Es divertido imaginar que una decisión de crianza se está convirtiendo en furor, pero eso es exactamente lo que le sucedió a los pechos dormidos. Aunque el concepto no es nada nuevo (es compartir la cama combinado con la lactancia materna), últimamente está recibiendo mucha atención ya que los padres escuchan que puede ayudarlos a dormir más, mantener a sus hijos seguros y ayudarlos a conectarse con ellos. Pero la forma en que dormir los senos afecta su salud mental también puede sorprenderlo y hacer que quiera probar aún más la disposición para dormir.
Analicemos aquí: dormir los senos es beneficioso tanto para usted como para su bebé. Dra. Cecilia Tomori, antropóloga con capacitación posdoctoral en salud pública, investigadora asociada en la Escuela de Salud Pública Bloomberg de Johns Hopkins y autora de Lactancia Nocturna: un dilema cultural estadounidense le dice a Romper que los beneficios de dormir los senos para las madres son en realidad lo que empuja a los padres a probar el arreglo en primer lugar. Ella señala que más descanso es, "la razón principal por la que tantos padres adoptan esta práctica en primer lugar, sin necesariamente tener la intención de hacerlo". Según Tomori, debido a que no se levanta de la cama, no deja que el bebé amamante, tranquilice al bebé para que duerma y regrese a su propia cama, no está completamente despierto mientras duerme los senos. Esto maximiza el descanso tanto para usted como para su bebé.
¿Y durmiendo los senos? Es más seguro de lo que piensas. Cuando se practica "en ausencia de todos los factores peligrosos conocidos", Tomori dice que dormir los senos puede ser una solución segura para usted y el sueño de su bebé. De hecho, incluso puede hacerte más consciente de que algo anda mal con tu bebé. "La lactancia materna es parte de una compleja coordinación fisiológica entre madres y bebés que incluye el tacto, la respiración, la regulación de la temperatura, la frecuencia cardíaca, los ciclos de sueño y una gran cantidad de procesos que tienen lugar al mismo tiempo", dice Tomori. "Esta proximidad jugó un papel clave para permitir que los bebés humanos, que carecen de la capacidad de regular completamente sus cuerpos, sobrevivan. ¿Esto significa que este sistema garantiza que las madres siempre puedan detectar cuando algo anda mal? No, no lo hace. Pero es un sistema bastante robusto. De hecho, amamantar y dormir al lado de los bebés sigue siendo muy común entre culturas y también en muchos grupos en los Estados Unidos, y fue la norma histórica para la mayoría de las personas en todo el mundo ".
Increíble, ¿verdad? Entonces, ¿cómo afecta todo esto a su salud mental? Es bastante fácil: dormir más y menos ansiedad por algo que le sucede a su bebé mientras duerme mejorará su salud mental a pasos agigantados.
De hecho, todo ese sueño adicional puede encargarse de la ansiedad por sí solo. Según Harvard, la falta de sueño puede aumentar el riesgo de algunos trastornos psiquiátricos, y los problemas de sueño son extremadamente comunes en las personas que luchan contra la ansiedad. Al dormir lo suficiente, puede reducir las posibilidades de que su pensamiento se vea afectado o que su cerebro tenga problemas para regular las emociones.
El Instituto Nacional de Salud Mental también señaló que el estrés puede llevarlo a sentirse abrumado y desanimado y que todos los tipos de estrés pueden tener un impacto negativo en su salud mental. Si está estresada por una rutina para acostarse, por hacer que su bebé duerma sin usted, o por la falta de sueño de amamantar durante toda la noche, dormir los senos puede ayudar.
Entonces, ¿cómo afecta el sueño mamario a su salud mental? Le salva de la falta de sueño, el estrés y la ansiedad. En resumen, puede ser una de las mejores cosas que haces para tu salud mental. Si usted y su pareja están a bordo, intente dormir los senos para ver cómo se siente.
