Cambiar las zonas horarias es un asunto complicado. Es casi imposible determinar qué está arriba, qué está abajo y a qué hora vuelve a almorzar. Es aún más difícil cuando se considera un bebé y amamanta. ¿Puede el jet lag afectar el suministro de leche o estás demasiado cansado para manejarlo?
El desfase horario es una bestia. Se mete con su ritmo circadiano, que es una de esas cosas que realmente pueden afectar su vida diaria en gran medida. La Clínica Mayo dice que quienes sufren de jet lag tienden a ser irritables, carecen de la capacidad de concentrarse en los altos niveles que manejan cuando descansan e incluso sufren problemas estomacales como diarrea y náuseas. En cuanto a cómo afecta a los niños, Pediatrics Now informó que si bien es molesto para los niños y definitivamente los interrumpe a corto plazo, en general, los niños se adaptan más rápido que la mayoría de los adultos al desfase horario, porque son más maleables al cambio de tiempo y más pesados. afectado por la cantidad de luz afuera. Debe ser agradable, ¿verdad?
Si notas más cambios en tu cuerpo que solo tu intestino y tu buen humor hacia el sur, no estás solo. Encontré a muchas madres en foros de lactancia que hablaban sobre cómo podían ver una caída en la producción de leche al experimentar el desfase horario.
GIPHYPero, ¿hay alguna investigación para determinar la respuesta? ¿Puede el desfase horario afectar el suministro de leche o es más una correlación que una causalidad?
No se ha realizado mucha investigación, pero hay muchas teorías y posibles respuestas. Una es que cuando los bebés comen según un horario, su suministro mantiene un nivel base de producción para continuar como lo ha hecho sin arriesgarse a la congestión o al bajo suministro, según La Leche League International. Cuando ese horario se interrumpe, como sucede con el desfase horario, es posible que vea una caída temporal en la producción hasta que restablezca una rutina.
Además, muchas mujeres, incluida yo misma, toman Sudafed por los efectos del desfase horario y los viajes aéreos. Ayuda tanto a que se destaque la oreja como a revivir el paso. Si eres como yo, también ayuda a las alergias profanas que ocurren en los viajes aéreos. Desafortunadamente, se sabe que el ingrediente activo principal en Sudafed, la pseudoefedrina, disminuye el suministro de leche. Puede pensar que es su desfase horario que le quita la leche, cuando realmente son sus medicamentos.
Sin embargo, un estudio reciente publicado por Frontiers in Nutrition descubrió que puede ir más allá del tiempo y los medicamentos. Descubrieron que el desfase horario, o la interrupción de un ritmo circadiano primario podría explicar la interrupción en el inicio de la producción de leche o el mantenimiento de su suministro. Descubrieron que, dado que los sistemas metabólicos (el sistema que regula el sueño) y los sistemas hormonales están tan estrechamente relacionados, es absolutamente posible que los efectos negativos del jet lag también puedan tener un efecto negativo en la lactancia.
No solo lo está soñando: su desfase horario podría estar afectando su suministro. Pero, afortunadamente, parece ser temporal y debe mejorarse dejando caer los medicamentos y reparando la rutina de usted y su bebé.
