública estadounidense, ya que uno de cada tres adultos estadounidenses duerme lo suficiente de forma regular. Además, a largo plazo, quienes padecen privación del sueño pueden tener un mayor riesgo de hipertensión, diabetes, cáncer, obesidad y depresión, según los CDC. No es genial, pero es un gran motivador para hacer todo lo posible para aprovechar esas siete horas de sueño por noche que los CDC dicen que los adultos realmente necesitan.
Pero, incluso si desarrolla una rutina de sueño sólida, habrá mañanas en las que simplemente no hay suficiente café en el mundo para compensar la falta de sueño de su noche anterior. Siga leyendo para saber qué otro tipo de cosas podría tener su cuerpo terriblemente privado de sueño para ese día, que, por supuesto, manejará como el jefe que es.
1. Usted come (y come y come) mucho
GIPHYCuando no duermes lo suficiente, es tentador buscar papas fritas sobre zanahorias. Eso es porque, como el Dr. Chris Winter le dijo a Health, su cerebro lo engaña para que coma más cuando tiene falta de sueño. Esencialmente, su cerebro está sustituyendo la energía que normalmente obtendría de una buena noche de sueño con energía de los alimentos, y no siempre es una comida saludable.
2. Luchas con palabras
GIPHYSegún Baby Center, un efecto secundario común de la falta de sueño es la incapacidad de comunicarse adecuadamente con los demás. ¿No puedes encontrar las palabras? ¿Luchando por articular fácilmente los pensamientos? Potencialmente podría ser porque tu hija te despertó seis veces anoche.
3. No puedes controlar tus emociones
GIPHYSi no está durmiendo lo suficiente, puede sentirse extático un minuto y caer en los basureros al siguiente. Esto se debe a que, según la Clínica Cleveland, la falta de sueño puede hacerte sentir más animoso de lo normal.
4. Tienes problemas de piel
GIPHYComo si sufriera ataques de acné hormonal no fuera suficiente, no dormir lo suficiente puede opacar su piel y hacer que parezca mayor, según Greatist. Y, como una ventaja desafortunada, la falta de sueño relacionada con el estrés puede causar acné y la falta de descanso sólido puede provocar ojeras.
5. Tienes un poco de Klutzy
GIPHYEl hecho de que se tropiece y se caiga de la nada no significa necesariamente que tenga falta de sueño, sin embargo, un sueño insuficiente puede causar torpeza, dijo Winter a Health. Se ha reducido el tiempo de reacción, por lo que es más difícil evitar posibles accidentes.
6. Te enfermas
GIPHY¿Experimentas tu tercer resfriado en los últimos dos meses mientras disparaste para un ascenso? Es posible que necesite tiempo para dormir más. Como Self señaló, si no duermes lo suficiente, es posible que tu sistema inmunitario no pueda luchar con la misma eficacia.
