La creciente devoción por el bienestar y la forma física ha creado muchas tendencias interesantes a lo largo de los años, y parece que el conteo de pasos ha llegado para quedarse. Lo más probable es que conozca a un amigo o colega que hará lo que sea necesario para alcanzar esa meta diaria de 10, 000 pasos, ya sea que eso implique una larga caminata por el vecindario o incluso una marcha por la escalera de la oficina. Con la popularidad del conteo de pasos, no sorprende que los niños también sean un nuevo mercado objetivo para los rastreadores de ejercicios. Teniendo esto en cuenta, ¿cuántos pasos debe dar su hijo y cómo puede ayudar a garantizar el nivel de condición física de su hijo?
Bueno, los detalles para la aptitud del niño pueden ser un poco difíciles de definir en tales números concretos. Cuando se trata de niños pequeños, que de todos modos todavía dominan todo lo relacionado con la marcha, el uso de líneas de tiempo generales puede ser una forma más productiva para garantizar que su pequeño se mantenga en forma. Según Healthy Children, aspirar a una hora de juego no estructurado, así como a 30 minutos de actividad física supervisada por un adulto, es una buena regla general.
Dicho esto, puede ser divertido poner un rastreador de ejercicios en tu hijo como una alondra. Esas pequeñas patas probablemente cubren más terreno de lo que esperas. Pero es posible que desee consultar con el pediatra de su hijo para obtener un objetivo de pasos individualizado, si eso es algo que le gustaría considerar.
¿Qué otras medidas puede tomar para garantizar la buena forma física de su pequeño a esta edad? En general, el juego es donde está. Según Kid's Health, alentar a tu hijo a imitar los movimientos de los animales (saltar como un conejito) es un juego divertido. Además, limitar los períodos de inactividad de su hijo a aproximadamente una hora por día también es una buena regla general, como lo señaló Kids Health. Básicamente, cualquier cosa que haga que tu pequeño se levante y se mueva es un paso en la dirección correcta. Después de todo, todavía no está buscando batir récords o establecer éxitos personales, solo muévase. Los aspectos más medidos y estructurados de la condición física pueden necesitar esperar algunos años. Mientras tanto, disfruta del mundo salvaje y libre de la actividad física de los niños pequeños.
