Soy terrible para mantenerme hidratado. En lugar de agua, tengo un grifo de café por vía intravenosa, que sé, lo sé, es terrible para mí. He pasado días de trabajo enteros en los que no me daré cuenta de que no he tomado un trago de agua hasta que salga el reloj. Y lo curioso es que me encanta el agua. Me encanta beber agua, nadar en el agua, vivir junto al agua, pero no consigo mantenerme hidratado, lo que probablemente explica por qué siempre estoy borroso. Aparentemente, incluso la deshidratación leve puede afectar su juego mental, encontró una nueva investigación. * Traga 10 vasos sobre el agua a la vez. *
Un nuevo estudio publicado este mes en la revista Medicine & Science In Sports & Exercise descubrió que incluso estar ligeramente deshidratado puede afectar su rendimiento mental, según NPR. En particular, los investigadores analizaron 33 estudios y descubrieron que la deshidratación leve, que puede ocurrir rápidamente en el calor del verano, puede afectar su estado de ánimo, nublar su pensamiento y agotar su energía, informó NPR.
El estudio Medicine & Science In Sports & Exercise definió la deshidratación leve como una pérdida superior al 2 por ciento del volumen normal de agua de su cuerpo. Eso es lo mismo que sudar sobre un litro de agua, según NPR, y podría ocurrir entre cuatro y ocho horas.
