10 puntos importantes que su charla previa al parto debe incluir

El trabajo es una experiencia singular tanto en su alegría como en su terror. Es imposible saber qué esperar, y no ayuda que Hollywood generalmente se equivoque. Es probable que su agua no se rompa en el supermercado, y no saldrá del hospital con un querubín de 5 meses. En cambio, habrá sangre, sudor, lágrimas y al menos un momento en el que estés seguro de que no puedes hacerlo. Es por eso que, para prepararse para el parto, creo que debería considerar darse una charla previa al trabajo de parto que sentará una base en la que pueda apoyarse cuando las cosas se pongan difíciles y las contracciones se vuelvan más difíciles.

A medida que se acercaba mi fecha de vencimiento, comencé una pizarra llena de afirmaciones relacionadas con el embarazo y el parto. Cosas como: "Mi cuerpo está aceptando a este bebé y lo protegerá" y "No tengo miedo porque nací para hacer esto". Puede sonar cursi, claro, pero repetir esos mantras realmente ayudó a mantener mi ansiedad bajo control. También me propuse recordarme que mi historial de calambres era una buena preparación para las contracciones. He tenido calambres menstruales tan fuertes que me he desmayado, así que pensé que los dolores de parto serían similares. Nada que no pueda manejar, ¿verdad?

Derecho Tanto como fue humanamente posible, me sentí mental y emocionalmente preparado para mi trabajo. Lo manejé como un jefe, y tú también, querido lector y futura madre. Solo mantén esa conversación positiva.

"Confío en mis instintos"

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No es raro que las mujeres en trabajo de parto tengan la abrumadora necesidad de ponerse de pie y comenzar a caminar. Otros sentirán la necesidad de resoplar y resoplar o gemir. Es saludable y normal experimentar ambos y ceder ante esos instintos. De hecho, muchas parteras recomiendan administrar el proceso de parto a su cuerpo, ya que automáticamente sabe lo que está haciendo.

Mi momento llegó una vez que el médico conectó el dispositivo de vacío. Empujé algunas veces junto con mis contracciones, pero sabía que mi bebé estaba angustiado cada vez que lo hacía. Cuando terminó mi última contracción, todo dentro de mí me dijo que siguiera presionando. Lo hice, y el resultado fue el nacimiento de mi hermosa niña.

"Mi bebé vendrá en el momento correcto de la manera correcta para ellos"

Es muy fácil preocuparse por su nacimiento, tal como lo imaginó. Los planes de parto son geniales, pero no ayudan exactamente a las futuras mamás a manejar sus expectativas. Es útil recordar que, al final, lo más importante es un bebé (o bebés) sano y una madre sana. Sin embargo, llegue allí, ya sea por cesárea o parto vaginal, medicado o no, tarde, temprano o justo a tiempo, tenga la seguridad de que era la forma correcta de que su bebé ingresara al mundo.

"He preparado"

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Usted ha leído los libros, investigado en Internet, hablado con sus familiares y amigos de mamá experimentados, y ha empacado su bolsa de hospital. Has hecho todo lo posible para prepararte para esta ocasión trascendental. Reconoce que hay elementos que simplemente no puedes controlar, pero lo mejor que has podido es prepararte.

"Mi cuerpo está hecho para hacer esto"

Las mujeres han estado dando a luz desde el principio de los tiempos. Nuestros cuerpos están diseñados para soportar las tensiones del embarazo y el parto si eso es, de hecho, para lo que queremos usar nuestros cuerpos. Solo mira cómo ha cambiado tu cuerpo para acomodar a tu bebé en constante crecimiento.

Durante el parto, su cuello uterino se adelgazará (se borrará) y se abrirá (dilatará) para permitir el paso de su bebé, y sus contracciones los moverán desde el útero hacia la vagina. Confía en el diseño divino de tu cuerpo milagroso.

"Tengo esto"

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Usted tiene lo que se necesita mental, emocional y físicamente para dar a luz a su hijo. Confía en tu cuerpo y tus instintos, sí, pero también confía en ti mismo, ese ser interno cuya verdadera fuerza solo tú conoces. Estás volviendo loco Wonder Woman, y puedes hacer esto.

"Mi bebé es del tamaño adecuado para mi cuerpo"

Las futuras mamás se preocupan mucho por el tamaño de su bebé. Soy pequeña, pero era un troll gigante de un recién nacido (casi 9 libras y 22.5 pulgadas de largo). Estaba bastante aterrorizada de que mi bebé fuera "demasiado grande" para mí. Había visto las fotos de mi bebé y había visto mi propia vagina, y para citar a mi hermana cuando descubrió de dónde vienen los bebés: "Mamá, no hay forma".

Puede parecer imposible sacar algo del tamaño de una sandía del tamaño de un limón, pero sucede todos los días. Resulta que no tenía nada de qué preocuparme. Mi hija tenía un tamaño bastante promedio, aunque mi enfermera me preguntó dónde la había estado escondiendo.

"Cada esfuerzo me acerca un paso más para conocer a mi bebé"

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Has estado esperando nueve largos meses para ver al precioso bebé que ya conoces y amas durante su tiempo en el útero. El trabajo es la mayor parte del trabajo, pero también es la recta final. A medida que avanza en cada etapa del trabajo de parto (trabajo de parto temprano a trabajo de parto activo y transición) y enfrenta sus desafíos inherentes, recuerde que cada esfuerzo que realiza, desde la primera contracción hasta el empuje final, lo acerca a conocer a su amado hijo.

"Una contracción a la vez"

Cuando estoy en una situación difícil, mi madre me recuerda que puedo hacer cualquier cosa por un período de tiempo determinado. Cuando decidí dejar un trabajo que me hizo infeliz, ella me entrenó durante los últimos meses con una cuenta regresiva. Mantener el final a la vista es una lección aplicable a muchas situaciones.

Las contracciones no son la excepción. La mayoría de las contracciones duran entre 30 y 60 segundos. En mi clase de parto, el instructor nos hizo sostener un cubito de hielo durante ese tiempo para simular molestias durante una contracción. ¿Sabes lo que aprendí? Realmente puedes hacer cualquier cosa por un minuto.

"Me respiraré a través del trabajo"

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Hay docenas de ejercicios de respiración que la ayudarán durante el parto. La respiración modelada tiene beneficios increíbles, que incluyen alivio del dolor, calma y aumento de oxígeno para la madre y el bebé. Así que respira hondo, mamá. Inhale fuerza y ​​sabiduría, luego exhale dolor y duda.

"La única salida es a través de"

Cuando se trata de eso, no puedes rendirte. Puedes sentirte como Rachel cuando le pide a Ross que lo haga por ella, pero el trabajo de parto y el parto dependen de ti. Por mucho que quieras, no puedes avanzar rápidamente a través de la parte difícil hasta el increíble final. Tienes que pagar el precio de la mano de obra y la entrega, pero la recompensa final para esta increíble carrera es mejor que un millón de dólares.