Tabla de contenido:
- Mito # 1: el silencio es esencial
- Mito # 2: se cansarán
- Mito n. ° 3: no mimar
- Mito # 4: Empuje la hora de acostarse más
- Mito 5: Salta las siestas
- Mito n. ° 6: no se entregue a los refrigerios tardíos
- Mito # 7: pueden ponerse al día el fin de semana
- Mito 8: tienes que establecer horarios universales
Durante un recital reciente en la escuela de mi hijo, algunos amigos y yo recordamos los días en que nuestros niños revoltosos eran solo bebés. Aunque hubo una serie de buenos recuerdos, ninguno de nosotros se perdió el insomnio que acompañó a la paternidad temprana. Sin embargo, incluso con niños en edad escolar, el consenso es que la hora de acostarse puede ser una batalla. Parece que los bebés y los niños grandes tienen la tendencia a resistir una rutina de sueño regular. Si el sueño sigue siendo una lucha en su casa, es útil conocer los mitos sobre cómo hacer que los niños duerman, para que pueda descifrar entre lo que es realidad y lo que es ficción.
La mayoría de los temas de crianza pueden volverse abrumadores cuando tienes familiares, amigos y desconocidos que ofrecen sus consejos no solicitados pero bien intencionados. Aunque no existe un detector de BS (todavía), ciertamente sería bueno si hubiera una manera de examinar la cantidad intimidante de información que flota por ahí. Es por eso que puede ser un gran alivio y un ahorro de tiempo poder saber qué teorías de la hora de acostarse no tienen sentido. Entonces, si estás cansado, figurativa y literalmente, del juego de adivinanzas, echa un vistazo a estos mitos sobre cómo dormir a los niños que son BS.
Mito # 1: el silencio es esencial
GiphyAunque probablemente hayas hecho callar a alguien por miedo a despertar a tu hijo, es un mito que debes estar en modo súper sigiloso todo el tiempo. Como la pediatra Dra. Laura E. Tomaselli les dijo a los padres, los niños pueden quedarse dormidos en ambientes ruidosos. De hecho, si se acostumbran a escuchar ciertos sonidos domésticos desde una edad temprana, es probable que duerman bien toda la vida. Eso significa que no tiene que preocuparse por andar de puntillas por la casa por la noche.
Mito # 2: se cansarán
GiphySeré el primero en admitir que he fomentado un poco más de tiempo de juego con la esperanza de agotar a mi hijo para que pueda acostarse fácilmente. Pero, según The Baby Sleep Site, "el cansancio excesivo en realidad causa dificultad para conciliar el sueño y un aumento de la vigilia en las primeras horas de la mañana". Básicamente, realmente existe tal cosa como hacer que su hijo esté demasiado cansado para dormir.
Mito n. ° 3: no mimar
GiphyMecer a su pequeño para dormir parece estar mal visto desde la infancia hasta la infancia. Pero como la experta en sueño Sarah Ockwell-Smith le dijo a HuffPost, una regla general es que cualquier movimiento que tranquilice a su hijo a dormir no tendrá ningún efecto negativo. Si un pequeño abrazo parece ser el truco, entonces no dejes que nadie intente disuadirte de ello.
Mito # 4: Empuje la hora de acostarse más
GiphyAlgunas personas le dirán que establecer un horario de sueño posterior le permitirá evitar cualquier argumento sobre irse a la cama. Pero, como la pediatra Dra. Tanya Remer Altmann le dijo a The Bump, hacer que su hijo apueste media hora antes de lo habitual es más probable que se duerma. Por mucho que tus hijos traten de convencerte de que más tarde es mejor, este mito está roto.
Mito 5: Salta las siestas
GiphyUn mito común sobre los niños y el sueño es que renunciar a las siestas facilitará acostarse por la noche. De acuerdo con Tulsa Pediatric Sleep Consulting, omitir las siestas puede alterar el patrón de sueño de un niño y en realidad dificulta la hora de acostarse. Es bueno recordar que cada niño es diferente y supera la siesta a su propio ritmo.
Mito n. ° 6: no se entregue a los refrigerios tardíos
GiphyObtener un caso de los bocadillos de medianoche no es solo una cosa de adultos. Como Ockwell-Smith le dijo a HuffPost en el artículo mencionado, es normal que los niños tengan hambre por la noche. Dado que su pequeño aún está creciendo, asegurarse de que su barriga esté llena antes de acostarse no es una mala idea en absoluto.
Mito # 7: pueden ponerse al día el fin de semana
GiphySi se endeuda, puede depositar su cuenta bancaria en positivo. Sin embargo, el mismo concepto no funciona para dormir. Según la Sleep Health Foundation (SHF), usar el fin de semana para dormir para compensar la pérdida del sueño no facilitará irse a la cama. Mantener una rutina constante es una mejor opción que ponerse al día cuando se trata de mantener a su hijo bien descansado.
Mito 8: tienes que establecer horarios universales
GiphyEn un mundo perfecto, toda su familia cumpliría con el mismo horario de sueño. Sin embargo, según Baby Sleep Site, establecer horarios estrictos para acostarse no hará que los hermanos compartan los mismos hábitos de sueño ya que cada niño tiene su propio temperamento. El hecho de que su hijo mayor fuera una persona madrugadora no significa que su hijo menor no sea un ave nocturna.
