Los beneficios para la salud de la lactancia materna para su bebé son ampliamente conocidos, pero lo que quizás no sepa es que también hay algo para las madres. No solo ayuda a facilitar el proceso de vinculación madre-bebé, sino que a menudo se dice que la lactancia materna es una actividad que quema calorías. Entonces, si se pregunta si puede o no cambiar sus zapatillas por un extractor de leche, podría preguntarse cuántas calorías quema la lactancia.
Has escuchado que celebridades como Gisele Bündchen y Kourtney Kardashian consideran que la lactancia materna es el secreto para la pérdida de peso posparto, pero ¿pueden los simples mortales ver estos mismos resultados mágicos?
Resulta que incluso las madres que no amamantan pueden cosechar los beneficios, al menos, al principio. Debido a que el acto de producir la leche, no alimentarla al bebé, es lo que hace que las madres que amamantan quemen calorías. Como señaló Women's Health, su cuerpo tiene que trabajar horas extras para producir leche materna llena de vitaminas y nutrientes que su bebé necesita. Cuanto trabajo Según la revista Shape, producir una onza de leche materna quema un promedio de 20 calorías y, como señaló la revista Women's Health, la lactancia materna puede quemar entre 300 y 500 calorías por día. Esto significa que las madres que amamantan regularmente están quemando calorías durante todo el día.
Aunque la lactancia materna puede quemar muchas calorías, no es necesariamente una excusa para cargar platos indulgentes. (Aunque si quieres darte un capricho, hazlo. Nadie está juzgando). Debido a que la lactancia materna tiende a hacer que las madres tengan más hambre y gasten más energía, como se señaló en Babble, querrás asegurarte de que estás cargando energía. alimentos Como recomendó La Leche League International, la lactancia materna, junto con ejercicio moderado y una dieta controlada en porciones, es ideal para que las nuevas madres pierdan peso y mantengan una salud cardíaca óptima.
Dicho todo esto, la pérdida de peso posparto no debería ser su principal motivación para amamantar a su recién nacido, ni es un medio para perder peso. Si lo ve así, debe hablar con su médico y buscar la ayuda de un profesional que lo ayude en la lucha. Toda la lactancia materna es, y todo lo que debería ser, es una forma de alimentar a su hijo.
