Tabla de contenido:
- 1. Definir expectativas
- 2. Establecer límites
- 3. Averigua por qué quieres tomar un descanso
- 4. Establecer una línea de tiempo clara
- 5. Usa tu tiempo sabiamente
- 6. Cumpla con sus reglas
- 7. Reconectarse en territorio neutral
Cuando su relación ha llegado a un punto difícil, y usted y su pareja no están listos para tirar la toalla, pero no pueden seguir su camino, ¿qué más hay que hacer además de tomar un descanso? Aunque puede ser una decisión difícil, una vez que usted y su pareja hayan decidido tomarse un descanso, es importante que tengan en cuenta algunas cosas. Nadie quiere terminar como Ross y Rachel en Friends, siempre refiriéndose a esa vez que estabas en un descanso, ¿verdad? Es por eso que hay cosas que hacer cuando sales de una relación para que tú y tu pareja no terminen arruinados para siempre por algo que sucedió durante su tiempo de separación. Porque un descanso para una persona puede significar algo completamente diferente para otra.
Has superado la parte más difícil, que es decidir con tu pareja que realmente necesitas un descanso para descubrir los próximos pasos. Ahora, hay algunas cosas que puede hacer para asegurarse de usar su tiempo sabiamente y regresar de ese descanso sintiéndose más claro acerca de la dirección de su futuro con o sin su pareja. Porque si no estás usando tu tiempo para descubrir qué es lo que quieres después de tu relación, ¿qué estás haciendo exactamente? Aquí hay siete cosas que todas las parejas deben hacer durante una ruptura de relación que valdrá la pena.
1. Definir expectativas
GIPHYSi está buscando volver a reunirse con su pareja en el futuro, usted y su pareja deben sentarse a discutir cuáles serán sus expectativas sobre su descanso. Aunque puede ser una discusión difícil de mantener, es una que necesita para separarse temporalmente en la misma página. Paulette Kouffman Sherman, psicóloga y autora de When Mars Women Date le dijo a The Chicago Tribune, que las parejas deben ser honestas y claras entre sí sobre cómo será ese tiempo para aprovechar al máximo el descanso.
2. Establecer límites
GIPHY¿Pueden llamarse durante este descanso? ¿Texto? ¿Entrar un momento? ¿Ves a otras personas? Es importante establecer y definir límites para usted y su pareja durante su descanso, para que no regrese de su descanso con puntos de vista y experiencias completamente diferentes sobre cómo sucedieron las cosas. Si uno de ustedes ha estado en casa, contemplando el futuro de su relación mientras que el otro ha estado sumergiéndose en el grupo de citas, volverán de ese descanso con pensamientos muy diferentes sobre qué hacer a continuación. Aunque puede parecer excesivo establecer límites tan detallados entre sí, para que el descanso sea realmente un descanso mutuo, es importante hacerlo.
3. Averigua por qué quieres tomar un descanso
GIPHYSi te sientes mal por tu relación y piensas que un descanso lo arreglará, la terapeuta de parejas Liz Higgins le dijo a The Huffington Post que es importante llegar al fondo de por qué quieres tomar un descanso. "Al tomarse un tiempo de espera, llámelo usted mismo y no a su pareja", dijo Higgins. "Esta decisión se reduce a conocerte a ti mismo". Encontrar el por qué lo ayudará mejor a abordar la situación con su pareja y puede ayudarlos a ambos a evaluar mejor cómo será su descanso.
4. Establecer una línea de tiempo clara
GIPHYCalcule una línea de tiempo para su descanso. Tomar un descanso sin fin a la vista es la forma más rápida para que su descanso se convierta en un descanso completo. Incluso si solo programa un check-in después de un cierto período de tiempo, para saber si necesita más tiempo o dónde ir después. En el mismo artículo anterior del Huffington Post, la terapeuta de parejas Marni Feuerman dijo que es extremadamente importante establecer un horario para consultar con su pareja. Y no tiene que tener todas las respuestas cuando se registra, según Feuerman. Solo necesita atenerse a su línea de tiempo y respetarla. "Cuando finalmente hablen, solo hágannse saber cómo están trabajando en ustedes mismos durante el tiempo de separación", sugirió Feuerman.
5. Usa tu tiempo sabiamente
GIPHYPara regresar de su descanso con un renovado sentido de comprensión de su relación, debe usar su tiempo sabiamente. Tómese el tiempo y piense por qué está tomando un descanso, y si usted y su pareja realmente tienen un futuro juntos. "La gente a menudo regresa del descanso con una esperanza renovada, y una vez más se enfrenta a la decepción de que los mismos problemas permanecen en sus rostros sin cambios", dijo el psicoterapeuta Fran Walfish al The Chicago Tribune. Para evitar que ocurra esa decepción, tanto usted como su pareja deben comprometerse a trabajar en lo que los ha mantenido separados, incluso si es en su propio tiempo y en sus propios términos.
6. Cumpla con sus reglas
GIPHYEstar separado de su otra mitad realmente puede abrir los ojos a lo que se está perdiendo cuando no están a su lado. Pero según The Huffington Post, también puede abrir los ojos a la idea de que podría necesitar su descanso para convertirse en un rompimiento. Independientemente de lo que su descanso le ayude a aceptar, es importante cumplir con sus reglas. Si te has dado cuenta de que no puedes vivir sin tu pareja, no los llames y envíes mensajes de texto sin cesar para contarles sobre tu revelación. Respete las reglas que acordó al comienzo de su descanso y honre a su pareja. Ya sea positivo o negativo, al respetar los límites y las expectativas de su descanso, puede volver a visitar su relación con su pareja con claridad cuando llegue el momento.
7. Reconectarse en territorio neutral
GIPHYCuando decidas reconectarte con tu compañero, vuelve a conectarte en territorio neutral. Elija un lugar que puedan conocer los dos que no sea su apartamento, o su apartamento, o su lugar de trabajo en un descanso. Pruebe una cafetería, un parque o un restaurante para reunirse con su pareja y discutir cómo ha sido el descanso para los dos. Al reunirse en un lugar neutral, evita el riesgo de que las cosas se pongan demasiado emocionales, lo que puede ser útil si cree que necesita más tiempo o si ha decidido no continuar la relación. Independientemente de lo que su descanso les haya ayudado a darse cuenta, conocer a su pareja en territorio neutral asegurará que su primera reunión después del descanso transcurra sin problemas y les dará tiempo a ambos para discutir lo que aprendieron y se dieron cuenta durante el descanso.
