8 hábitos de parejas sexualmente satisfechas, según un profesional

El sexo es un viaje cuando estás soltero y cuando eres parte de una pareja. Las relaciones cambian, se transforman, crecen, suben y bajan a lo largo de muchos años. La gente hace la transición, cambia y crece personalmente también. Lo que te gustó hace dos años sexualmente (y de lo contrario) probablemente no sea lo que te gusta ahora. Incluso con todas estas constantes progresiones y cambios que experimentamos en la vida, hay cosas que todos podemos hacer para mantener una vida sexual feliz. De hecho, hay varios hábitos de parejas sexualmente satisfechas que los profesionales creen que mejoran la intimidad, la conexión y el placer.

He tenido relaciones sexuales con la misma persona durante casi 12 años. En nuestra fase de "borracho enamorado", la norma era sacar muchos trucos de ponis. Avance rápido al matrimonio, dos hijos más tarde y trabajos a tiempo completo, diría que las cosas han cambiado bastante para nosotros. ¿Somos la pareja casada aburrida y estereotípica que no tiene sexo? No, no ahora. ¿Estábamos en un punto? Absolutamente. Tener bebés fue un asesino total de la libido para mí. Alcanzar nuevamente una vida sexual satisfactoria con la que los dos estábamos felices tomamos comunicación y estrategias sexuales reales que practicamos en el camino (y continuamos).

En un esfuerzo por centrarme en algunos de los consejos y técnicas más promocionados de las parejas sexualmente satisfechas, hablé con sexperts, terapeutas matrimoniales y el dueño de una tienda de juguetes sexuales en línea. Todos tenían perspectivas únicas sobre cómo ayudar a las parejas a navegar su bienestar y felicidad sexual. Aquí hay ocho cosas que creen que practican las personas sexualmente satisfechas.

1. Discuten sus deseos abiertamente

"Creo que las parejas que se comunican mejor fuera de la cama también tienen más probabilidades de comunicar sus deseos y necesidades sexuales en el dormitorio", dice la psiquiatra Dra. Celia Trotta en una entrevista con Romper. Agrega que es realmente importante que las parejas puedan expresarse mutuamente sus deseos sexuales. Eso incluye con qué frecuencia quieres sexo y lo que quieres durante el mismo. Ser abierto y no juzgar los deseos y anhelos de los demás contribuirá en gran medida a la dicha en el dormitorio.

2. Sienten curiosidad por lo que le gusta a su pareja

Es genial ser sexualmente consciente de lo que te excita, pero también es importante preocuparse genuinamente por lo que tu pareja también quiere.

"Si esto es nuevo para ustedes dos, puede tomar un poco de valor decir en voz alta lo que anhelan", le dice a Romper Jill Whitney, una terapeuta matrimonial y familiar. "Incluso si lo que sugiere tu pareja te hace sentir incómodo, trata de escuchar con un corazón abierto los deseos profundos de tu amor".

Agrega que ni siquiera importa si realmente actúas de acuerdo con estas fantasías o deseos, solo hablar de ellos entusiasma a las parejas.

3. Experimentan con juguetes sexuales

Darle un giro a los juguetes sexuales puede abrir posibilidades que quizás desconozcas y acercarte.

Taylor Henry, propietaria de una tienda de juguetes sexuales en línea llamada His & Hers, dice que ella y su pareja no estaban realmente seguras de si los juguetes eran para ellos al principio. Pero debido a que tuvieron que investigar mucho para su negocio, decidieron intentarlo. Y está contenta de que lo hayan hecho.

"Después de que se abrió el primer paquete de juguetes, nunca miramos hacia atrás", dice Henry. "Proporcionó más creatividad y una sensación de emoción que pensamos que nunca obtendríamos de un artículo de silicona de mano".

4. Planean Quickies, incluso en medio de días ocupados

"Ser emprendedores y padres a tiempo completo durante más de ocho años realmente puede desgastar cualquier tiempo libre que tenga", dice Henry. "Entonces, entre dejar a nuestra hija en la escuela y las reuniones de la tarde, siempre planificamos un proceso rápido para evitar un día estresante antes de que ocurra".

Cualquier persona con niños sabe que el tiempo es bastante limitado y, a veces, simplemente no hay suficiente tiempo para una sesión completa de una o dos horas para hacer el amor. Pero los quickies ayudan a satisfacer sexualmente a las parejas en esos períodos del caos de la vida y les ayudan a mantenerse conectados.

5. Se dan cuenta de que no hay vida sexual "normal"

La intimidad sexual es un espectro que fluctúa debido a hormonas, ciclos menstruales, factores estresantes de la vida actual, posibles enfermedades crónicas, etc., tanto para hombres como para mujeres. La vida sexual de una pareja probablemente será muy diferente de la vida sexual de otra pareja y eso está bien. Las personas tienen diferentes frecuencias y disfrutan de diferentes formas de tener relaciones sexuales.

"Lo importante es que usted y su pareja estén satisfechos con lo que hacen", dice Trotta. "En lugar de concentrarse en tener relaciones sexuales una cierta cantidad de veces por semana o hacer actos de circo en la cama, haga lo que funcione mejor para usted y concéntrese en la calidad, no en la cantidad".

Las parejas que no se adhieren a las ideas de la sociedad, a menudo anticuadas y en su mayoría infundadas, sobre la frecuencia y los modos de tener relaciones sexuales, son las más felices y satisfechas.

6. Limitan el tiempo de pantalla en la cama

"Lo último a lo que las parejas sanas se aferran por la noche es a los demás, no a sus noticias", dice la sexóloga Dra. Celeste Holbrook. Recomienda a cualquiera que quiera mejorar su vida sexual y estar más satisfecha, que saquen el televisor de la habitación y conecten sus dispositivos en otro lugar.

7. Aceptan que a veces el sexo está bien

El sexo no va a ser un asunto alucinante cada vez. Las parejas que aceptan esta verdad como su realidad todavía están realmente satisfechas.

"Si te decepciona que el sexo no sea increíbles fuegos artificiales cada vez, es posible que no notes que incluso cuando solo está bien, sigue siendo bastante bueno", dice Whitney.

El punto no siempre es llegar al orgasmo, es disfrutar del viaje.

8. Simplemente ruedan con los altibajos

Ambos socios no siempre van al orgasmo, y definitivamente no siempre están sincronizados. Algunas veces uno o ambos estarán realmente cansados ​​para tener relaciones sexuales. Y eso está bien.

"Cuando algo sale 'mal', no dejes que te afecte", dice Whitney. "Eso solo lo convierte en un problema mayor y te hace sentir presionado, lo que es realmente poco atractivo".

Whitney señala que las parejas que están sexualmente satisfechas generalmente se sacudirán una sesión de sexo menos que estelar, se sonreirán, se abrazarán, se reirán y dirán "Te amo". Y luego siguen adelante.

"El objetivo no es el sexo en sí mismo", agrega. "El objetivo es una relación amorosa donde el sexo es una piedra angular satisfactoria".