Tabla de contenido:
- 1. Te permite saber que no estás solo
- 2. Puede ayudarle a lidiar con la depresión posparto
- 3. Puede ayudarte a superar tu pasado
- 4. Te da tiempo para concentrarte en ti mismo
- 5. Se puede contagiar a su hijo
- 6. Puede ayudarte a estar más presente
- 7. Te da una red de apoyo
Cuando eres padre, la mayor parte de tu energía va hacia tus hijos. Te preocupas tanto por su bienestar físico y emocional que fácilmente puedes olvidarte de cuidar el tuyo. Puede hacerte sentir infeliz y agotado, y eso puede hacerte sentir que no estás haciendo un buen trabajo como mamá o papá. Afortunadamente, siempre hay ayuda disponible y hay muchas maneras en que la terapia puede hacer que seas un mejor padre, por lo que vale la pena considerarlo.
Las personas a menudo tienen nociones preconcebidas sobre la terapia y emiten juicios sobre quién la necesita y por qué. Pero en realidad, cualquiera puede ir a terapia y cualquiera puede beneficiarse de ella. Puede recurrir a la terapia para resolver un problema en su vida o con su familia, o puede verlo como una forma de mantener su salud emocional en los buenos y malos momentos. Cualquiera sea el caso, puede hacerte un padre más feliz y saludable, y eso puede traducirse en un niño más feliz y saludable.
Para obtener más información sobre los beneficios que la terapia puede tener en la crianza de los hijos, hablé con la trabajadora social y terapeuta licenciada Carrie Eckstein. Estas son solo algunas de las formas en que ver a un terapeuta puede ayudarlo a convertirse en una mejor mamá o papá.
1. Te permite saber que no estás solo
Si su imagen de la nueva maternidad fue informada únicamente por Facebook e Instagram, pensaría que no era más que una felicidad sin adulterar. Desafortunadamente, las redes sociales ofrecen una visión totalmente unilateral y hacen que las madres que luchan por adaptarse se sientan aún más aisladas. "Hay una expectativa de lo que es ser madre y la realidad puede ser muy diferente, y la gente no habla de eso", dice Eckstein. Un terapeuta puede ayudarla a reconocer que las emociones encontradas sobre la maternidad son totalmente normales. Según Eckstein, le permite hablar sobre "miedos, ansiedades, preocupaciones de las que no se sienta cómodo hablando con un familiar, amigo u otras madres que parecen tenerlo todo bajo control".
2. Puede ayudarle a lidiar con la depresión posparto
Según la Asociación Americana de Psicología, hasta una de cada siete mujeres sufre de depresión posparto (PPD). Desafortunadamente, no todos están recibiendo ayuda. "Hay personas que no quieren hablar con su médico porque es como '¿Qué me pasa?'", Dice Eckstein. Algunas mamás ven su PPD como vergonzoso, pero ese no es el caso. Un terapeuta puede ayudarlo a comprender que es muy común y muy normal.
3. Puede ayudarte a superar tu pasado
Si no tuvo una gran relación con su propia mamá o papá cuando crecía, podría tener dificultades para encontrar un estilo de crianza saludable porque no tiene un modelo a seguir para imitar. Pero eso no significa que estés condenado a repetir el pasado. "Ir a la terapia puede ayudarlo a superar esas cosas para que no se convierta en el padre que no quiere ser", dice Eckstein.
4. Te da tiempo para concentrarte en ti mismo
A las mamás a menudo les resulta difícil hacer tiempo para ellas mismas cuando están tan ocupadas con la tarea de criar a sus hijos. Pero es una excelente manera de recargar, y programar una sesión de terapia garantiza que pases un poco de tiempo cada semana enfocado únicamente en tu propio bienestar. "La terapia es el momento perfecto, 45 minutos a la semana, solo para ti", dice Eckstein. "La terapia es 'mi tiempo' en general y las madres definitivamente necesitan 'mi tiempo'".
5. Se puede contagiar a su hijo
"Un padre tranquilo puede significar un niño tranquilo", dice Eckstein. La terapia puede brindarle formas saludables de lidiar con sus ansiedades y frustraciones, y verlo modelar esos comportamientos puede ser un gran ejemplo para sus hijos.
6. Puede ayudarte a estar más presente
Puede ser difícil concentrarse en el tiempo en familia si está preocupado por el estrés, y la terapia puede darle una salida para liberar su mente. "Cosas en casa, cosas en el trabajo, cosas con familias", dice Eckstein. "Mientras más puedas hablar con alguien más sobre esto, más presente podrás estar con tu hijo".
7. Te da una red de apoyo
Ser padre es el trabajo más difícil del mundo, y es importante tener a alguien con quien hablar si tienes dificultades para afrontarlo. Si no puede o no se siente cómodo compartiendo sus sentimientos con un amigo o familiar, un terapeuta puede brindarle el apoyo que necesita. E incluso si no puede hacer una cita, Eckstein dice que hay otros recursos importantes disponibles que debe conocer. La línea directa de Childhelp National Child Abuse tiene asesores disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana para hablar con los padres que pueden sentirse abrumados, y todas las llamadas son gratuitas y confidenciales. Puede llamar al 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453) para hablar con un consejero y, como con la terapia, la línea directa se trata de escuchar sin juzgar.
