La depresión posparto, también conocida como depresión posnatal, tiene síntomas tan amplios y variados como los tratamientos. La experiencia de cada mujer es única y no todos los métodos de tratamiento funcionarán para cada mujer. Gwyneth Paltrow superó su depresión posparto a través de "terapia alternativa", pero hay varias opciones de tratamiento.
En el episodio especial del décimo aniversario de su podcast Goop, Paltrow explicó que cuando sufría de depresión posparto hace 12 años, decidió controlar sus síntomas sin medicamentos. "Tuve depresión posnatal, como saben, después de mi hijo", dijo. "Un médico trató de ponerme antidepresivos y pensé que si los necesitaba, entonces sí, volveré".
Continuó explicando que, aunque los medicamentos como estos son "salvavidas para ciertas personas con seguridad", todavía no estaba lista para probar los medicamentos. "Pensé, bueno, qué pasaría si fuera a la terapia y comenzara a hacer ejercicio nuevamente, y "Dejé de beber alcohol y me di un período de regeneración y dormí más. Realmente salí de él", dijo Paltrow. La Asociación Americana de Psicología informó que la medicación es típicamente el primer tratamiento que se ofrece a las madres con depresión posparto, pero algunos Los investigadores creen que la terapia puede ser una mejor opción para comenzar.
La doctora Christina Hibbert, fundadora de la Arizona Postpartum Wellness Coalition, dijo a la APA que la terapia debe explorarse antes de recurrir a la medicación. Pero debido a que los médicos a menudo diagnostican la depresión posparto con poca experiencia con la afección, muchas mujeres terminan tomando medicamentos que no necesitan. Algo que se hizo eco de la declaración de Paltrow, dijo:
Los medicamentos son de gran ayuda, cuando sea necesario. El problema ha sido que, con demasiada frecuencia, a las mujeres no se les dan opciones que no sean medicamentos. Muchas mujeres no quieren tomar medicamentos, especialmente si están embarazadas o amamantando, y muchas pueden no necesitar medicamentos para estar bien, pero sienten que no tienen otra opción.
Debido a esto, "muchas mujeres terminan con medicamentos que no los necesitarían si tuvieran un lugar seguro para hablar y recibir estrategias de afrontamiento", dijo Hibbert.
Si sospecha que puede estar sufriendo de depresión posparto, es importante recibir un diagnóstico y un plan de tratamiento. Samantha Meltzer-Brody, MD, y Directora del Programa de Psiquiatría Perinatal en el Centro para los Trastornos del Humor de la Mujer de la UNC, dijo a The Bump que cuando las mujeres que sufren no reciben tratamiento, el problema puede amplificarse:
La depresión posparto no tratada tiene consecuencias realmente adversas sobre el vínculo y el apego maternos, y la sensibilidad materna para responder a su bebé.
La terapia es una parte importante de ese tratamiento, según The Bump. Hablar sobre lo que está sucediendo ayuda a las madres a darse cuenta de que sus problemas son normales y que no están solas.
Self, también, informó sobre la importancia de obtener ayuda. Susan Benjamin Feingold, Psy.D., psicóloga clínica con licencia que trabaja con muchas mujeres que se someten a tratamientos de infertilidad, le dijo a la tienda que usa una variedad de herramientas en sus sesiones de terapia de depresión posparto. Ella se enfoca en los siguientes principios de recuperación:
Encontrar maneras de sanar (intervenciones), construir esperanza e inspiración, espiritualidad (cualquier cosa, desde meditación y yoga hasta asistir a la iglesia), y establecer la propia narrativa (escribiendo en un diario o siendo más abierto con sus seres queridos).
Al igual que Paltrow, Self también recomendó incluir ejercicio en la recuperación de la depresión posparto. Helen L. Coons, Ph.D., presidenta y directora clínica de Women's Mental Health Associates en Denver, Colorado, le dijo a Self que levantarse y moverse puede tener efectos estabilizadores del estado de ánimo. "A menudo educamos a la familia que superar esto no es solo fuerza de voluntad", dijo. "Realmente se necesita una aldea para apoyar a la madre, el bebé y la familia después del parto".
Independientemente del método de tratamiento que elija, es crucial que obtenga ayuda. Una encuesta reciente realizada por BabyCenter descubrió que muchas mujeres con depresión posparto no buscan ningún tipo de ayuda médica. De las 1.400 madres y mujeres embarazadas encuestadas, el 21 por ciento dijo que fueron diagnosticadas con depresión posparto o sospecharon que la tenían. Pero un sorprendente 40 por ciento de ellos no buscó ayuda para sus síntomas. Si presenta alguno de los síntomas de la depresión posparto, hable con su médico acerca de cuál es el mejor método de tratamiento para usted.
