7 cosas que desearía que mi pareja me hubiera dicho cuando luchamos con el entrenamiento para dormir

Me encanta dormir. El problema es que, debido a la ansiedad, me he convertido en un insomne ​​insufrible con un calendario bastante rígido de eventos creados para ayudarme a dormir. Mis hijos no entienden la importancia del sueño y cómo afecta a sus cuerpos y cerebros en crecimiento, por lo que dormirlos tampoco es un picnic. Como resultado, hay muchas cosas que desearía que mi pareja me dijera cuando teníamos dificultades para dormir y entrenar a nuestros bebés, por lo que al menos no pasaba mi tiempo constantemente frustrado.

Como nuevos padres, el entrenamiento del sueño de nuestra hija era un mundo completamente nuevo. Leíamos todos los libros para bebés e incluso tomábamos clases prenatales pero, al final, fue entre nosotros y nuestro bebé. En ese momento, estaba luchando con la depresión posparto (PPD), y mi hija luchaba por conseguir y mantener un horario que nos beneficiara a los dos. Después de muchas rutinas fallidas, aterrizamos en un baño relajante, un pañuelo apretado y rocas relajantes mientras nos alimentamos. Mi compañero y yo estábamos muy emocionados cuando comenzó a funcionar casi siempre. Fue increíble darse cuenta de que regularmente estábamos disfrutando de una noche de sueño completo, hasta que mi hija decidió cambiar el plan.

Resulta que las regresiones del sueño son inevitables. Ya sea porque ella comenzó a superar su envoltura (la nuestra comenzó a liberarse de la de ella), no sintió los mismos efectos del baño, las rocas y el horario de alimentación como lo hizo en sus semanas más jóvenes, o porque su cerebro está más ocupada (y por lo tanto toma más tiempo para calmarse o hace que se despierte más veces durante la noche), fue frustrante. Ya nadie dormía toda la noche. Ciertamente no me ayudó a sanar de mi depresión posparto y, sinceramente, probablemente prolongó esa curación. Aunque todo esto era una parte natural de nuestro bebé creciendo y madurando a medida que cambiaban sus necesidades, tal vez me habría sentido mejor por la falta de sueño si mi pareja dijera algunas de las siguientes cosas:

"Dale unos minutos"

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Cuando mi bebé pasó por primera vez esta horrible fase de regresión del sueño, mi respuesta inmediata fue correr para ver cómo estaba, abrazarla y mecerla hasta que se durmiera nuevamente. Sin embargo, cada vez que hice lo mencionado anteriormente, descarriló intentos anteriores de apegarse a nuestro plan. Con el entrenamiento del sueño en cualquier nivel, es importante mantener un patrón y al mismo tiempo permanecer fluido cuando las necesidades del bebé cambien. Desearía que mi pareja me hubiera recordado darle unos minutos antes de apresurarme. En las noches que realmente podía esperar antes de ir a verla, normalmente se callaba en unos minutos.

"Déjame revisarla"

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De todas las noches que mi hija peleaba con el sueño, desearía que mi compañero me dijera que él sería el que la verificaría. Pasar por la depresión posparto significó que, al final de cada día, estaba tan agotado que no me quedaba nada para dar. Ayudó, y no estuvo ausente, pero todavía había muchas veces en las que podría haberme quitado esa responsabilidad para que yo pudiera concentrarme en mejorar.

"No durará para siempre"

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Sé que pasarán todas las fases de la crianza de los hijos. También sé que cuando estás en el momento, esas fases pueden parecer que duran toda la vida. Cuando no tienes sueño, el día parece magnificarse y todos los factores estresantes son mucho peores.

En las noches en que mi compañero estaba en casa del trabajo y nuestro bebé no dormía, desearía que se tomara más tiempo para consolarme antes de dejar que la ansiedad se apoderara. Si bien decir que nada dura para siempre no lo arregla mágicamente todo, puede ayudar a quien escucha a ganar algo de perspectiva.

"Cuídate"

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La depresión posparto lo consume todo. Cuando eres una nueva madre que está pasando por esto, es difícil delegar las necesidades del bebé en comparación con lo que necesitas para sobrevivir el día. Obviamente, las necesidades del bebé son prioritarias, pero es difícil acomodar esas prioridades si no puede cuidarse a sí mismo. Desearía que mi pareja me hubiera dicho que me cuidara cuando el entrenamiento para dormir se sentía demasiado abrumador. Si lo hubiera hecho, podría haber recibido la ayuda que necesitaba antes.

"Ella realmente debe amar pasar tiempo contigo"

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Esos primeros meses, siempre sentí que mi bebé me odiaba. Parte de eso provino de hormonas muy confusas, y la otra parte fue el miedo real de que estaba haciendo todo mal. Como cuidadora principal, ya había fallado en la lactancia, el vínculo y muchas otras cosas que pensé que una madre "exitosa" debería ser capaz de hacer. Ojalá mi pareja pasara más tiempo señalando las razones por las cuales nuestro bebé se negó a dormir. Como que tal vez yo era tan increíble que ella no podía soportar estar lejos de mí. Probablemente lo habría ignorado, pero aún así. Necesitaba escuchar palabras como esas en un momento en que me sentía inferior.

"No es tu culpa"

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De todas las cosas que necesitaba escuchar durante el entrenamiento del sueño y las posteriores regresiones del sueño, el hecho de que no fue mi culpa es, con mucho, el más importante. Realmente creí que todo lo que salió mal con nuestra hija fue, es culpa mía. Si se trata de la maternidad, podría haber usado una pareja allí para recordarme lo contrario.

"Estás haciendo un buen trabajo"

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Claro, mi compañero me dijo que a veces hacía un buen trabajo. Pero a medida que avanza la paternidad, las palabras se pierden en la traducción cuando estás exhausto, estresado y abrumado. Las veces que lloré, o le supliqué que vigilara a nuestro bebé para poder pasar algún tiempo tranquilo dentro de mi cerebro caótico, desearía que se tomara un momento para decirme que estaba bien y que estaba bien. Son palabras simples, pero tienen un gran impacto.

En el gran esquema de las cosas, el entrenamiento del sueño de cualquier tipo no dura tanto. Es simplemente un problema en la vida de su bebé (y su vida), pero aún puede drenarle toda la cordura. Ahora que mis hijos son más grandes y superan todo eso (en su mayoría), sé que se vuelve más fácil y sé que mi pareja es más consciente de todas las cosas correctas que decir y hacer si ocurre otra regresión del sueño. Ambos somos imperfectos y estamos aprendiendo a medida que avanzamos, pero, hasta ahora y a pesar de la falta de sueño, estamos muy bien. Bueno, excepto por las noches cuando escuchamos a nuestro hijo de 5 años despierto, jugando con Legos o entrando por la puerta de nuestra habitación. Eso siempre es "divertido".