7 hábitos cotidianos que harán que tu pareja se sienta amada cuando tengas un hijo

"Primero viene el amor, luego viene el matrimonio, luego viene el bebé en un cochecito". Obviamente, esa pequeña canción está desactualizada, pero aún te hace preguntarte qué pasa con el amor que compartes con tu pareja una vez que llega un bebé. Es fácil quedar atrapado en la vida de su pequeño y dejar que las necesidades de su relación se desenfoquen. Afortunadamente, hay muchos hábitos cotidianos que harán que tu pareja se sienta amada cuando tengas un hijo. De esa forma, ninguno de ustedes dudará de su posición en la vida del otro.

Uno de los errores más grandes que cometí poco después de dar a luz a nuestro hijo fue asumir que mi pareja sabía cuánto valoraba y apreciaba todas las cosas que hacía por nuestra nueva familia. Pero, a menos que la ciencia ficción se convierta en realidad, la gente no puede leer las mentes. Así que tuve que ser más consciente y reconocer que mi esposo necesitaba saber cuánto importaba. Afortunadamente, como la mayoría de los hábitos, una vez que empiezas la rutina de fomentar tu relación después de tener un hijo, se sentirá como una segunda naturaleza. Así que revisa estas formas en las que puedes asegurarte de que tu pareja aún se siente amada cuando tienes un hijo.

1. Deletrearlo

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¿Recuerdas las mariposas que te entraban en el estómago cuando eras niño cuando encontrabas una nota de amor? También puedes darle a tu pareja esa misma emoción. Como la psicoterapeuta Dra. Erin Lebya le dijo a Psychology Today, escribir una nota de amor para que su pareja la encuentre puede ser una forma física de mostrarles que son amados. Además, puede darle a ambos algo que esperar si lo convierte en una nueva tradición.

2. Establecer un ejemplo

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Para ser completamente honesto, a veces me siento emocionado y no quiero ser físico con mi pareja después de un largo día. Pero, como me recordó mi mejor amigo, la forma en que trato a mi pareja establece un ejemplo de cómo nuestro hijo entiende las relaciones. El terapeuta de parejas, el Dr. John Jacobs, le dijo a Parenting que "la cosa número uno que puede hacer por sus hijos es tener un buen matrimonio". Entonces, si te sientes agotado, no tienes que obligarte a hacer nada. Pero si le dices a tu pareja por qué no estás de humor para abrazar, entonces sabrán que aún los amas y que solo necesitas tiempo para recargar.

3. Cíñete a ello

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Todos, desde niños hasta adultos, necesitan estructura. Tener consistencia le da a las personas una sensación de seguridad y ayuda a crear lazos. Como la psicoterapeuta Dra. Nikki Massey-Hastings le dijo a Psych Central, "comer juntos y hablar sobre el día, para parejas y familias, es un ritual de conexión muy poderoso". El elemento clave aquí es que lo estás haciendo un ritual. Cumplir con lo que sea que hayas decidido hacer es el enfoque principal de este hábito.

4. No te sientas culpable

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Si ambos son padres nuevos, la idea de hacer cosas sin el bebé puede ser desgarradora. Pero, como la psicóloga Dra. Carol Ummel Lindquist le dijo a los padres, no debería ver el tiempo lejos de su familia como algo malo. Como siempre, hablar abiertamente con su pareja sobre cualquier sentimiento de culpa que pueda sentir por pasar tiempo solo como pareja solo lo ayudará a crecer más cerca y fortalecerse juntos.

5. Se agradecido

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Independientemente de cuál sea su lenguaje de amor, es vital que su pareja sepa cuán agradecido está por ellos para que se sientan amados. La doctora Terri Orbuch, profesora de investigación de la Universidad de Michigan, dijo a Next Avenue de PBS que "quienes expresaron generosidad frecuente entre sí en forma de palabras, gestos o actos informaron los matrimonios más felices". Así que no te detengas cuando le muestres a tu pareja cuánto lo aprecias.

6. Modificar tradiciones

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Es completamente normal sentir nostalgia por los primeros días de su relación una vez que llega un bebé. Pero eso no significa que tenga que despedirse de la forma en que solía hacer las cosas para siempre. Según What To Expect, simplemente puede modificar sus viejas rutinas para que se adapten a su nueva vida como padres. Si solía salir a cenar y al cine, intente ordenar en su restaurante favorito y elija algo en Netflix.

7. Hazte físico

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No, no me estoy refiriendo a las relaciones sexuales. Estoy hablando del lenguaje corporal. En una entrevista con Prevención, el terapeuta de parejas Michael J. Salamon explicó que un cambio en su postura, "o un cambio en el tono puede indicar que están escuchando, entendiendo y respondiendo el uno al otro". Así que demuestra físicamente que estás presente, comprometido y que te importa cómo se siente tu pareja.