Tabla de contenido:
- 1. Obtenga una actualización
- 2. Darles un descanso
- 3. Proporcionar cierta seguridad
- 4. Crear una rutina
- 5. Mantenlo fresco
- 6. Ajuste las siestas
- 7. Sea consistente
En cierto modo, luchar con el agotamiento prolongado es un requisito previo para unirse a las filas de la "verdadera" paternidad. Compartir una mirada de complicidad con un alma compañera de ojos cansados en una cafetería reconoce un vínculo de empatía que solo las personas con bebés inquietos pueden entender. Sin embargo, si su billetera y su sistema digestivo están sufriendo un golpe debido a su mayor necesidad de cafeína, probablemente esté ansioso por encontrar formas de ayudar a su niño a dormir toda la noche. Definitivamente no estás solo cuando se trata de explorar Internet en las horas previas al amanecer en busca de algún tipo de solución para el aparente insomnio de tu pequeño.
Como madre de un niño particularmente enérgico, estoy demasiado familiarizado con las etapas de intentar que su hijo se quede dormido. Al tratar de convencerme de que era solo una fase para sobornar descaradamente a mi hijo, lidiar con un horario errático a la hora de acostarse es agotador, por decir lo menos. Aunque cada niño es único, y lo que funciona para una familia puede no funcionar para todos, parece que hay algunos consejos y trucos universales que afortunadamente tranquilizarán a su bebé en un estado sólido de sueño. Entonces, antes de servir la próxima taza de café, vea estas formas útiles para que su hijo duerma toda la noche.
1. Obtenga una actualización
GIPHYSi su niño tiene problemas para dormir durante la noche, puede deberse a su cuerpo en rápido crecimiento. Como recomendó el Baby Center, la transición de su niño a una cama grande para niños puede ayudarlo a descansar cómodamente desde la hora de acostarse hasta la mañana. Puede hacer una prueba de funcionamiento llevándolos a la tienda con usted y probando diferentes opciones de ropa de cama.
2. Darles un descanso
GiphyLos niños usarán casi cualquier excusa para justificar levantarse de la cama en medio de la noche. En lugar de participar en una batalla de voluntades, el profesor de psicología Dr. Greg Hanley recomendó a los padres que le den a su hijo un "pase" para la hora de acostarse que es bueno para un solo uso. Idealmente, se darán cuenta de que en realidad no necesitan estar subiendo y bajando y eventualmente superarán esa fase.
3. Proporcionar cierta seguridad
GiphyEl estrés emocional puede ser una de las razones por las que su niño tiene dificultades para acostarse. Según Kids Health, la transición de un bebé a un niño grande puede causar ansiedad por separación en algunos niños. Una forma de ayudar a remediar esta situación es designar algo (una manta, un animal de peluche u otro objeto especial) que sea solo para acostarse. Tener un elemento de seguridad puede ayudarlos a calmarse si se despiertan repentinamente de un mal sueño o ansiedad.
4. Crear una rutina
GiphyYa sea que lo admitan o no, los niños anhelan la previsibilidad. Según What To Expect, establecer una rutina regular a la hora de acostarse para su niño pequeño es una excelente manera de acostumbrarlo a los hábitos de sueño sólidos. Puede tomar un poco de práctica hasta que encuentre lo que funciona mejor: tomar un baño caliente, leer historias, cantar canciones de cuna, pero al final dará sus frutos.
5. Mantenlo fresco
GiphyHacer que su niño duerma toda la noche podría ser tan simple como apagar el aire acondicionado. Según el sitio oficial de la Clínica Cleveland, desea crear un ambiente de sueño tranquilo, fresco y oscuro. ¿Qué tiene de especial este tipo de configuración? Los ambientes ruidosos, desagradablemente cálidos y brillantes pueden "sobreestimular al niño y dificultarle que se duerma más tarde", explicó el sitio. Incorporar esto a su rutina de acostarse puede ayudarlos a relajarse.
6. Ajuste las siestas
GiphyAl igual que usted, quedarse dormido durante demasiado tiempo durante el día puede retrasar el horario de sueño de su tío por la noche. Según The Baby Sleep Site, los niños pequeños necesitan dormir menos y no toman siestas con tanta frecuencia o tanto tiempo como lo hicieron cuando eran bebés. Es posible que deba reajustar la hora de la siesta para que no estén despiertos a todas horas de la noche.
7. Sea consistente
GiphySimplemente establecer una cama grande para niños, establecer una rutina para la hora de acostarse y modificar siestas puede no ser suficiente. Como el especialista en sueño pediátrico Dr. Dennis Rosen le dijo a Psychology Today, ser constante es una forma importante de ayudar a su niño a dormir toda la noche. Su paciencia puede ser llevada al límite, pero pronto toda la familia cosechará los beneficios de estar bien descansado.
