En los últimos años, algunos de mis amigos de Facebook parecen haber entrado en CrossFit. Y, para ser sincero, al principio era muy escéptico sobre el programa aparentemente riguroso. Pero después de ver las transformaciones y escuchar los testimonios de algunos de mis amigos, pensé que tenía que ser un programa bastante bueno. Sin embargo, más recientemente, una de mis ávidas amigas de CrossFit anunció su embarazo en Facebook y reveló que todavía estaría haciendo ejercicio. Fue entonces cuando comencé a preguntar: ¿puedes hacer CrossFit cuando estás embarazada?
Aunque muchos de mis amigos han hablado sobre las grandes cosas que vienen con CrossFit, también han discutido la importancia de la seguridad y la forma al participar. Entonces, escuchar a mi amiga embarazada hablar sobre participar en el entrenamiento de alta intensidad me puso un poco nervioso. Sin embargo, según Shape, hacer CrossFit durante el embarazo es completamente seguro, siempre que haya estado haciendo ejercicios antes de su embarazo.
GIPHYEl sitio señaló que si hacía los entrenamientos antes de su embarazo, entonces continuar podría ser una excelente manera de mantenerse en forma. Sin embargo, comenzar una rutina tan intensa como las que vienen con CrossFit no se recomendaría durante el embarazo si no las estuvieras haciendo antes. Esto se debe a que podría ser peligroso para su cuerpo y para su bebé. Además, la revista Boxlife señaló que los movimientos funcionales que se encuentran en los entrenamientos CrossFit son extremadamente beneficiosos para las mujeres en trabajo de parto y, como con cualquier ejercicio, siempre que tenga al menos seis meses de entrenamientos, estará bien para continuar.
Entonces, si ya estás en CrossFit, es seguro decir que puedes seguir levantando, en cuclillas y pateando traseros durante tus entrenamientos incluso durante el embarazo. Al igual que con todo lo que concierne al cuerpo, asegúrese de conocer sus límites y reconocer cuándo necesita un descanso. Mantenerse en forma durante el embarazo es importante, pero mantener la salud de su bebé (y de usted mismo) es aún más importante.
