7 cosas que todo hombre adulto dice cuando escucha, creo que debería ver a un terapeuta

A fines del verano de 2014, tuve un colapso mental severo. No salió de la nada y no había forma de detenerlo. Después de todo lo dicho y hecho, recuerdo haber buscado en mi pareja algún tipo de revelación o percepción. Lo que sucedió, en cambio, fue que estaba tratando de salir de este agujero enorme, solo. No dijo (ni hizo) todas las cosas que todo hombre adulto dice al escuchar "Creo que debería ver a un terapeuta" pero, en retrospectiva, entiendo que no necesariamente tenía las herramientas o los conocimientos necesarios para decir o hacer mucho de cualquier cosa.

He sufrido episodios de depresión y ansiedad antes y, desde muy joven en mi edad adulta, me diagnosticaron trastorno obsesivo compulsivo (TOC), ansiedad generalizada (TAG) y trastorno de estrés postraumático (TEPT). Cuando pienso en mi infancia, que a menudo estaba llena de turbulencias e inestabilidad, todo tiene sentido. Las complicaciones con la salud mental a lo largo de mi vida adulta ha sido una verdadera lucha que siempre estoy tratando de navegar, por lo que es comprensible (cuando esto sucedió esa tarde soleada de septiembre) que nadie sabía cómo ayudarme. Quiero decir, ni siquiera sabía cómo ayudarme.

He estado yendo a diferentes terapeutas durante muchos años, pero en algún momento había tomado un descanso alrededor del nacimiento de mi hijo. Pensé que me estaba yendo lo suficientemente bien y me las arreglé, pero resultó que solo había suprimido todo un desastre de cosas que, lo adivinaste, se me escaparon en algún momento. Ese día, cuando el mundo cambió tan lentamente y tan rápido de una vez, supe que era hora de buscar ayuda nuevamente. Solo que esta vez, fue mucho más grave que en años pasados.

Incluso si nunca ha tenido algo que altere su vida, sabe cuándo sus propios mecanismos de afrontamiento ya no funcionan y tal vez, probablemente, es hora de ver a un terapeuta para que pueda resolver lo que le está plagando. Aquí hay algunas cosas que todo hombre adulto dice cuando confías en él porque, si mi compañero hubiera dicho algo de eso esa noche mientras lloraba en el suelo, podría haber sanado mucho más rápido.

"¿Qué puedo hacer ahora?"

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Creo que el error más básico que alguien comete cuando alguien confiesa algo es preguntar "¿Qué puedo hacer?" Y aunque la intención detrás es genial, es una pregunta tan vaga con una variedad de respuestas. Cada hombre adulto debería simplificar la situación preguntando qué pueden hacer para ayudar en ese momento. ¿Qué ayudaría de inmediato a escalar la situación (de haberla) para que se sienta cómodo? Incluso si es una conversación tranquila, es reconfortante saber que alguien está listo y dispuesto a hacer lo que sea necesario en el momento. Si está realmente estresado o ansioso (como yo), es posible que ni siquiera tenga una respuesta. Pero sabrás que tu pareja te escucha y te respalda. Mañana no. No la semana que viene. Ahora.

"Déjame ayudarte a buscar un terapeuta"

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Después de mi episodio, recuerdo estar tendido en el suelo con mi computadora portátil frente a mí. Lloré durante (lo que se sintió) horas mientras buscaba en la web a alguien para hacer una cita de terapia. Estaba abrumado por todas las opciones y cuando encontré a alguien no hubo cita disponible durante meses o no aceptaron mi seguro. Fue extremadamente frustrante. Todo hombre astuto debería, como mínimo, ofrecer ayuda para reducir la lista de búsqueda para que pueda, ya sabes, concentrarse en sentirse mejor.

"Te llevaré a tu primera cita"

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Estaba realmente nervioso la primera vez que volví a la terapia. Era un lugar nuevo, un nuevo terapeuta, y había pasado por algo traumático. Luego, conduje a esta cita a muchas millas de distancia, solo. No tenía a nadie que me consolara cuando terminé; nadie para asegurarse de que estaba bien. Fue una experiencia solitaria cuando ya estaba en un estado mental solitario. Un buen compañero debería ofrecerte ir contigo, llevarte y esperarte hasta que hayas terminado. Si no es algo que quieres, al menos sabes que se preocuparon lo suficiente como para ponerlo a la venta.

"Estoy orgulloso de ti"

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No es fácil reconocer que necesita ayuda de ningún tipo y, a veces, es vergonzoso admitirlo. Cada hombre adulto debe estar allí para que su persona les diga que no importa el resultado, está orgulloso. Si mi compañero hubiera hecho esto, y dicho. "¡Yay, terapia! ¡Eres genial!" Podría haber podido dar un paso atrás por un segundo para ver que estaba haciendo lo correcto.

"Te apoyo"

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Además de dar mi apoyo a mi reconocimiento de que necesito la ayuda, también sería genial que las parejas les informaran a sus seres queridos sobre su apoyo. Incluso si se trata de poner una mano sobre mi hombro, mirarme a los ojos y no decir nada; el punto es que necesitamos saber que no estamos solos. Los hombres maduros saben esto y hacen su parte para demostrar que no irán a ninguna parte.

"Haré lo que pueda para que tengas éxito"

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Ya sea que esté ayudando a encontrar un terapeuta increíble, llevándolo a sus citas o simplemente preguntándole si necesita algo una vez que esté en casa después de las sesiones, los hombres adultos hacen lo que sea necesario para asegurarse de que se cuide sin el otro habitual preocupaciones.

Para mí, tuvimos dos hijos, tareas, facturas, trabajo y, bueno, vida. Si mi compañero hubiera dado un paso más, podría haberme centrado en la curación. En cambio, tuve que maniobrar para mejorar mi salud mental con todo lo anterior y eso fue estresante en sí mismo.

"¿Puedo abrazarte?"

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No puedo enfatizar lo suficiente, todos somos diferentes cuando tratamos con sus asuntos de salud mental, pero ¿la única cosa que desearía haber tenido más durante todo el proceso? Abrazos. No quería pedirlos y no quería rogar. Solo quería que mi compañero viera cuánto me estaba lastimando y les ofreciera. No soy muy cariñoso (excepto con mis hijos), pero tomo todos los abrazos que puedo recibir y, en ese momento, necesitaba más de lo que me ofrecían.

Para algunos, ver a un terapeuta es solo parte de la vida cotidiana. No hay nada vergonzoso o humillante al respecto. Para mí, en el verano de 2014, sentí que sí. Estaba avergonzado y asustado de no poder resolver mis problemas. Pero lo hice. Y si se está preguntando lo mismo, también lo hará, con o sin el apoyo, felicitaciones o abrazos de su hombre adulto. Aquí es donde el chocolate (o el vino) es útil.