Tabla de contenido:
- 1. Aumenta el juego previo
- 2. Beber más agua
- 3. Limite el uso de antihistamínicos
- 4. No fume
- 5. Evitar productos químicos cerca de la vagina
- 6. Toma vitaminas
- 7. Use un lubricante
Aunque comúnmente se relaciona con mujeres menopáusicas y posmenopáusicas, la sequedad vaginal puede ocurrir a cualquier edad. La sequedad vaginal resulta de la falta de lubricación natural dentro de la vagina. Debido a que este es un problema que puede causar molestias e irritación durante las relaciones sexuales, es importante aprender formas de aumentar la lubricación.
Según Sex Info de la Universidad de California en Santa Bárbara, aproximadamente el 40 por ciento de las mujeres en los Estados Unidos informaron problemas con una lubricación inadecuada durante la actividad sexual. ¿Pero qué hace que una mujer se seque allí? Muchas veces esto puede ser causado por bajos niveles de estrógeno en el cuerpo que, según Livestrong, mantiene la salud, la elasticidad y la lubricación de la vagina.
Y, afortunadamente, hay maneras de decirle que sufre de sequedad vaginal sin tener que soportar relaciones sexuales dolorosas. Mayo Clinic enumera los síntomas de sequedad vaginal como picazón, ardor o picazón alrededor de la abertura vaginal y en el tercio inferior de la vagina. El revestimiento vaginal puede volverse delgado, seco e incluso puede romperse, haciendo que las relaciones sexuales y otras fricciones sean dolorosas. Debe buscar asesoramiento médico si experimenta episodios prolongados de sequedad vaginal, ya que su médico podrá controlar y ayudar a regular sus niveles hormonales.
Suena doloroso ¿verdad? Afortunadamente, hay algunas formas en que puede aumentar su lubricación vaginal y volver a disfrutar del sexo y la vida nuevamente.
1. Aumenta el juego previo
La lubricación inadecuada a menudo se debe a cantidades insuficientes de juego previo, según Sex Info de la Universidad de California en Santa Bárbara. Para contrarrestar esto, intente extender los juegos previos para excitarse psicológica y fisiológicamente.
2. Beber más agua
Según Livestrong, las membranas mucosas dependen de la hidratación de su cuerpo para mantenerse húmedas. Beber agua mantendrá su cuerpo hidratado y también hidratará sus partes femeninas.
3. Limite el uso de antihistamínicos
Irwin Goldstein, director de Medicina Sexual en el Hospital Alvarado y Medicina Sexual de San Diego en California, le dijo a Everyday Health que los antihistamínicos tienen un efecto de secado dentro del cuerpo. Hable con su médico acerca de sus medicamentos si experimenta sequedad vaginal.
4. No fume
Como si necesitaras otra razón para dejar el paquete. La educadora sexual Laura Berman le dijo a Everyday Health que los cigarrillos pueden disminuir la circulación, lo que puede intensificar la sequedad vaginal. Además, los expertos del Centro Médico de la Universidad de Pittsburg señalaron que fumar también reduce los niveles de estrógeno, lo que puede disminuir la lubricación vaginal.
5. Evitar productos químicos cerca de la vagina
Los químicos pueden causar irritación vaginal y exacerbar la sequedad de la vagina, según The New York Times. Busque productos orgánicos o totalmente naturales al seleccionar detergentes para la ropa, jabones y lavados femeninos.
6. Toma vitaminas
Según Livestrong, la vitamina A, la vitamina E, la vitamina B12 y los ácidos grasos esenciales pueden ayudar a combatir la sequedad vaginal. Pero siempre hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento, incluidas las vitaminas.
7. Use un lubricante
Cuando todo lo demás falla, usa una ayuda. John Willems, profesor clínico asociado de Obstetricia y Ginecología de la Universidad de California en San Diego, le dijo a Vibrant Nation que debe usar lubricantes solubles en agua, sin perfume, incoloros e inodoros, ya que los lubricantes a base de aceite pueden causar irritación vaginal e infecciones por hongos.
