Tabla de contenido:
- 1. Respiras humo de segunda mano
- 2. Estás parado demasiado tiempo
- 3. Te pones demasiado caliente
- 4. Te obsesionas con subir de peso
- 5. Comes cosas que no son totalmente seguras
- 6. Cambias la arena para gatos
- 7. Duermes boca arriba
Cuando está embarazada, las palabras "seguro" y "cauteloso" adquieren un significado completamente nuevo. Incluso si no pensó en la seguridad de sus acciones diarias antes de quedar embarazada, pronto comenzará a analizar cada acción para asegurarse de que sea la opción más segura para su cuerpo cambiante y su bebé en crecimiento. Lo creas o no, hay cosas que haces todos los días que no son seguras para tu embarazo que probablemente no estabas acostumbrado a evitar hasta ahora.
Desde cómo duermes hasta lo que comes, acostumbrarte a la lista de "no-nos" durante el embarazo puede ser difícil. Eventualmente, sin embargo, sus hábitos cambiarán y ajustar su estilo de vida para que sea lo más amigable posible con el embarazo no será tan difícil como esperaba.
El embarazo es mucho más que una lista de cosas para evitar, pero saber cómo mantenerlo a usted y a su bebé en desarrollo lo más seguro y saludable posible es un aspecto vital del embarazo que no debe tomar a la ligera. Con estos consejos en el fondo de su mente, tendrá menos de qué preocuparse y puede concentrar su energía en prepararse para su nueva incorporación en lugar de preocuparse por si todo, desde su emparedado hasta su posición para dormir, es seguro.
1. Respiras humo de segunda mano
GIPHYAunque es casi imposible evitarlo por completo, es probable que ya inhales más humo de segunda mano del que deberías. Según la Asociación Estadounidense del Embarazo (APA, por sus siglas en inglés), los aproximadamente 4, 000 productos químicos presentes en el humo de segunda mano pueden aumentar el riesgo de bajo peso al nacer, aborto espontáneo, aprendizaje o discapacidades de comportamiento y síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) en bebés no nacidos.
2. Estás parado demasiado tiempo
GIPHYAunque estar embarazada no lo somete automáticamente a nueve meses de descanso y recostarse en la cama, debe observar la cantidad de tiempo que pasa de pie sin descanso cada día. Un estudio encontró que los trabajos físicamente exigentes que requieren que una madre embarazada se pare por horas durante horas pueden tener efectos adversos sobre el crecimiento fetal y los resultados del parto. En ese sentido, la Clínica Mayo sugirió que las madres tomen descansos adecuados cuando estén paradas por largos períodos de tiempo, ya que es más fácil agotarse durante el embarazo.
3. Te pones demasiado caliente
GIPHYSegún What To Expect, calentarse demasiado durante el embarazo puede aumentar el riesgo de tener un parto prematuro. Aunque es muy probable que estés bien en el día a día, si las altas temperaturas te hacen sentir particularmente incómodo, asegúrate de enfriarte de inmediato.
4. Te obsesionas con subir de peso
GIPHYEl aumento de peso es una parte saludable del embarazo, pero si está obsesionada por aumentar demasiado o no tener suficiente peso, podría generar un estrés innecesario en su cuerpo y en su bebé, lo que provocaría que no gane suficiente peso o no coma lo suficiente.
5. Comes cosas que no son totalmente seguras
GIPHYAcostumbrarse a la lista de alimentos inseguros para comer durante el embarazo es complicado. La APA señaló que las carnes crudas o poco cocidas, como ciertos mariscos, sushi o incluso carnes frías, huevos crudos, quesos blandos, alcohol y más, deben evitarse durante el embarazo.
6. Cambias la arena para gatos
GIPHYSegún la Sociedad Protectora de Animales, las heces de gato pueden transmitir toxoplasmosis, que también puede afectar a las mujeres embarazadas y a sus bebés no nacidos. Aunque el sitio señaló que no hay necesidad de deshacerse de su gato o cortar el contacto con ellos, debe tener cuidado al cambiar su caja de arena. Si no tiene a nadie que lo haga por usted, use guantes de goma y asegúrese de lavarse las manos de inmediato.
7. Duermes boca arriba
GIPHYSegún Parenting, las madres que superan la marca de las 16 semanas deben evitar dormir boca arriba. Dormir boca arriba ejerce presión sobre la vena cava inferior, lo que puede causar presión arterial baja y tal vez causar mala circulación a su bebé. La mayoría de los expertos señalan que las madres embarazadas deben dormir sobre su lado izquierdo para promover una circulación saludable.
