Me llevó solo unas pocas sesiones de enfermería comenzar a llevar una botella de agua conmigo a todas partes. Mi peor pesadilla fue olvidar tener un vaso de agua a mi lado cuando estuve atrapada amamantando durante media hora o más. ¿Por qué? Debido a que las madres que amamantan son famosas tanto por su apetito voraz como por su sed eterna (que parece golpear convenientemente justo en medio de una sesión de lactancia). Por supuesto, hay una razón detrás de su sed y la deshidratación durante la lactancia puede ser peligrosa, Entonces, es importante que las madres lactantes se pregunten "¿cuánta agua debo beber durante la lactancia?" Y luego ajustar su consumo de agua en consecuencia.
Cuando está amamantando, es aún más importante prestar atención a las necesidades de su cuerpo, porque, según Babble, la deshidratación es uno de los peores enemigos de una madre lactante. No beber suficiente agua puede provocar fatiga, una disminución en el suministro de leche, bajo metabolismo y más. Pero exactamente la cantidad de agua que debe beber variará de persona a persona.
Según el sitio web del Dr. Sears:
Como el niño promedio de seis meses consume alrededor de 1 cuarto de galón de leche materna al día y el 90 por ciento de esa leche es agua, es lógico que la madre deba beber cuatro vasos adicionales de líquido de 8 onzas al día.
Sin embargo, el artículo también señaló que las madres tampoco deberían volverse obsesivas con su consumo de agua, ya que beber agua adicional no te ayudará a producir más leche. Bebe para calmar tu sed, y luego un poco más.
Del mismo modo, La Leche League International señaló que siempre que su orina sea de color claro y no oscura debido a la deshidratación, le irá bien. Llevar un vaso de agua con usted cuando amamanta es una buena idea, ya que la mayoría de las mamás tienen sed mientras amamantan. También puede llevar una botella de agua cuando salga como un recordatorio constante de seguir bebiendo durante todo el día.
Puede parecer mucho trabajo escuchar a su cuerpo y alimentar a otro humano (y definitivamente lo es), pero prestar atención a la cantidad de agua que bebe cada día es una forma sencilla de priorizar su propia salud y evitar las molestias. de sed mientras estás amamantando.
