7 cosas que toda madre con ansiedad social realmente aprecia

Como profesora de ansiedad ansiosa, sé de primera mano todas las cosas que toda madre con ansiedad social aprecia porque, bueno, la he vivido. He estado allí y lo he hecho y tengo la camisa para demostrarlo. Lo curioso / extraño / horrible de la ansiedad social es que, literalmente, no le importa lo que quieras o necesites. En cambio, atacará en el peor momento posible. Comparo mi ansiedad social con vecinos molestos que se meten en mi casa justo cuando salgo de la ducha (y obviamente estoy bailando y cantando una canción de los 90). Como madre que debe ser sociable, esa vecina molesta visita muchísimo más de lo que quisiera (y generalmente se queda para cenar y tomar algo).

He hablado abiertamente sobre mis batallas con la depresión, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), pero creo que el más relacionado con mis trastornos es el de tipo social. Vivimos en una palabra ridículamente social donde todo lo que se necesita es una conexión a Internet o un niño en la escuela y de repente te empujan a algún tipo de obligación social en la que es inaudito no involucrarse.

Como madre de dos niños en diferentes etapas (de 10 y 5 años), a menudo estoy en situaciones y conversaciones frustrantes de las que no quiero ser parte. Mi estado mental atraviesa un berrinche cuando no me siento social, pero me veo obligado a hacerlo (y me disculpo con cualquier persona que lo reciba), pero es un error pensar que simplemente puedo controlar cualquier parte de él.. Si ha experimentado ansiedad social, sabe que no puede domar a esta bestia, incluso cuando lo desee desesperadamente.

Habiendo dicho todo eso, definitivamente hay cosas que aprecio como madre lidiando con la ansiedad que todo lo que se debe resaltar, y no solo porque creo que más personas deberían estar haciendo las siguientes cosas (aunque eso sería bueno, así que por favor Y gracias por adelantado).

Cuando se les da mucho espacio

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No descartemos la importancia del espacio personal. Como madre de dos hijos, mis límites se cruzan y pisotean constantemente. En su mayor parte, lo trato porque son mis hijos. Sin embargo, una vez que estamos fuera de la casa, no prometo cómo trataré con otras personas que entren en mi perímetro personal. Esto podría estar en un elevador, en la tienda o en cualquier otro lugar donde estén otros niños. Cuanto menos espacio tenga para mí, más probable es que esté pasando al modo de pánico completo. Entonces, por favor, da un paso (o seis) hacia atrás.

Cuando alguien elige el correo electrónico sobre cualquier otro para la comunicación

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Aquí hay un resumen rápido de las mejores formas de comunicarse conmigo por cualquier motivo, para llamar mi atención: correo electrónico, texto, correo postal, paloma mensajera, mensaje en una botella, avión de papel, teléfono, aparecer en mi puerta sin previo aviso. Prefiero pensar en mis palabras para poder editar y eliminar lo que quiera, en lugar de hablar en voz alta. Soy increíblemente incómodo y, a menudo, digo las cosas equivocadas en los momentos equivocados, tropezando con lo que significa ser humano.

Así que, por favor, si tiene que ponerse en contacto conmigo, trabaje en la lista y, por el amor de todas las cosas, si va a pasar por aquí, deme tiempo suficiente para preparar mi cerebro (unas pocas semanas deberían ser el truco).

Cuando las personas no los invitan continuamente (ni a sus hijos) a lugares

Sí, mis hijos quieren ser invitados a fiestas y jugar fechas y, en cierta medida, quiero que también sean invitados. Sin embargo, llegó un punto el año pasado cuando mi hija de 10 años tenía cinco invitaciones para responder. Eso es mucho. Tal vez me sentiría de manera diferente si mi hijo de 5 años tuviera el mismo problema de popularidad, pero siempre está deprimido preguntándose por qué nadie quiere jugar con él. Me doy cuenta de que el nivel de locura aumenta con la edad, así que por ahora, solo disfruto lidiar con las invitaciones constantes de un niño a las cosas.

La ansiedad social es egoísta, ya que realmente solo quiere que rechace todos los eventos a los que están invitados. Sé que como madre que se preocupa por el bienestar de sus hijos, no puedo hacer eso. Sin embargo, probablemente rechazaré el 90% de ellos. Porque el estrés.

Cuando la gente finge no verlos en público

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Para mí, estar en público es lo peor. Trabajo desde casa, por lo que tener que aventurarme por cualquier otro motivo que no sea mi café con leche diario generalmente es una cantidad innecesaria de estrés. Algunas veces he estado en la tienda haciendo todo lo posible para acelerar y salir solo para encontrarme con alguien de la ciudad. Yo, por supuesto, hablaré, pero lo que no puedes ver (o escuchar) son los gritos agonizantes que resuenan desde mi interior.

No quiero ser grosero de ninguna manera y confiar en mí, no es personal. Simplemente no quiero hablar. En absoluto Acerca de todo. Sin duda me congelaré y diré algo realmente estúpido, luego pasaré el resto de mi vida reviviéndolo en mi memoria. ¿Podrías enviarme un correo electrónico?

Cuando las personas evitan las pequeñas conversaciones

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Lo que más me gusta de aquellos que realmente me conocen es que no pierden el tiempo con pequeñas charlas como "¿cómo está el clima?" Soy un Acuario (no es que esto tenga que significar mucho) y si voy a invertir tiempo hablando con alguien, quiero hablar sobre esperanzas, sueños y miedos. No me importa la charla superficial y no puedo obligarme a invertir.

Entonces, si estamos atrapados en un entorno social y estás tentado a hablar sobre el juego de anoche (que no vi), el episodio del programa de la próxima semana del que todos están hablando (que probablemente no vea), o cualquier cosa "graciosa" que sucedió en tu sueño (que realmente no quiero escuchar), por favor detente y ve directamente a algo en la línea de "dime cómo es ser rechazado tantas veces antes de finalmente vender tu libros." Te lo prometo, me sentiré mucho más "relajado" (si hay tal estado) si eliges este último.

Cuando pueden disfrutar de un tiempo tranquilo

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Uno de los regalos más subestimados que puede recibir una persona con ansiedad social no es el regalo de gab sino el regalo de silencio total y total. El mundo es un lugar ruidoso y ocupado para estar que tener cualquier tipo de ansiedad amplifica todo eso. Siendo el introvertido que soy, tampoco puedo centrarme o encontrar ningún tipo de paz interna sin un silencio sólido. Mis hijos son bastante ruidosos por naturaleza (como la mayoría de ellos), así que me reservo el derecho de decir "shh" cuando mi cerebro está lleno de alertas. Si te sientes generoso, dale a alguien con ansiedad social un poco de tranquilidad hoy. Podría ser la diferencia entre un ataque de pánico y una libertad dichosa.

Cuando reciben comprensión y compasión por el juicio

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Entiendo que la ansiedad social es confusa y extraña a veces. Al ser alguien que se ocupa de eso, me resulta difícil explicar por qué no puedo estar en habitaciones llenas de gente o por qué las fiestas no son realmente divertidas para mí. Realmente aprecio cuando alguien hace todo lo posible para contener los juicios y, en cambio, ofrece simpatía, compasión y comprensión. Incluso si nunca han experimentado los sentimientos que tengo, me calmo mucho más rápido si alguien que está conmigo al menos trata de obtenerlo. Ha habido momentos en que mi cuerpo se congela y no puedo moverme de un lugar hasta que mi compañero me guía lejos de lo que lo provocó. Tener a alguien que reconozca la lucha interna e intente intervenir es todo.

Las peores partes de tener ansiedad, especialmente la ansiedad social, no son solo que mi cerebro termine en un estado anudado, sino que otros puedan percibirme como defectuoso. Quiero poder estar en entornos sociales sin problemas, pero simplemente no está en mí. El lado positivo aquí es, sin toda la preocupación, no sería yo, y aparte de todo lo incómodo, estoy bastante bien. Por ahora, mis hijos están de acuerdo.