10 cosas útiles que hicieron mis amigos cuando tenía ppd, que marcaron la diferencia

La depresión posparto (PPD) hizo que mi vida fuera bastante insoportable. En un momento en que se suponía que debía estar en la luna sobre mi nuevo bebé, era todo lo contrario. Afortunadamente, hubo algunas cosas útiles que mis amigos hicieron cuando tuve PPD que marcaron la diferencia.

A pesar de toda la emoción de tener un nuevo bebé, después de que nació mi segundo hijo, me sentí tan solo y aislado. Mi ahora ex esposo no me apoyó en absoluto. Los primeros días estuvieron llenos de desafíos: dificultad para amamantar, ictericia del recién nacido y no dormir para mamá. Me dejaron solo para recuperarme del parto y cuidar a un nuevo bebé y un niño de 3 años, mientras mi esposo se iba de viaje con un amigo. Estaba triste y ansioso todo el tiempo e incapaz de dormir, incluso cuando los niños estaban dormidos. Lloraba por horas, preocupándome por mis hijos, todo mientras estaba convencido de que era una mala madre por sentirme como lo hacía.

Entonces, un día, le dije a alguien. No solo no me juzgó, sino que me dijo algunas palabras mágicas, eso cambió todo. "Yo también." Ella me dijo que tenía PPD y que una combinación de medicamentos y terapia hizo una gran diferencia. Ella me dijo que no estaba sola. Ella me animó a contarle a mi partera y buscar ayuda, y dijo que si no la escuchaban, ella los llamaría y les daría una idea. Mencioné mis preocupaciones en mi cita de posparto, obtuve ayuda y ahora comparto mis experiencias cada vez que tengo la oportunidad.

Cada vez que escucho que una nueva mamá se siente deprimida o ansiosa, trato de hacer las cosas que mis amigos hicieron por mí para ayudarme a través de PPD, eso marcó la diferencia:

Me animaron a buscar ayuda

Pedir ayuda es muy, muy difícil para mí. Nuestra cultura valora la independencia y la tonta idea de que si trabajas muy duro, siempre tendrás éxito. Pedir ayuda se siente como admitir que no eres lo suficientemente bueno.

Se necesitó una amiga que no aceptara mis excusas, y que tiene una marca especial de aliento, para que admitiera ante mi partera que todo no era perfecto en el hogar. Mi partera me hizo un examen de detección de depresión posparto y me dijo que estaba considerando admitirme en el hospital. Santo cielo A veces, los mejores amigos son los que no te permiten ignorar tus problemas.

Me dijeron que la medicación no era el enemigo

Antes de que me diagnosticaran PPD, nunca antes había tomado un antidepresivo. Estaba muy avergonzado. Sentí que había fallado. Sin embargo, cuando finalmente me abrí a mi grupo de amigos (incluidas otras mamás y profesionales exitosos) sobre mi PPD y comenzaron a enumerar los medicamentos que les habían funcionado, me sentí anonadado.

Recuerdo que un amigo dijo: "Si tuviera diabetes y su médico le recetó insulina, la tomaría, ¿no?" Por supuesto. Las enfermedades mentales pueden y también requieren medicamentos.

Compartieron sus experiencias

Al principio era muy privado sobre mi PPD. Seguía pensando que mis amigos no lo entenderían o que me juzgarían o pensarían que algo estaba mal conmigo. Esto estaba muy lejos de la verdad.

El estruendoso coro en mi círculo de amigos fue "Yo también", y escuchar sus historias me hizo sentir menos solo. Ahora, comparto mi historia todo el tiempo. Yo no estoy avergonzado. Obtuve ayuda para PPD, y tú también puedes.

Me hicieron comida

Mi PPD me dejó desmotivado para hacer mucho más que salir de la cama, y ​​algunos días ni siquiera hice eso. No tenía energía para salir de la casa, y solo quería acurrucarme con mi bebé y ver a Top Chef. (No es que haya nada malo en acurrucarse con su bebé y ver a Top Chef, porque duh).

Sin embargo, cuando mi falta de motivación significaba que no comía, mis amigos intervinieron y se aseguraron de saber que si no practicaba un buen cuidado personal, estarían allí con galletas caseras y nachos.

Me ayudaron con mis hijos

Algunos días solo necesitaba que alguien abrazara al bebé para poder ducharme o jugar con mi niño de 3 años o para poder dormir. Mis amigos tomaron turnos para asegurarse de que tenía un par de manos extra y que no tenía que entretenerlos cuando vinieron.

Incluso tuve algunos amigos que llevaron a mi hija hacia y desde la guardería y la llevaron a fiestas de cumpleaños y citas para jugar. En otras palabras, tengo los mejores amigos.

Me hicieron salir de casa y no aceptaron un no por respuesta

Un poco de revolcarse es normal, pero después de unos días de no salir de la casa comencé a marchitarme como un girasol sin sol. Mis amigos se aseguraron de que siempre me invitaran a una noche de chicas o pedicuras los sábados por la mañana, y de vez en cuando venían y me llevaban a dar un paseo, de todos modos.

Vinieron cuando no podía soportar salir

Luego, por supuesto, hubo días en que no había dormido, me había duchado o me había quitado el pijama y, literalmente, sentí pánico al pensar en salir. Mis amigos vinieron, limpiaron mi casa, hicieron palomitas de maíz y se pusieron Mean Girls o Drop Dead Gorgeous, para que pudiera reírme.

Escucharon sin juicio

Durante mucho tiempo, tuve tanto miedo de decirle a alguien que sufría de depresión posparto. Estaba seguro de que nadie quería escuchar acerca de cómo estaba fallando en mi vida aparentemente "perfecta".

Te diré un secreto: la vida de nadie es perfecta, aunque parezca así en Facebook e Instagram. Mis verdaderos amigos escuchaban sin juzgar, incluso si habían tomado diferentes decisiones de crianza que yo. Una amiga fue la animadora más solidaria que tuve para la alimentación combinada de mi hijo, a pesar de que ella era la mayor defensora de la lactancia que conocía. Aprendí mucho de ella sobre la amistad y la paternidad durante los primeros meses.

Se registraron

Cuando no salía de mi guarida de osos por unos días, mis amigos se registraban y se aseguraban de que estuviera bien, y de que sabía que no estaba solo. Todavía tengo algunas de esas notas y textos cuatro años después, y los leo cuando quiero llorar feo.

Se quedaron con mis amigos, incluso cuando era horrible

No siempre aceptaba ayuda y consejos amistosos. Algunos días no respondía las llamadas telefónicas, mensajes de texto o invitaciones para pasar el rato. Mis verdaderos amigos se quedaron conmigo, incluso cuando no era un gran amigo. Me trajeron mi vino y tarta favoritos para mi cumpleaños, incluso después de haberme separado por completo del suyo. Sabían que la depresión era la perra, no yo.

Cuando finalmente salí de mi capullo, estaba allí para ellos. Los verdaderos amigos se unen y se ayudan mutuamente, especialmente cuando el enemigo es tan fuerte como el PPD.