No es ningún secreto que hacer ejercicio durante el embarazo puede ser beneficioso para las madres embarazadas. Mientras su médico le dé luz verde de antemano, en realidad se recomienda que se ponga a sudar durante el embarazo. La investigación también ha demostrado beneficios claros para su bebé como resultado del ejercicio regular durante el embarazo. Pero aparentemente, hacer ejercicio durante el embarazo podría prevenir la obesidad infantil, según un nuevo estudio.
El estudio, que se realizó en la Universidad Estatal de Washington, se presentó en la reunión anual de la Sociedad Estadounidense de Fisiología celebrada esta semana, según Scary Mommy. Comparó la descendencia de ratones que hicieron ejercicio moderadamente durante 60 minutos por día mientras estaban embarazadas con otro grupo de ratones que no hicieron ejercicio, según Science Daily. Los descendientes de ambos grupos fueron alimentados con una dieta alta en grasas después de ser destetados. Y hubo algunas diferencias bastante claras entre los grupos. Resulta que la descendencia de los ratones que hicieron ejercicio pudieron quemar grasa de manera más eficiente y no tenían tantos síntomas de diabetes o enfermedad del hígado graso.
"Según nuestros hallazgos, recomendamos que las mujeres, ya sean obesas o no con diabetes, hagan ejercicio regularmente durante el embarazo porque beneficia la salud metabólica de sus hijos", dijo el autor principal del estudio, Jun Seok Son, según Science Daily.
Hijo continuó:
Nuestros datos sugieren que la falta de ejercicio en mujeres sanas durante el embarazo puede predisponer a sus hijos a la obesidad y a las enfermedades metabólicas asociadas, en parte debido al deterioro de la función termogénica.
Vale la pena señalar que este es un estudio en ratones, y no en personas reales. Por lo tanto, aún se necesita más investigación para confirmar si el ejercicio durante el embarazo afecta de manera similar a los niños humanos. Son planea continuar su investigación para explicar con suerte por qué y cómo el ejercicio de embarazo parece proteger a la descendencia de la diabetes.
Esta no es la primera vez que la investigación ha demostrado beneficios para los bebés cuyas madres hicieron ejercicio durante el embarazo. Un estudio de 2011 con 61 mujeres embarazadas evaluó la función cardíaca de las madres y del feto durante y después del embarazo. Descubrió que las mujeres embarazadas que hacían ejercicio durante al menos 30 minutos por día, tres días a la semana, tenían fetos que tenían frecuencias cardíacas más bajas en comparación con las que no hacían ejercicio, según Live Science. Lo que es más, las diferencias entre los grupos que hacen ejercicio y los que no lo hacen aún eran evidentes un mes después del nacimiento del bebé.
Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG, por sus siglas en inglés), el ejercicio durante el embarazo puede ayudar a aliviar el dolor de espalda y el estreñimiento, y puede ayudarla a perder el peso del bebé después del parto. Mantenerse activa durante el embarazo también puede ayudar a las madres embarazadas a evitar complicaciones durante el trabajo de parto y el parto. Específicamente, hacer ejercicio durante el embarazo puede ser beneficioso para las mujeres que tienen antecedentes de preeclampsia, aumento de peso excesivo durante el embarazo o diabetes gestacional.
Como puede ver, tiene sentido que los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomienden que las mujeres embarazadas realicen al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana, según el sitio web del ACOG.
Cuando no estoy embarazada, entreno para maratones y generalmente soy muy activa. Reduje la intensidad de mis entrenamientos, junto con las distancias que estoy corriendo, cuando estoy incubando a un pequeño humano. Aún así, trato de seguir sudando el mayor tiempo posible. (Principalmente por el bien de mi propia salud mental). Sin embargo, el beneficio potencial de haber ayudado a mis hijos a evitar la obesidad y todas las condiciones que pueden acompañarla definitivamente es una ventaja.
