Hogar Página principal ¿Necesitas darle potasio a tu bebé? Ayuda al cuerpo a funcionar
¿Necesitas darle potasio a tu bebé? Ayuda al cuerpo a funcionar

¿Necesitas darle potasio a tu bebé? Ayuda al cuerpo a funcionar

Anonim

Alimentar a su bebé puede ser tanto un arte como una ciencia. Debe equilibrar el apetito y el estado de ánimo natural de su bebé con sus necesidades dietéticas diarias. A veces, esas necesidades se sienten un poco abrumadoras. Por ejemplo, ¿necesita darle potasio a su bebé o obtendrá suficiente del elemento K en su dieta normal?

Primero, ¿por qué el potasio es tan importante? La gran K tiene muchos beneficios para la salud. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland (UMMC), el potasio es un mineral esencial para el funcionamiento de las células, tejidos y órganos del cuerpo. Todo, desde su corazón hasta sus funciones digestivas, depende del potasio, como lo señaló UMMC. Básicamente, el potasio ayuda a la capacidad de funcionar de todo el cuerpo.

Con esto en mente, ¿cómo se asegura de que su bebé tome suficiente potasio para crecer sano y fuerte? Según el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón, los recién nacidos hasta los 6 meses requieren 400 mg de potasio por día, mientras que los bebés de 7 a 12 meses necesitan 700 mg. Esto puede parecer mucho, pero es probable que su bebé ya esté recibiendo la cantidad necesaria de este mineral vital.

GIPHY

Como suele ser el caso, la naturaleza probablemente ya se ha ocupado de las necesidades de potasio de su bebé. Si son amamantados, la base de datos nacional de nutrientes del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos señaló que una taza de leche materna contiene aproximadamente 125 mg de potasio. Entonces, siempre que su bebé tome un poco más de tres tazas de leche al día, estará dorado.

Y es probable que los bebés de fórmula también estén cubiertos. De hecho, una taza de fórmula infantil puede contener hasta 248 mg de potasio, como lo señala el USDA. Por supuesto, el maquillaje exacto de cada fórmula puede variar, por lo que es posible que desee verificar dos veces los ingredientes.

GIPHY

Dada la naturaleza cargada de potasio de la leche materna y la fórmula, ¿necesitará su bebé potasio suplementario? No es agradable. Si su hijo está enfermo o toma ciertos medicamentos, entonces su médico puede recetarle suplementos de potasio para compensar el equilibrio, de acuerdo con About Kids Health. Pero puede que no sea una buena idea que los cuidadores den potasio adicional a sus pequeños, porque en este caso puede tener demasiado de algo bueno. Si su cuerpo ingiere demasiado potasio, entonces puede tratar una afección llamada hipercalemia, que puede provocar problemas estomacales, fatiga y ritmos cardíacos anormales, como señaló Baby Center. Por esta razón, es mejor apuntar a la cantidad recomendada de potasio, sin ir demasiado lejos en ninguna dirección.

Por último, cuando su bebé comienza a experimentar con el mundo de los alimentos sólidos, hay muchas opciones que son ricas en potasio. Los plátanos son probablemente el primer alimento que viene a la mente, y con buena razón: un plátano contiene aproximadamente 422 mg de potasio, como lo señala WebMD. Pero toneladas de otros alimentos aptos para bebés también contienen un gran golpe de potasio. El brócoli cocido, las coles de Bruselas, el melón, las verduras, las lentejas, las batatas y la calabaza se consideran alimentos muy ricos en potasio, ya que contienen más de 300 mg de potasio por porción, según explica WebMD. Puede ayudar a su bebé a explorar una amplia variedad de alimentos nuevos y cumplir con sus requisitos de potasio al mismo tiempo.

¿Necesitas darle potasio a tu bebé? Ayuda al cuerpo a funcionar

Selección del editor