El consenso general a la hora de programar sus sesiones de lactancia es simple: no lo haga. Pero si usted es una madre que está bombeando, ¿cómo se supone que abordará esas sesiones en el lugar de trabajo? ¿Con qué frecuencia debe bombear en el trabajo para mantener su suministro sin sentir que está conectado a la máquina? No es que su bomba pueda darle una señal de que tiene hambre como lo hace su bebé.
La Consultora Internacional de Lactancia Certificada por la Junta (IBCLC) Kristin Gourley de Lactation Link le dice a Romper que la cantidad de veces que bombea en el trabajo puede depender de algunos factores. "Para la mayoría de las madres, bombear al menos cada dos o tres horas es mejor para mantener el suministro", dice Gourley. "Pero dependiendo de la capacidad de almacenamiento de la madre (esto varía para cada madre y no depende necesariamente del tamaño de los senos), algunas madres pueden pasar más tiempo entre las sesiones de extracción (o alimentar al bebé) sin correr el riesgo de una disminución en el suministro".
Piense en la frecuencia con la que su bebé come en su tiempo alejado de él. Si deja tres biberones para el cuidador de su bebé mientras trabaja en un turno de ocho horas, entonces puede suponer que es mejor bombear al menos tres veces durante su día de trabajo para compensar esas comidas perdidas. De acuerdo con La Leche League International, su leche materna es producida por la oferta y la demanda, por lo que si no estuviera sacando leche, habría tenido que amamantar a menudo durante el día para satisfacer el hambre de su bebé.
GIPHYPero si no está seguro de con qué frecuencia amamanta a los bebés o está preocupado por asegurarse de bombear lo suficiente, puede seguir la sugerencia de Gourley de bombear cada dos o tres horas. "A medida que ingresas a tu ritmo en el trabajo y lejos del bebé, es posible que necesites bombear más o menos para bombear lo suficiente mientras el bebé está fuera", dice. "En general, bombear con mayor frecuencia durante períodos de tiempo más cortos es más efectivo que bombear con menos frecuencia durante un período de tiempo más largo".
El IBCLC Heather Shabestari de Consultores de lactancia materna de San Diego está de acuerdo con Gourley. "Generalmente les digo a las madres que no pasen más de tres horas sin bombear en el trabajo", le dice Shabestari a Romper. "La mayoría de las veces, el primer mes de regreso al trabajo está bien, pero luego el suministro puede comenzar a disminuir, por lo que mantener un pequeño horario puede ayudar a reducir el estrés mientras está en el trabajo".
Shabestari también señala que cuando la mayoría de las madres la contactan por una caída en el suministro, descubre que no están bombeando el tiempo suficiente en el trabajo. "Por lo general, me dicen que bombean durante 10 a 15 minutos y les sugiero que bombeen durante 10 minutos, tomen un descanso durante dos minutos y luego vuelvan a bombear durante 10 minutos adicionales, o cerca de él. Muchas veces, obtienen un mayor producción de leche de esta manera ", dice ella.
No importa qué, bombear en el trabajo puede ser un ajuste, pero con un horario, definitivamente puede hacer que funcione para usted. Shabestari recomienda darse un masaje de senos rápido justo antes de bombear e invertir en un buen extractor para aprovechar al máximo esas sesiones. Intenta no mirar la leche que se acumula en tus recipientes tampoco; puede ser muy estresante buscar constantemente las onzas que estás produciendo, y ella sugiere usar tu sesión de extracción como "tu tiempo" para que puedas relajarte, escuchar música o un video de su bebé y respire profundamente. No debería ser un momento estresante en su día de trabajo, sin importar la frecuencia con la que tenga que hacerlo.
