Las mujeres que se mantienen en forma antes del embarazo tienen un menor riesgo de desarrollar diabetes gestacional, lo que sugiere que hacer ejercicio antes del embarazo podría ayudar a que ese embarazo sea mucho más saludable, según un estudio dirigido por la Universidad de Iowa. Según la Clínica Mayo, la diabetes gestacional se desarrolla durante el embarazo (gestación) y, al igual que otros tipos de diabetes, la diabetes gestacional afecta la forma en que las células usan el azúcar (glucosa); Por lo tanto, causa un alto nivel de azúcar en la sangre que puede afectar el embarazo de una mujer y la salud de su bebé. Puede desarrollarse durante la última mitad del embarazo, pero los investigadores han determinado que las mujeres embarazadas que se mantienen activas en realidad tienen un riesgo 21 por ciento menor de desarrollar diabetes gestacional que aquellas que llevan estilos de vida más sedentarios, según News 18.
El estudio, que se publicó en la revista Medicine and Science in Sports and Exercise, analizó datos de 1, 333 mujeres durante un período de 25 años (1985 a 2011) que se inscribieron en un estudio del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre llamado Arteria Coronaria Desarrollo del riesgo en adultos jóvenes (CARDIA), según News 18. Según la Universidad de Iowa, "las mujeres completaron siete visitas de estudio totales después de haberse inscrito por primera vez, informando si habían quedado embarazadas o dieron a luz y si desarrollaron diabetes gestacional". A las mujeres también se les realizó un examen físico durante la primera visita de estudio para evaluar si podían caminar durante intervalos de dos minutos en una cinta de correr a velocidades cada vez mayores y en pendientes inclinadas.
El estudio encontró que 164 mujeres desarrollaron diabetes gestacional, por lo que los investigadores determinaron que las mujeres embarazadas con altos niveles de condición física tenían un menor riesgo de desarrollar diabetes gestacional que aquellas con niveles más bajos de condición física, informó News 18. Las mujeres que tienen diabetes gestacional también tenían más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 después del parto, por lo que la investigación sugiere que el ejercicio ayuda a combatir ambas formas de diabetes.
Los científicos no saben qué causa la diabetes gestacional, pero tienen algunas pistas, según la Asociación Americana de Diabetes. "Las hormonas de la placenta ayudan al bebé a desarrollarse, pero también pueden dificultar que el cuerpo de la madre use insulina, creando resistencia a la insulina, que es lo que puede causar diabetes gestacional. Sin suficiente insulina, la glucosa no puede salir de la sangre y cambiarse a energía, por lo que se acumula excesivamente en la sangre ".
Según un análisis de 2014 realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la prevalencia de diabetes gestacional es tan alta como 9.2 por ciento.
A pesar de que no es infrecuente, tiene implicaciones bastante serias. Si no se trata o se controla mal, la diabetes gestacional puede dañar al bebé de una mujer, según la Asociación Americana de Diabetes. Esto se debe a que el páncreas trabaja horas extras para producir insulina, pero la insulina no reduce los niveles de glucosa en la sangre y, aunque la insulina no atraviesa la placenta, la glucosa y otros nutrientes sí lo hacen. Por lo tanto, esa glucosa en sangre adicional pasa a través de la placenta, lo que le da al bebé niveles altos de glucosa en la sangre y puede hacer que el páncreas del bebé produzca insulina adicional para eliminar la glucosa en la sangre. La energía extra se almacena como grasa, lo que puede conducir a la macrosomía, cuando un recién nacido es significativamente más grande que el promedio (con un peso al nacer de más de ocho libras, 13 onzas).
Además, debido a la insulina adicional, los recién nacidos pueden tener niveles muy bajos de glucosa en sangre al nacer y tienen un mayor riesgo de problemas respiratorios. Y también pueden convertirse en niños con un mayor riesgo de obesidad y en adultos con un mayor riesgo de diabetes tipo 2.
"Las mujeres son muy cuidadosas durante el embarazo con lo que comen y el ejercicio que hacen", dijo la coautora Kara Whitaker, profesora asistente de la Universidad de Iowa, según News 18. "Pero el estudio muestra que las mujeres deben participar en estos comportamientos saludables antes también quedan embarazadas ".
Agregó que las mujeres interesadas en ponerse más en forma pueden hacerlo realizando al menos 150 minutos de actividad física moderada a vigorosa por semana: 30 minutos por día, cinco días por semana. Caminar rápido constituiría actividad física moderada; trotar se consideraría actividad física vigorosa, según News 18.
"Si las pacientes que están considerando un embarazo no cumplían con las pautas de actividad física (como lo describe el Colegio Americano de Medicina Deportiva), un médico podría escribir una receta, como para un programa de caminata", dijo Whitaker, según Science Daily..
Independientemente de la forma que tome, si está pensando en quedar embarazada, nunca es una mala idea hacer un poco de ejercicio.
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