Navegar por las recomendaciones dietéticas durante el embarazo puede ser complicado. Hacer un seguimiento de su consumo de hierro, ácido fólico, vitamina C y más es suficiente para hacer que su cabeza gire. Afortunadamente, hay una recomendación que es bastante fácil de seguir: limite su consumo de azúcar. Además de los riesgos conocidos de obesidad y alergia, comer demasiado azúcar durante el embarazo puede tener un impacto inesperado en su bebé: peor cognición infantil. Un estudio reciente relacionó la ingesta de azúcar materna con un menor rendimiento mental, reforzando las recomendaciones existentes contra el exceso de dulces durante el embarazo. Consumir demasiada azúcar cuando era niño tuvo un impacto similar.
El estudio, publicado en el American Journal of Preventive Medicine, descubrió que cuando las mujeres embarazadas o sus hijos consumen grandes cantidades de azúcar, más de 50 gramos por día, los niños obtienen un peor rendimiento en las pruebas de cognición, en particular las relacionadas con la memoria o el aprendizaje, según al Daily Mail. La sustitución de los refrescos de dieta por aquellos que contienen azúcar real también se asoció con una cognición deficiente. Por el contrario, el consumo de fruta en niños pequeños se relacionó con puntajes más altos en los mismos tipos de pruebas.
Los investigadores examinaron datos de más de 1, 000 mujeres embarazadas entre los años de 1999 y 2002, y luego evaluaron las dietas de sus hijos en la primera infancia (entre las edades de 3 y 7). La investigadora principal, Juliana FW Cohen, ScD, Facultad de Ciencias de la Salud, Merrimack College, North Andover, MA y Departamento de Nutrición, Harvard TH Chan School of Public Health, Boston, MA, dijo a Science Daily que "el objetivo del estudio era examinar las asociaciones del consumo de azúcar durante el embarazo y la descendencia (sacarosa, fructosa) con cognición infantil ".
En general, según Science Daily, Cohen y su equipo recomiendan que las mujeres embarazadas consuman más frutas y menos azúcar procesada durante el embarazo, así como evitar los refrescos de dieta. Los niños también deben seguir estas recomendaciones desde el principio por el bien de su capacidad cognitiva.
Este no es el primer estudio que sugiere que ingerir demasiada azúcar durante el embarazo puede tener un impacto negativo en los niños. Un estudio de 2017 de 1.078 madres y sus hijos, publicado en Pediatrics, descubrió que las madres que beben más bebidas azucaradas durante el embarazo tenían más probabilidades de tener hijos obesos a los 7 años, según Today's Parent. Cada porción adicional de bebidas azucaradas consumidas por día se asoció con un adicional de 0.15 kg / m 2 de masa grasa.
Pero la obesidad y los retrasos cognitivos no son los únicos riesgos. Un estudio separado, publicado en el European Respiratory Journal en 2017 , encontró que el consumo de azúcar puede aumentar la probabilidad de que un bebé nazca con alergias o asma alérgica, según Fit Pregnancy. Los investigadores en el estudio observaron datos de aproximadamente 9, 000 parejas de madres e hijos, correlacionando la ingesta materna de azúcar determinada a través de cuestionarios con reacciones alérgicas infantiles como eczema, fiebre del heno, sibilancias y asma diagnosticada por un médico.
Para aquellas futuras mamás con un dulce insaciable, siento tu dolor. Mi pequeña probablemente ha disfrutado demasiados brownies y lattes de vainilla durante mi embarazo por su propio bien. Pero no te preocupes. Cohen y su equipo descubrieron que el aumento del consumo de fruta a una edad temprana beneficia enormemente la cognición infantil, según Science Daily. Yo, por mi parte, incluiré muchas manzanas y plátanos en la dieta de mi bebé una vez que esté lista para comer alimentos sólidos.
Mientras tanto, los antojos de azúcar durante el embarazo pueden ser saciados sin exagerar. El cono de helado ocasional o la galleta con chispas de chocolate no van a afectar el coeficiente intelectual de su hijo, sino todo con moderación, mamá. Según Baby Center, pequeñas porciones de chocolate negro pueden ser excelentes durante el embarazo, ya que incluso pueden reducir el riesgo de desarrollar preeclampsia. Las frutas dulces también pueden calmar a los golosos y vienen repletas de vitaminas y beneficios para el bebé. En última instancia, si lo ha exagerado un poco en el departamento de postres durante su embarazo, no se asuste. Las opciones saludables futuras son muy útiles.
Echa un vistazo a la nueva serie de videos de Romper, Bearing The Motherload, donde los padres en desacuerdo de diferentes lados se sientan con un mediador y hablan sobre cómo apoyar (y no juzgar) las perspectivas de crianza de los demás. Nuevos episodios se emiten los lunes en Facebook.
