Tabla de contenido:
- Qué difícil fue admitir
- Cómo emocionalmente agotado me sentí
- Cuánto tiempo me robaría
- Cuántos sentimientos adicionales surgirían
- El solitario que sentiría
- Cuánto me harían la prueba
- Cuánto trabajo fue
Algunas de las peores partes del embarazo y el parto ocurren mucho después de que crezca y traiga a su bebé al mundo. Personalmente, y aunque mi embarazo, trabajo de parto y parto ya eran extremadamente difíciles, encontré algunas cosas intensas cuando enfrenté mi ansiedad posparto. Algunas de esas cosas intensas que experimenté se presentaron casi inmediatamente después de que nació mi bebé. Otros, sin embargo, no me molestaron hasta que estuve sentado con mi bebé, solo, semanas después de dar a luz y salir del hospital.
Cuando estaba en el posparto, pasaba la mayor parte del tiempo solo con mi bebé, mientras que mi pareja pasaba la mayor parte del tiempo trabajando. Como resultado, fue difícil descifrar si algunos sentimientos que tenía eran "normales" o si tenía un problema real que necesitaba buscar ayuda y tratamiento. De hecho, no fue hasta que me sentí tan fuera de control con la ansiedad y la depresión que ya no podía funcionar durante el día, que decidí tomar los pasos necesarios para sentirme mejor.
Siempre he sido una persona ansiosa. Algunos de mis primeros recuerdos incluyen preocuparse y tocar el horrible "¿y si?" juego. Vengo de una larga línea de preocupaciones, así que, sinceramente, mis posibilidades de ser cualquier otra cosa eran escasas. Sin embargo, después de mi embarazo, mi ansiedad y depresión se catapultó a un territorio nuevo y aterrador. Los sentimientos que solía controlar ahora eran implacables e inmanejables. Entonces, con eso en mente y porque, como sociedad, no hablamos lo suficiente sobre las realidades de la vida post-bebé, estas son algunas de las cosas para las que no estaba listo cuando finalmente decidí enfrentar mi ansiedad posparto:
Qué difícil fue admitir
GiphyMi ansiedad posparto se apoderó de mí. Cuando me sentí perdido y abrumado, estaba demasiado avergonzado para reconocer que tenía un problema que no podía solucionar por mi cuenta. Cuando estás tan acostumbrado a ser el responsable de todo, el que busca la familia, es difícil admitir que estás abrumado y necesitas ayuda.
Cómo emocionalmente agotado me sentí
GiphyFatiga, dolores de cabeza, irritación y nunca sentir que podría hacer lo suficiente o ser suficiente, todo antes de mi diagnóstico. Todos estos signos apuntaban a la ansiedad posparto y, sin embargo, no estaba lista para enfrentarla. Pensé que lo superaría "naturalmente" y pasaría si lo dejara seguir su curso. Estaba tan equivocado. Necesitaba ayuda para poder, al menos, dormir y pasar mis días sin el dolor físico que se había manifestado en mi pánico interno.
Cuánto tiempo me robaría
GiphyLo que pasa con la ansiedad es que lleva mucho tiempo. Gaste mucha energía desperdiciada pensando y preocupándome por cosas sobre las que no tenía control (y algunas cosas sobre las que sí tenía control). Si hubiera enfrentado mi ansiedad posparto antes, habría tenido más tiempo para mi bebé, mi pareja y para mí.
Cuántos sentimientos adicionales surgirían
GiphyLa confrontación con cualquier cosa es como el programa de 12 pasos. Una vez que me di cuenta de que necesitaba ayuda, y realmente busqué tratamiento y apoyo, surgieron todos estos otros sentimientos. Miedo a fallar. Ira por perder tanto tiempo. Aceptación No pude arreglarlo solo. Incluso el perdón. Tuve que aceptar el hecho de que acababa de tener un bebé, no era perfecto, y luego tuve que aprender a perdonarme por cosas por las que anteriormente me torturaba. Si no lo hubiera hecho, aún estaría atrapado en ese ciclo de ansiedad. Probablemente por siempre.
El solitario que sentiría
GIPHYEn el momento de mi primer nacimiento, solo tenía a mi pareja (que, como dije, trabajaba mucho). Mi familia estaba en otro estado y visitaba tan a menudo como podían, mientras que la familia de mi pareja tampoco vivía demasiado cerca. La verdad es que, incluso cuando la familia me ayudó, a veces no me sentía apoyada. Las hormonas jugaron un papel importante en eso, pero también lo hace el hecho de que pasé la mayor parte del tiempo a solas con mi bebé. Mi compañero hizo lo mejor que pudo, pero en resumen, solo éramos yo y mi ansiedad posparto.
Cuánto me harían la prueba
GiphyEnfrentar mi ansiedad no fue fácil en ningún momento. Me puso a prueba de maneras incómodas para las que no me había preparado. Ir a la terapia, tomar diferentes medicamentos que tuvieron efectos secundarios terribles y seguir con los tratamientos incluso cuando quería dejar de fumar, todo me obligó a pensar realmente en cuánto quería sentirme mejor.
Cuánto trabajo fue
GiphySí, confrontar y lidiar con la ansiedad posparto es mucho trabajo. Por otra parte, simplemente tener ansiedad posparto es mucho trabajo. Me despertaba la mayoría de los días agotados antes de que comenzara el día. Mis nervios se dispararon al mediodía y, por la noche, fue como si hubiera peleado una guerra que no podría ganar todo el día. Mirando hacia atrás, tal vez eso es exactamente lo que estaba haciendo: librar una guerra que nuestra sociedad nunca se ha sentido realmente cómoda para abordar.
Cualquier cosa que valga la pena en la vida va a ser trabajo, y aunque no esperaba que los sentimientos fueran tan intensos cuando finalmente lidié con la ansiedad, estoy muy contenta de haberlo hecho.
