No sé cuántas personas me dijeron cuando estaba tratando de concebir "relajarme y sucederá". Sin embargo, soy una mierda al relajarme. Tengo un trastorno de ansiedad. Soy bueno enloqueciendo, lo mejor. ¿Pero tenían razón? ¿Puede la ansiedad evitar que quedes embarazada?
Es una pregunta cargada, ¿verdad? La ansiedad parece ser el estado natural de las mujeres que intentan concebir. Te preocupa quedar embarazada, quedarte embarazada, comer lo correcto, hacer ejercicio, alguien robando los nombres de tus bebés antes de que puedas usarlos, todo. Entonces, cuando alguien te dice que debes dejar de preocuparte si quieres quedar embarazada, se siente un poco como un golpe.
Primero, ayuda a determinar cómo funciona la ansiedad y, en teoría, cómo eso podría afectar negativamente la fertilidad. Según los Diálogos en neurociencias clínicas, "la ansiedad es un estado psicológico, fisiológico y conductual inducido en animales y humanos por una amenaza para el bienestar o la supervivencia, ya sea real o potencial". El artículo señaló que es un estado de hiper-excitación que a menudo prohíbe a la víctima hacer frente con éxito en un estado de estrés o frente a un desencadenante. Esto puede significar cualquier cosa, desde taquicardia (frecuencia cardíaca rápida) hasta expresiones prolongadas de ansiedad, como un aumento más pronunciado de la respuesta neuroendocrina.
¿Cómo esta expresión fisiológica del estrés psicológico afectaría negativamente la fertilidad? Women's Health Watch de Harvard señaló que "hay una creciente evidencia de influencia mutua entre las emociones y el funcionamiento físico", y que a menudo se pasa por alto o se atribuye a otras preocupaciones. El artículo señaló que se ha relacionado con todo, desde enfermedades cardíacas hasta trastornos gastrointestinales. (Tener el estómago hecho nudos por la preocupación es algo real). Pero, ¿puede la ansiedad afectar el embarazo?
Un reciente estudio revisado por pares en Nature Reviews: Urology encontró que sí afecta la fertilidad masculina. (Giro de la trama). La investigación sugirió que "el estrés está asociado con una paternidad reducida y parámetros anormales del semen". En términos simples, su investigación concluyó que los componentes hormonales de la ansiedad en los hombres afectan negativamente las hormonas que producen semen, lo que hace que el hombre que experimenta la ansiedad sea menos fértil.
Giphy¿Qué significa eso para las mujeres? Desafortunadamente, la ciencia que rodea la ansiedad y la fertilidad en las mujeres no es tan concluyente, y la mayoría de los estudios disponibles giran en torno a la ansiedad que experimentan las mujeres al tratar la infertilidad y cómo tratarla. Gran parte de esta beca es de naturaleza más cuantitativa que cualitativa, lo que me hace preguntarme por qué hay tanta división de género en esta área. El sitio web del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos simplemente señaló que la ciencia simplemente no está segura de si la ansiedad puede afectar el embarazo o no, pero aún enumeran formas de mejorar los efectos de la ansiedad.
Afortunadamente, hay alguna evidencia de que si existe un vínculo entre la ansiedad y el embarazo, la atención plena y la meditación pueden ayudar, según un estudio realizado por Behavior Research and Therapy. El estudio, realizado en China, mostró tasas de embarazo más altas en mujeres que practicaban meditación consciente y técnicas de cuidado personal inusuales para ellas en su vida cotidiana.
Para mí, mi ansiedad es tal que solo pensar en necesitar relajarme o cuidarme mejor puede desencadenar una ola de ansiedad particularmente paralizante. Cuando estaba pasando por los procesos de IUI, FIV y rondas de medicamentos para la fertilidad, mi ansiedad estaba por las nubes y las drogas que tomo para ayudarme a salir de mi propia mente desorganizada estaban fuera de los límites. Lo único que pude hacer fue lo que fue ese día que me ayudó, en todo caso. A veces corría, a veces leía, a veces cocinaba y servía un gran vaso de vino tinto antes de darme una ducha larga. No tengo idea si la ansiedad que experimenté afectó mi fertilidad, pero sí afectó mi bienestar general, y eso es evidencia suficiente para que haga todo lo posible para mitigar sus efectos: todos los padres deberían sentir lo mismo.
Si le preocupa su ansiedad, sus medicamentos para la ansiedad o su bienestar general al intentar quedar embarazada, asegúrese de comunicarse con su proveedor de atención médica. Su salud mental es tan importante como posiblemente quedar embarazada: puede tener versiones saludables de ambos.
