9 cosas sobre la vida posparto que desearía haberle dicho a mi yo embarazada

Cuando estaba embarazada, nunca pensé en después del parto y en todas las cosas que cambiarían. Tampoco pensé en la amplia gama de emociones que pasaría una vez que mi bebé estuviera en el mundo. El embarazo fue un momento para soñar y aferrarse a la esperanza de que mi bebé y yo tuviéramos la mejor relación y la vida posible. Ahora que soy más un padre "experimentado", hay algunas cosas sobre la vida posparto que desearía poder regresar y contarme a mi yo embarazada porque tal vez, solo tal vez, me hubiera sentido más preparada para lo que vendría.

Para mí, la vida posparto fue sombría. Los primeros días los pasé ajustando mis expectativas de lo que pensé que sería la maternidad, a la realidad de la maternidad y todo lo que conlleva. Si bien esperaba sentirme cansada y un poco abrumada durante la transición, nunca tuve en cuenta la depresión posparto real, ni siquiera cómo esa fatiga y abrumamiento nunca cesarían realmente. Estas cosas son importantes, porque afectaron la forma en que interactué con mi pareja, la forma en que me cuidé (o no me cuidé a mí mismo, como donde), y la forma en que crié a mi bebé recién nacido. Fue una lucha, pero finalmente lo logré.

Si pudiera regresar, estas son algunas de las cosas que le diría a mi yo embarazada. Honestamente, saber es la mitad de la batalla.

No es lo que crees que será

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Embarazada yo creía en todos los unicornios y mariposas. Se aferró firmemente a esas creencias porque, sin ellas, la maternidad se sentía demasiado aterradora. Ojalá pudiera volver para decirle a mi yo embarazada que no todo son unicornios y mariposas, pero tampoco es tan aterrador como podrías pensar. Está en algún punto intermedio y de la mejor manera posible. Convertirse en madre estaba destinada a cambiarme. Solo desearía haber sabido cuánto mejor sería por eso.

No se ajustará instantáneamente

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Como dije, mis expectativas de la maternidad eran un poco poco realistas. Por supuesto, sabía que sería difícil, pero también creía que lo superaría antes de lo que realmente lo hice. Tenía un plan para recuperar mi "cuerpo anterior al bebé" en un corto período de tiempo, y planeaba volver al trabajo. Nunca anticipé cuán dramáticamente la depresión posparto cambiaría mis puntos de vista.

Finalmente me ajusté, pero desearía haber sabido cuánto tiempo tomaría llegar allí para no vivir mi vida decepcionada cuando se hizo poco o ningún progreso.

Sentirás momentos de alegría y dolor simultáneamente

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Ser una nueva mamá es confuso. El embarazo me dio una idea de cuán drástica y rápidamente podían cambiar mis hormonas, pero eso no fue nada en comparación con el cambio hormonal en mi vida posparto.

En cuestión de segundos pasaría de lo más feliz que había sido, a tan deprimido que no podía salir de la cama. Incluso después de que mi depresión desapareció, los sentimientos confusos continuaron. Desde entonces he aprendido que, bueno, eso es solo la maternidad. Ser feliz y triste al mismo tiempo es normal para el curso de crianza. Como cuando tu hijo dice que te está dando la mitad de su corazón. Desearía haber sabido cuánto de una lucha emocional sería, casi para siempre.

Apóyate en tu pareja tanto como puedas

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Durante todo el embarazo (y toda mi vida antes), seguí siendo autosuficiente. Nunca pensé que eso cambiaría después del parto. Luego me encontré enterrado en responsabilidades y sin saber cómo lograr todo por mí mismo. A pesar de que mi compañero trabajó mucho, él habría ayudado si solo hubiera pedido. Tampoco supe cómo abrirme a él durante mucho tiempo después de que nació nuestro hijo. ¿Qué puedo decir? Soy terco. Pensé que si continuaba haciendo todo, todo se nivelaría eventualmente. Realmente, todo lo que hizo fue retrasar la curación y contribuir a la depresión posparto. Sabiendo lo que sé ahora, desearía haberme apoyado más en mi compañero. No solo por las cosas físicas en la lista de tareas, sino también por mi salud emocional.

No te preocupes por las cosas pequeñas

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Perdí tanto tiempo durante mi embarazo preocupándome por cosas que, después del parto y el parto, no importaron en lo más mínimo. Podría haber usado esa energía para algo productivo (como algo tangible que produciría resultados reales) y si pudiera regresar, lo haría.

Cuida de ti mismo primero

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Si bien participé en el yoga diario durante el embarazo, eso fue todo lo que hice. No me di cuenta de lo traumático que sería el parto y la vida posparto, y no me preparé para ello. Desearía poder regresar y decirle a mi yo embarazada que haga más ejercicio, coma mejor y tome el tiempo para hacer cosas que beneficien mi salud mental. Si lo hubiera hecho, creo que tal vez mi depresión posparto no hubiera sido tan terrible como lo fue.

Pedir ayuda (incluso cuando es difícil)

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Nunca he sido de los que me necesitan cuando necesito ayuda. Prefiero hacer lo que tenga que hacer, sacarme de algo. Con la vida posparto, eso no siempre es posible. Hay demasiadas cosas físicas, mentales y emocionales para ser el héroe todo el tiempo. Me encantaría decirle a mi yo embarazada que se acostumbre a pedir ayuda porque podría ser la diferencia entre mejorar y sufrir más de lo necesario.

Aprende a ser flexible

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Me encantan los horarios y las rutinas, y soy lo mejor de mí cuando mi vida gira en torno a ellos. Cuando tienes un bebé, todo eso desaparece (al menos temporalmente). Si no hubiera luchado tanto, durante tanto tiempo, para mantener mis horarios y seguir con mis rutinas, tal vez me hubiera adaptado a ser una madre más rápido. Aprender a ser flexible es algo en lo que todavía tengo que trabajar. Ahora me doy cuenta y acepto que sacarme de mi zona de confort suele ser lo mejor para mis hijos, y eso hace que valga la pena.

Estare bien

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No importa cómo pensé que sería mi vida posparto, honestamente puedo decir que estaba equivocado sobre la mayor parte. Hasta que estuve allí, simplemente no lo sabía. Lo más importante que desearía poder volver a decirle a mi yo embarazada es que, no importa lo que ocurra en esas primeras semanas y meses, no dejes que te detenga, todo estará bien.

Cuando lo pienso, eso resume la maternidad por completo. Por lo tanto, deja de lado tus expectativas y espera el viaje. Independientemente del resultado, todo estará bien. Lo prometo.