Tabla de contenido:
- 1. Defiende tu terreno
- 2. Mantenga las cosas consistentes
- 3. Hacer las cosas oscuras
- 4. Programa tus visitas
- 5. Servir una merienda
- 6. Relájate
- 7. Déjalo escoger los pijamas
Trabajaste duro para que tu pequeño tuviera un horario de sueño constante cuando era un bebé. Entonces, cuando finalmente aprendió a dormir toda la noche, estabas feliz de disfrutar el silencio. Y con la excepción de la enfermedad y el tiempo de dentición, incluso puede haberse acostumbrado a todas esas horas de sueño ininterrumpido. Pero dado que su hijo ha entrado en los años de la infancia, es posible que sienta que ha vuelto al punto de partida. Si estás cansado de estar cansado, podrías preguntarte, ¿cómo hago para que mi niño se duerma?
¿Puedes culpar a tu hijo por pelear cuando es hora de acostarse? Por lo que ella sabe, la casa se convierte en una discoteca furiosa cuando la bajas, dejándola perder toda la diversión. Puede usar todos los trucos del libro para convencerlo de que la deje despierta, pero le conviene asegurarse de que duerma bien. Como señalaron los padres, los niños pequeños necesitan al menos 10 a 14 horas de sueño cada día.
Crear una rutina constante para la hora de acostarse, asegurarse de que la habitación esté oscura y limitar sus visitas a su cama puede ayudarlo a promover hábitos saludables para la hora de acostarse para su niño pequeño. Después de todo, una buena noche de sueño para él significa una buena noche de sueño para todos. Aquí hay algunas maneras efectivas de llevar a su hijo a la cama y a la tierra de sus sueños.
1. Defiende tu terreno
GIPHYDespués de la décima solicitud de agua, es posible que se agote, pero cuando se trata de dormir a los más pequeños, debe mantenerse firme. Como mencionó Parenting, establecer límites a la hora de acostarse será mejor para usted y su hijo durante todo el día.
2. Mantenga las cosas consistentes
GIPHYEs posible que su niño no pueda decir la hora, pero usted puede ayudar al cuerpo de su hijo a prepararse para dormir estableciendo una hora para acostarse y atendiéndose a ella. Según los padres, una hora de acostarse regular ayuda a los niños pequeños a marcar el final de su día. Puede que no le guste, pero si la hora de acostarse es siempre a las 8 p. M., Lo esperará.
3. Hacer las cosas oscuras
GIPHYSi desea que su hijo duerma, debe establecer el estado de ánimo. Bloquear la luz solar puede ayudar a crear el ambiente adecuado para dormir. Como señaló Cafe Mom, los tonos de oscurecimiento de la habitación pueden mantener las cosas oscuras hasta que esté listo para despertar a su pequeña bella durmiente.
4. Programa tus visitas
GIPHYSi su hijo lo hiciera a su manera, pasaría la mitad de la noche en su habitación tranquilizándolo para que durmiera. Pero si desea que su hijo aprenda a quedarse dormido y se quede dormido solo, debe establecer límites. En lugar de ir corriendo a su habitación cada vez que llama, debe programar sus visitas a la cama de acuerdo con los intervalos programados, que aumentan gradualmente hasta que ya no lo necesite, como lo mencionaron los padres.
5. Servir una merienda
GIPHYComo Aha! Para los padres, un refrigerio antes de acostarse puede ayudar a que su hijo duerma mejor, especialmente durante los períodos de crecimiento acelerado. Solo asegúrate de que lo que le des no tenga demasiado azúcar.
6. Relájate
GIPHYPuede ser difícil conciliar el sueño cuando está tenso, por lo que mientras se prepara para acostarse, debe limitar la actividad y el tiempo de pantalla de su hijo. Según Cafe Mom, apagar los dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarse ayuda a que su hijo se acomode y esté listo para dormir.
7. Déjalo escoger los pijamas
GIPHYSi quiere que su hijo duerma, debe vestir la pieza. Como parte de la rutina de la hora de acostarse, puede permitir que su hijo decida qué pijama usará. Como señaló Baby Center, darle a su hijo una opción simple puede ayudarlo a sentirse empoderado y eliminar la necesidad de desafiarlo a la hora de acostarse.
