10 mantras epidurales para ayudarte a superar lo peor

Fui un completo desastre la primera vez que me administraron una epidural. Mientras el anestesiólogo insertaba tranquilamente la aguja en mi espalda, todo lo que podía decirme era "esto va a doler", "eres débil" y "fallaste". Resulta que ninguno de esos comentarios internos era cierto. Mi epidural fue hermosa, dulce alivio después de 18 horas de trabajo de espalda insoportable, e incluso ahora desearía haber sido más amable conmigo misma e intenté recitar algunos mantras positivos mientras recibía una epidural. No merecía sentir tantos sentimientos negativos en un momento de mi vida cuando mi cuerpo estaba haciendo algo realmente extraordinario.

Afortunadamente, aprendí mi lección la primera vez y durante mi segundo trabajo de parto y parto decidí ser un poco más flexible en lo que respecta al manejo del dolor. Entonces, una vez que decidí obtener una epidural después de otra larga experiencia laboral, me dije cosas como "tienes esto", "confía en ti mismo" y "buen trabajo". Y aunque no parece mucho, esos comentarios positivos me ayudaron a sentirme mejor acerca de la experiencia laboral y de parto en general. No presté atención a la partera de guardia que decidió avergonzarme por elegir tener una epidural, sino que me concentré en mi libertad de elección y el coraje que tenía para cambiar mi plan de parto cuando era necesario. Honestamente, estaba muy orgulloso de mí mismo.

Como mujer en trabajo de parto, usted sabe lo que necesita y cuándo lo necesita. Como ser humano, usted merece pasar por un proceso físico, mental y emocionalmente exigente con todo el apoyo y alivio del dolor que la medicina moderna puede proporcionar si eso es, de hecho, lo que desea y necesita. También mereces sentirte segura y orgullosa de tus decisiones de parto y parto, por lo que animo a cada madre trabajadora a recitar los siguientes mantras cuando tenga esa epidural mágica:

"No estás fallando"

Cortesía de Steph Montgomery.

Cuando compartí mi historia de nacimiento y mencioné que obtuve una epidural, nadie realmente me preguntó si me gustó o si era adecuado para mí. En cambio, casi todos con los que compartí esta información actuaron lo siento por mí. Por supuesto, esta respuesta me hizo sentir como si hubiera fallado y que mi historia de nacimiento era algo de lo que avergonzarme. Demonios, una persona muy cercana a mí incluso dijo: "No te preocupes, puedes intentarlo la próxima vez".

No se equivoque: obtener una epidural no significa que haya fallado. Significa que tenías una opción y la hiciste.

"Centrarse en algo más"

Aprendí por las malas que es una idea increíblemente mala preguntarle al anestesiólogo si puede ver la aguja que eventualmente se insertará en su espalda. Casi me desmayo y, para ser honesto, esa imagen me puso mucho más nervioso. Incluso si no estás tan asustado por las agujas, esta aguja es particularmente grande y puede causar mucha ansiedad. ¿Mi consejo? Concéntrese en otra cosa, cualquier otra cosa, y lo ayudará a atravesar el proceso epidural.

"Tu eres tan inteligente"

Cortesía de Steph Montgomery.

Tener una epidural generalmente significa que has llegado al parto activo y estás en la recta final. Puedes hacerlo. Ya casi estás allí, mamá, y con un poco de ayuda de tu amigable anestesiólogo y sus medicinas epidurales mágicas, conocerás a tu bebé antes de que te des cuenta.

"Respirar"

Estaba tan estresado porque el doctor me puso una aguja gigante en la espalda que me clavé las uñas en los brazos y contuve el aliento. Realmente no dolió. Hubo cierta presión, claro, pero el alivio del dolor llegó casi al instante. La próxima vez me dije que siguiera respirando.