Tabla de contenido:
- Atletas de resistencia
- Atletas de equipo
- Poder de Fuerza
- Deportes estéticos
- Peso Clase Deportes
- Vela y kayak
Con los Juegos Olímpicos en Río de Janeiro, Brasil acercándose rápidamente, es hora de comenzar a obsesionarse nuevamente con sus deportes favoritos. Es divertido ver cómo, durante todo el año, no sé lo último sobre gimnasia, por ejemplo, pero en los Juegos Olímpicos, soy un experto en todos los deportes. Mi yo no atlético incluso comienza a preguntarse cómo se mantienen al día con el entrenamiento, qué comen y cuántas calorías queman los atletas olímpicos en un día. Alerta de spoiler para el último: es mucho más que nadie.
Por supuesto, depende totalmente del deporte para el que entrenan y compiten y varía ampliamente, pero los atletas olímpicos son esencialmente máquinas, y gastan energía como si sus vidas dependieran de ello. También necesitan consumir más calorías que el resto de nosotros simplemente sentados todo el día, incluso si hacemos nuestras rutinas diarias de cardio y gimnasio. Según NPR, el nadador estadounidense Michael Phelps, por ejemplo, consume alrededor de 12, 000 calorías al día mientras entrena. Pero él puede quemarlo rápidamente mientras nada todo el día. Porque todo lo que hace es nadar.
Es difícil calcular exactamente cuántas calorías queman los atletas olímpicos durante el entrenamiento. Nanna Meyer, dietista deportiva senior del Comité Olímpico de EE. UU., Dijo a NPR: "No tenemos grandes datos sobre muchos deportes en el gasto de energía porque no podemos medirlo". Pero es seguro asumir que es al menos lo que están consumiendo. Esto es lo que consumen según Meyer.
Atletas de resistencia
GIPHYLos nadadores, ciclistas, corredores de maratón y campeones de remo tienden a consumir entre 3.000 y 8.000 calorías por día, y antes de un evento, cargan carbohidratos.
Atletas de equipo
GIPHYLos jugadores de baloncesto y fútbol consumen 3.000-4.500 calorías cada día y, aunque definitivamente consumen carbohidratos antes del juego, no se sobrecargan. ¿Cómo puedes correr así, verdad?
Poder de Fuerza
GIPHYLos levantadores de pesas y los putters consumirán entre 2.800-6.000 calorías al día. Hacen una carga moderada de carbohidratos antes de la competencia.
Deportes estéticos
GIPHYLas gimnastas y los nadadores sincronizados comen alrededor de 2, 000-2, 500 calorías. Antes de dirigirse al piso o la piscina, generalmente restringen la alimentación por completo. Lo que puede volverse un poco peludo cuando se trata de las tasas de trastornos alimentarios en sus campos.
Peso Clase Deportes
GIPHYAquellos que hacen taekwondo, luchan o cercan lo tienen más difícil. Por lo general, tratan de comer menos de 1.500 calorías al día para hacer una clase de peso y, una vez que lo hacen, comen en consecuencia para recuperarse un poco. Ay, verdad?
Vela y kayak
GIPHYEstos muchachos comen alrededor de 2.500-3.500 calorías al día y antes de meterse en el agua para competir intentan "moderar" su consumo de energía.
Se necesita mucho para entrenar a nivel olímpico y su consumo y consumo de energía a veces puede significar la diferencia entre la medalla de plata o de oro. Sin embargo, si me disculpa, voy a fingir que soy campeona de fútbol femenino de los EE. UU. E ir a cargar carbohidratos. Eso es algo en lo que podría entrar.
